Seksiterapeudi sõnul on 5 väikest näpunäidet kodus stressi vähendamiseks ja libiido suurendamiseks

Hakkasin seda tegema oma kodus, kus kolm meist neljast majas elavad sageli WFH ja leidsin, et mõju on uskumatult oluline. Siin on mõned asjad, mis minu jaoks kõige paremini ja minu heaolusid töötavad.

Kodune lõõgastusideed tuju ja libiido suurendamiseks

1. Lahendada oma segadus

Nagu mainitud, võib Crutter olla suur meeleolu-tapja ja võib teie kodus stressile lisada-viimane asi, mida keegi vajab õnneliku koduelu jaoks (või seksuaalelu). Kui näete vaeva, et jama sammu pidada, proovige pidada iga päev igapäevast kontrollnimekirja ja pühenduge neile iga päev vaid 15 minutit. Samuti vannun avatud ruumide sissesõiduteel (189 dollarit), mis lisab minu ruumile ereda värvi popi, aidates samal ajal oma asju visuaalselt sõbralikul viisil korrigeerida.

2. Hubaseks muutuma

Pole midagi sellist nagu viskamine ja padjad, mis muudaksid ruumi koheselt mugavamaks ja lõõgastavamaks. Mulle isiklikult armastan ilusaid nimmepadjasid (nagu padjakonn Chindi nimmepadi, 88 dollarit), et pakkuda teie seljale suurepäraseid tuge (ideaalne kodust töötamiseks või magamiseks), muutes teie ruumi siiski ilusaks. Õiget tüüpi võib ruumi heledamaks muuta ja tunda uskumatut, et istuda diivanil või toolil. Tere, lõõgastus.

3. Lisage taimed oma ruumi

Roheeluse vaimse tervise eelised on väljakujunenud. Aiandus ja taimede eest hoolitsemine parandab füüsilist ja vaimset tervist, samas kui taimed ise võivad aidata parandada teie keskendumist, muuta teid kaastundlikumaks ja rahustada. Veel üks uuring leidis, et teie sümpaatiline närvisüsteem (mis kontrollib teie "võitluse või lendu" vastust) on tegelikult rahustatud taimedega. (Võtke seda, stressitase!)

Isegi kui teil pole kõige rohelisemat pöialt, näib see kõik rohkem kui piisavalt põhjust oma ruumi lisamiseks. Olen isiklikult suur linnafloora majataimede fänn, mis tarnivad taimi otse teie koju. Teised sarnased selle veenide ettevõtted hõlmavad aknalaua, õitsengut ja easyPlanti. (Ja kui olete taimedes täiesti uus, siis vaadake neid hõlpsalt hooldatavate siseruumide taimi.)

4. Ümbritse end lähedaste fotodega

Kas sa oled keegi, kellele meeldib näha fotosid sinust ja inimestest, keda sa armastad? Väike ime: 2021. aasta uuring leidis, et vanadele fotodele tagasi vaadates on teie süsteemile rohkem lõõgastav kui mediteerimine. Lisaks aitavad nostalgiliste mälestuste (näiteks piltide jäädvustatud) uuesti läbi vaadata, et tunnete end lähedastega seotuna ja kutsub esile soojuse ja mugavuse tundeid. See ei tähenda, et peaksite oma meditatsioonipraktikat kraavima. Pigem mõelge sellele märgiks, et printida välja mõned vanad fotod, mida armastate, pange need oma tuppa, mille kallal töötate, ja tunnete, et lõõgastus sulab teie üle.

5. Valgustage mõned küünlad

Konkreetsed lõhnad võivad käivitada võimsaid mälestusi ja emotsioonid ning küünla (või mõne) süütamine aitab teil tuju peaaegu kohe muuta. Küünla enda visuaal võib olla ka inimestele uskumatult rahustav. Lisage lõhnad, mis on tõestatud, et nad nihutavad ajukeemiat (näiteks lavendel), ja teil on suurepärane kombinatsioon, mis aitab teie tuju tõsta. (See ei tee haiget, et küünlad haaravad ka teie meeli, mis sobib suurepäraselt sensuaalsema tuju seadmiseks, kui soovite hõivata.)

Need on vaid mõned soovitused, kuid loodan, et saate selle idee ja leiate asju, mis sobivad teile ja teie leibkonnale. Kas soovite, et neil oleks päris seksimänguasjad, sest need pakuvad teile rõõmu? Suur. Kas see on seintel konkreetne värvivärv? Imeline. Tehke kõik, mis teie jaoks hea tunne on; Järgneb tervislik meel ja libiido.