5 märki, mille olete valmis palkama personaaltreeneri

See on olnud teie nägemislaual pärast seda, kui olete oma esimese spordisaali liikmeks registreerunud: palgake personaaltreener. Ja mis tahes põhjustel (tavaliselt kuludega seotud) olete selle maha pannud.

Kuid tänu teenustele nagu oma treener (või FYT). Genius -tööriist aitab teil oma treeneri hingekaaslase leida, sisestades oma postiindeksi ja teid sobitatakse mitmesuguste läheduses asuvate treeneritega, kes saavad teiega töötada kas teie padjas või naabruskonna spordisaalis (nii et saate lõpuks hakata fraasi kasutama, " Noh, mu treener ütleb ... ").

New Yorgis asuv treener Shayna Schmidt ütleb, et see fitnessi pro protsess on mängu muutnud. "See on üles ehitatud mudelile, mis võimaldab teil sirvida treenerite andmebaasi ja valida oma lemmik," ütleb ta. „Te peaksite alati saama valida, mitte selle asemel, et liikmeks nõustaja teile juhuslikult määrata."

Kuna FYT võimaldab teil otsustada, kellega koos töötate hinnapunkti, ajakava ja distsipliini põhjal, on teie matšiga kohtumine lihtsam kohtuda. Aga kuidas sa tead, et tegelikult on aeg pühenduda? Schmidt annab meile eksperdi madalaima.

Jätkake kerimist, et teada saada viis põhjust, miks on ilmselt aeg lisada isiklik treener teie uue fitness BFF -na.

Teil on suur eesmärk ... nüüd mis?

Kõigil on erinevad sobivuse eesmärgid. Võib-olla soovite lõpuks omandada täiusliku tõmbe või olete valmis tõstmise suhtes tõsiselt mõtlema, kuid leidke kaaluruum pisut hirmuäratav (seal olnud). Selle asemel, et tunda end teadmata ja ülekoormatud, jätke see profiks. "Treener ei saa teid mitte ainult spordisaalis mugavamaks tunda, vaid saab ka täpselt kaardistada, mida teie eesmärkide saavutamiseks kulub," soovitab Schmidt.

Olete löönud platoo ja ei saa aru, kuidas sellest läbi murda

Isegi fitnessi fanaatikud, kes kindlasti teavad oma jõusaalis ringi, ei tohiks olla immuunne, et küsida väikest abi. "Olen seda nii mitu korda näinud," ütleb Schmidt. „Olete käinud aastaid jõusaalis ja tõstnud, võib -olla nägite isegi mõnda aega tagasi suurepäraseid muudatusi, kuid te pole veel pikka aega tulemusi näinud."

Siis on aeg helistada suurtele relvadele. "Treener võib teile näidata, kuidas korralikult edasi liikuda ja liikuda edasi -tagasi erinevatest treeningfaasidest, et veenduda, et teie keha ei kohanda kunagi teie tehtud treeninguid," lisab Schmidt.

Sa oled kardio junkie ... aga sellest ei pruugi olla piisav

"Viimase mitme aasta uuringud hakkavad tõesti ohjeldama, et lugematute tundide kulutamine jooksulindile põletab kogu söödud toidu ära," ütleb Schmidt--mis tähendab, et võib-olla on aeg oma tavaline treeningolukord ümber mõelda.

Schmidti andmetel võib kardiokoolituse segamine aidata paremat kalorite põletamise eeliseid. Kuid kui teil pole aimugi, kust alustada, aitab treener teil seda tasakaalustada. "Lisaks saab ta anda teile näpunäiteid parimate aegade kohta, et lisada teie jõutreeningutele kardio, et tulemusi tõesti maksimeerida," märgib ta.

Teil on spordivigastus

Pärast seda, kui olete kõrvale jäänud. "Treeneri juhendamine on tungivalt soovitatav," ütleb Schmidtile, kus teie treener leiab tõesti kasuks. Kuna saate valida oma järgmise lemmikfilmi Pro, lähtudes nende haridusest, sertifikaatidest, stiilist või erialast, saate tõesti sisse mõelda, kellel on teie vigastusest arusaamine ja aitab teil seda tervenemisel läbi töötada.

Teil on vaja kedagi, kes teid vastutab

Mõni päev (eriti kui lumi on prognoosis) tundub voodi lihtsalt köitvam kui sõudmismasin. Teadmine, et keegi ootab teid, võib olla kogu vajalik motivatsioon, mida ei kuvata tavaliselt, tähendab tavaliselt raha raiskamist, kuna enamik koolitusi on ette nähtud ettemakstud.

Ja Schmidt märgib veel ühe vastutuse olemasolu: teete rohkem vaeva Pro -seansi ajal. "On üsna keeruline sundida end iseenesest suurema intensiivsusega treeninguid tegema ja treenerite loendamine teie korduste või sekundite tagamiseks võib tagada, et teie pulss tabaks neid suuri tippe," ütleb ta. Mõelge neile lihtsalt oma isikliku higi-naha cheerleader.

Koostöös oma treeneriga leidma

Ülemine foto: leidke oma treener