5 Ülimalt levinud mõtteid, mis võiksid teie sobivuse eesmärke saboteerida

Olen ka täheldanud, kuidas "ma ei saa" mentaliteeti sageli kellegi elus teistesse kohtadesse avaldub. Seetõttu on selle läbimurre tegemine nii katarsine. Kümneid kordi olen näinud, kuidas inimesed libisevad ja saavad aru, et nad purk Tehke asju ja see muudab nende elu tõeliselt.

Enda võrdlemine teistega

Kunagi niimoodi mõelnud? "Ta teeb sama, mida ma teen. Miks ma ei näe välja nagu tema?"Siin on tõde: võrdlusmängu mängimine on mürgine ja te ei saa võita. Pole mingil juhul, kui saate end kellegi teise vastu kinni hoida, ükskõik mida.

Seda seetõttu, et igaühel meist on ainulaadne geneetiline meik ja ainus inimene, kellega peaksite end võrrelda ise. Soovitan võtta endast inventuur ja muuta see terviklikuks. Näiteks: kui tugev olete kuus kuud tagasi? Kuidas sa emotsionaalselt tunned? Vaimselt? Oma isikliku kasvu inventeerides saate aja jooksul parema edusamme. Mõõtke ennast enda, mitte teiste inimeste vastu.

On kõik või mitte midagi suhtumist

Tõstke käsi üles, kui see kõlab tuttavalt: töötate nädala jooksul iga päev, jätke järgmisel nädalal vahele klass, seejärel naaske kättemaksuga, et end karistada, et ta ei jää ajakavasse. See kõik-või mitte midagi suhtumine pole lihtsalt tervislik! Selle asemel peaks eesmärk olema jätkusuutlike harjumustega elustiili loomine. See kõlab nii ilmselgelt, ma tean, aga mõnel inimesel on seda väga raske teha.

Üks asi, mis aitab sina. Soovitan kirjutada oma sobivuse eesmärgid (ütleme nii viis päeva nädalas, ütleme, siis pidades ajakirja, et jälgida kõiki probleeme, mis takistavad teid selle eesmärgi täitmiseks. Siis saate tagantjärele aru saada, kuidas seda parandada. Näiteks võib -olla olete oma 6 p -st ilma jäänud.m. Treeningud, kuna jääte sageli kontorisse; Lahendus võib olla töö eelnevatele seanssidele.

Mõeldes treenimisele kui vajadusele

Vaata, me kõik teame tunnet. (Mulle meeldib trenni teha, aga isegi kardan, et käin vahel klassi minemas!) See muutis minu jaoks kõike: peate vaatama välja töötamist elu osana, mis on sama oluline-mitte tähtsam-teie töö. Treening ja füüsiline aktiivsus on minu jaoks sama olulised kui toidulisandi või vitamiini võtmine. See kõik puudutab seda vaimset väljavaadet. Ma leidsin, et kui ma nii mõtlema hakkasin, sain treeningutes järjepidevamaks.

Kui teil on enne tundi ärevust ja stressi, pole tegelikult lihtne fikseerida-nii et proovige leida treeninguid, mis on teie jaoks tõhusad ja lõbusad. Pange sõbrad ka teiega liituma, nii et loote keskkonna, kus tegelikult naudite seda, mida teete.

Tunde haaramine

Nii nagu söömisega näete, seovad inimesed treeningu emotsioonidega. Inimesed ei pruugi klassi minna, kui nad tunnevad end maha. Siis seotakse treeningvood ja treeningvood emotsionaalse mägironimisega. Hea on sellest teadlik olla ja vältida seda harjutamist, sest see pole lihtsalt jätkusuutlik. Treenimine peaks olema sama oluline, kui olete mitte tundes seda, sama palju kui need ajad, kui soovite seda tõesti teha-see on pühendumus.

Olge selle vaimse ploki eest ettevaatlik, sest see võib viia libeda nõlvani. Mõnikord puutun kokku inimeste juurde, kes on just lõpetanud trenni. Nad ei näe ega tunne oma parimat. Ja kui ma küsin, mis juhtus, on kõige tavalisem, mida ma kuulen."Nad on lasknud oma sobivusel sõltuda oma tujust, kuid kui nad oleksid koolitanud end iga päev higistama. Kuid kui muudate fitnessi oma igapäevase rutiini mittevajamatuks osaks, leiate, et see on harjumus, mis loob iga päev preemiaid.

Treenerina Barry's Bootcampi tegevjuhina on Joey Gonzalezil terviklik ülevaade heaolu kohta, mis hõlmab perekonda, vaimset tervist ja muidugi ka sobivust. Pärast seda, kui ta 2015. aastal kõrgeima töökoha võttis, on ta kasvatanud populaarse spordiimpeeriumi 41 stuudio-11 neist rahvusvaheliseks.

Millest peaks Joey järgmisena kirjutama? Saatke oma küsimused ja ettepanekud [email protected].

Päästev