5 hambaarsti poolt heaks kiidetud meetodit kodus lõualuu pinge leevendamiseks
2. Kofeiinile rämps: "Kui teil on päevas rohkem kui kaks tassi kofeiini, võib see pingutada juba pingelisi lihaseid," ütleb dr. Jablow. Piirkonna lisatud tiheduse vältimiseks jääge paljaste miinimumi juurde.
3. Hankige mõni Arnica geel: "Ebamugavustunde abistamiseks ostke lihaste rahustamiseks mõni käsimüügi Arnica Montana geel," ütleb dr. Jablow. Proovige midagi sellist nagu Boiron Arnicare geel (10 dollarit), mille saate tellida Amazonist.
4. Telli öövalvur: Üks parimaid asju, mida lõualuu pinge jaoks teha, vastavalt dr andmetele. Jablow, investeerib käsimüügi ülemise öövalvurisse, mida kannate oma hammaste kaitsmiseks magades. "Enamik inimesi ei saa aru, et nad on unes kokku surunud või jahvatanud, kuni valu või pinge algab," ütleb naine, märkides, et kohandatud öövalvur teeb selle ärahoidmisel parimat tööd. "Võite osta keetmise-hammustus apteegis või veebis, kuni teie hambaarst taasavab," ütleb ta.
5. Võtke oma magneesium: "Magneesium võib aidata lihaste lõdvestumisel ja ka parema une korral," ütleb DR. Jablow. Tellige töö jaoks midagi sellist nagu puhta kapseldamise magneesiumi toidulisandid (20 dollarit).
Selle pinge leevendamiseks võite proovida ka seda kokkusurutud lõualuu massaažitööriista. Ja siin on lõualuu pinge, et ka segu sisse visata.
