5 lihtsat harjumust, et teie loomingulised mahlad voolaksid, kui tunnete end ummikusse

Enese-propageerimise puudumine on veel üks potentsiaalne loomingulisus Squelcher, väidab Holzer. "See on mõte tunda, nagu te ei suuda kõike teha või et asjad ei läheks paremaks. See võib takistada ka loovust, sest te ei tunne, et teil oleks enesekindlus või julgust uutel viisidel tegutseda."

Nende süüdlaste ühisus, ütles Holzer, on see, et nad võivad viia autopiloodil elamiseni liikumiste kaudu viisil, mis pole inspireerimata ja kindlasti mitte loominguline. Kuid kui otsite näpunäiteid, kuidas olla loomingulisem, on teil õnne. Allpool leiate viis lihtsat sammu, mis võivad viia noorendatuna.

Kuidas olla loomingulisem 5 lihtsa sammuga

1. Saage läbipõlemise juurküsimusse

Põhjuste väljapõlemise põhjuste täpsustamiseks küsige endalt, kas see on füüsiline läbipõlemine ja rohkem magada ning õigete toitude söömine võib aidata. Või on see tõenäolisem emotsionaalne läbipõlemine ja teile oleks kasu regulaarsemalt kavandatud enesehooldusajast, et laadida? Kas tunnete eneseprognoosi puudumist ja peate lootusetu või maas tundmise kohta rääkima terapeudiga? Ükskõik, mis juurküsimus on teie inspiratsioonilanguse juur, "on oluline leida viise, kuidas stressi vähendada, et rohkem energiat ja ruumi oleks loominguline," ütleb Holzer.

2. Ühendage oma päeva eesmärgiga

"See võib olla, kuid mitte omama olla suur asi, "ütleb Holzer. "Eesmärk on inspiratsiooni ja loovuse suur mootor."Küsimuste esitamine selle kohta, milline soovite olla sel päeval ja mis tüüpi mõju järgmise 12 tunni jooksul avaldada.

"See võib olla, kuid mitte omama olla suur asi. Eesmärk on inspiratsiooni ja loovuse suur ajend."-ALLison Holzer, juhtimise treener ja loovuse ekspert

Veelgi enam, kui rasked asjaolud tekivad (nt tere, pandeemia käitlemine), ütleb Holzer võimalus leida uusi viise, kuidas oma eesmärki suhelda, ehkki teie vaikimisi meetodid ei pruugi olla enam valik.

3. Leidke mini viisid kogu päeva jooksul laadimiseks

Kui tunnete, et lähete vahemaad. "Üks minu klientidest on arst ja ta kasutab kahte minutit, kui ta peseb oma käsi, mida ta terve päeva jooksul mitu korda teeb-kui võimalus teha paar sügavat hingetõmmet ja puhastada oma meelt," ütleb Holzer. "See on meditatsioonipraktika, mida nimetatakse mono-ülesandeks, mis on see, kui pöörate ilmaliku ülesandetaolise hammaste harjamise või nõude maandumise, tahtliku rituaali pesemise."

4. Andke endale võimalus olla igav

Lisaks nendele minipausidele soovitab Holzer ka teie ajakavas aega nikerdada (tema jaoks on see tund, poolteist, kord nädalas) teha sõna otseses mõttes mitte midagi. "Struktureerimata aja omamine on midagi, mida nägime, kui tuleme ikka ja jälle, kui tegime selle raamatu uurimistööd ja intervjuusid," ütleb ta. "See annab endale lihtsalt hingamisruumi ja aega, kui te ei lähe lihtsalt ühest tegevusest teise."

Paljudel inimestel on tema sõnul selle aja jooksul oma parimad ideed, osutades Lin-Manuel Mirandale, kes tema sõnul tuli välja idee Hamilton Esimesel puhkusel viibimise ajal võttis ta aastate jooksul. Kui see pole argument mitte midagi teha, siis ma ei tea, mis on.

5. Veeda aega inimestega, kes sind inspireerivad (isegi kui see on lihtsalt virtuaalne aeg)

Holzer osutab oma raamatus, et inspiratsioon on nakkav-kui see, mille üle keegi põnevil on. "Idee inspiratsiooni saamise tulemuseks on emotsionaalse intelligentsuse uurimine," ütleb ta. "Kõik emotsioonid on nakkavad, kuid saime teada, et inspiratsioon on tõesti nakkav. Kui olete koos kellegagi inspireerivaga, hakkate seda energiat tundma ja see tunneb endas suuremat võimalust."

Kui te ei suuda mõelda kellelegi oma siseringist, kellel on seda tüüpi energiat, osalege loengul, mis teid huvitab, kulutage aega vabatahtlikuna teistega, kes on kirglikud konkreetse põhjuse vastu, või käivad kontserdile. Isegi seda tüüpi tegevuste tegemine praktiliselt töötab, väidab Holzer. "Yo yo Ma vooges hiljuti Twitteris mini-kontserti ja kuigi te polnud temaga samas toas, võis te ikkagi tunda seda energiat ja tema inspiratsiooni," ütleb naine.

Tõde on see, et ükski jõud ei saa teie loovust tegelikult võtta. Kui tunnete, et olete selle "kaotanud", võite olla kindel, et te pole seda teinud; Võimalik, et peate lihtsalt lähtestama, puhkama ja kohandama. Nende viie sammu paika panemine aitab hoida loovust püsimas ja see leek põleb eredalt.