5 meie lemmik südant (ahem) tervisliku salatikastme retseptid oleme kindlad, et oleme sama erilised kui Olivia Wilde oma
2. Kuldse jumalanna salatikaste
Otsin üsna maitsvamat põletikuvastast kastet, mis kunagi eksisteerinud? Meil on teid kaetud. Mõelge sellele rohelise jumalanna kastme kreemja, unistava nõbu (mida me ka jumaldame). See näidend originaalpakendab siiski peamisi põletikuvastaseid eeliseid tänu koostisosadele nagu oliiviõli, kurkum, must pipar ja köömned, kui nimetada väheseid. Elujõuline kollane kaste saab oma ilusa värvi kurkumilt, mis on üks parimatest südametervislike vürtside hulgast, mis aitab vähendada põletikku ja suurendada soolestikku tervist.
Hankige retsept: kuldse jumalanna salat
3. Tervislik “rasvasalati” kaste
Funktsionaalse meditsiini doktor Mark Hymani sõnul on parim salat rasvasalat. Salat on valmistatud toitainete tihedate koostisosadega nagu arugula, oliivid, kõrvitsaseemned, tomatid, avokaadod, artišokid ja konserveeritud metsik lõhe ning millele on lisatud lihtne oliiviõli, palsamiäädika, sinepi, soola ja pipraga, mis on valmistatud oliiviõli, palsamiäädika, soola ja pipraga. Kuigi see võib tunduda põhiline, pole tervisega seotud eelised sellest kaugel. Salat on suurepärane tervislike oomega-3 ja oomega-6 rasvade allikas, mis aitab edendada aju tervist, südame tervist ja parandada verevoolu tänu oliividele, avokaadodele ja lõhele. Lõunaplaanid tehakse ametlikult.
Hankige retsept: Funktsionaalse meditsiini arsti rasvasalat
4. Garlicky vegan Kale Caesari salat
Ehkki konserveeritud mereandide peetakse sageli kardiovaskulaarset suurendavat „toitainete jõudu”, mõistame, et see ei pruugi olla kõigi jaoks. Sellel Garlicky vegan Kale Caesari salatil pole kastmesse peidetud varjatud anšoovisid. Selle asemel saab ta kõik oma rikkad umami maitsed Tahinilt, mis teeb selle kastme ülirikkaks ja lopsakaks. Lisaks on seesamiseemnetest valmistatud Tahini pakitud aminohapped, E -vitamiini, B -vitamiinide, mikromineraalide, tsingi ja rasvhapetega, mis aitavad kiirendada kiirgava sära korral naha tervist.
Hankige retsept: Vegan Kale Caesari salat
5. Peedimahl Vinaigrette
See peakokk Nyesha Arringtoni salatikaste, nagu kõik elus, on seotud tasakaaluga. Ta tasakaalustab rikkalikku kastet, kombineerides koostisosi nagu peedimahl, koriander, köömen, oliiviõli, sool, pipar ja laimimahl, mis sobib ideaalselt magusa röstitud squashi ja peetiga. Koristamise veelgi lihtsamaks muutmiseks jagab Arrington Chef Pro näpunäidet: kasutage koostisosade ühendamiseks Mason purki ja sulgege see kaanega enne raputamist, et emulgeerida. Siis, kui teil on ülejääke, saate hõlpsalt kastet külmkapis salvestada, kuni see on kasutamiseks valmis.
Hankige retsept: Delicata squashi salat
Tahad rohkem salatikastme inspiratsiooni? See värskendav mee sidrunikaste teeb seda tööd tõenäoliselt:
