Hea näohoiaku omamine on asi ja see on sama oluline kui otse istudes

Nii et teie näohoiatus on see, kuidas hoiate oma näoilme, sarnaselt sellega, kuidas te oma keha loomulikult hoiate. "Samamoodi juhtub see kehas, kas meil on need harjumuspärased hoidmismustrid, olgu siis kulmu korrutamine keskendumisel või keskendumisel või lõualuu pingutamine või silmade piiksumine või otsaesise tõstmine," ütleb De de La Torre. "Ja tavaliselt on see muster seotud sellega, kuidas me end vaimselt ja emotsionaalselt tunneme."Tema jaoks tunnistab ta, et ta karjub oma telefoni vaadates kulmu.

Teie näopositsioon on see, kuidas hoiate oma näoilme-täpselt nagu see, kuidas te oma keha loomulikult hoiate.

Kui olete süüdi RBF-i (puhkepüügi nägu) või mõne muu rõhutatud väljendiga, saate seda muuta, tuues lihtsalt teadlikkuse oma näolihastele. "Näohoiatus on lihtsalt kehateadlikkuse laiendus," selgitab de la Torre. "Olles teadlik oma kehast ja ka näost, saate muuta oma vaimset seisundit ja seda, kuidas nägu paremaks näeb."

Nii et "hea" näohoiak on see, kuidas te välja näete, kui olete täiesti lõdvestunud, kuidas te oma nägu hoiaksite, kui istuksite Costa Ricas kuumas kevadel. Kuna suurem osa teie stressist näoilmetest toimub alateadlikult, märgib De la Torre, et peate lihtsalt pöörama tähelepanu sellele, kuhu pinge läheb, ja viima teadlikult selle pingevaba olekusse. Wildlingi daamid soovitavad selleks Gua Sha praktiseerida, kuna see vabastab teie näopinge. "Gua Sha'lt saate vabadustunde, mille saate sellest pingeväljaandest, ja see aitab teil saada teadlikuks, kus te pinget hoiate," ütleb ta.

Ja nagu halb kehahoiak võib põhjustada tõsise kõvera teie selgroos või ümardatud õlgades, põhjustab halb näohoiak kortsud nendes pingekohtades. De la Torre selgitab, et see on fassaadi kogunemine ja kõvenemine, mis muudab selle positsiooni püsivamaks. Kui see pole RBF -i tühistamiseks suur inspo, siis ma ei tea, mis on. Niisiis, kuidas saate seda teha? "Leidke see, mis tundub tõesti hea, näiteks pehme naeratus ja tunne, kuidas teie nägu on kõige mugavam ja sealt edasi minnes," ütleb ta. "Pange tähele, kui sulgete selle voo ja teete mõne veidra näoilme stressist või harjumusest või muust, ning liikuge siis selle poole, mis tundub hea, sest ka see, mis tundub hea, kipub hea välja nägema."

… Ma olen nüüd mitte Enam kui ma oma ekraani vaatan, tänan teid väga.

Nii saate kasutada ka Gua SHA -d paremaks kehahoiaks. Ja siin on see, kuidas korralik kaela joondamine, nii et olete täiesti sirge ja tegutsete oma hea kehahoiakuga.