5 parimat treeningvideot New 'Tantsudega tähtedega' konkurendist Amanda Kloots

Tantsimine tähtedega, või Dwts Kui teate, mis on, paljastas lihtsalt 30. hooaja All-Star cast. Tuttavate nägude nimekiri sisaldab Amanda Kloots, Well+Good YouTube'i sarja endine võõrustaja Kuu treener.

Kloots sai alguse Broadwayl tantsijana, enne kui lõpuks maandus ikooniliste raadiolinna rokettidega. Sellest ajast alates on ta ühendanud oma tantsu ja armastamise treeningu vastu, ehitades populaarse treeningbrändi. Tema esimene klass keskendus hüppamisele, mis lõpuks laienes tantsukardiole, enne kui ta lõpuks kasvas täieõiguslikuks digitaalseks treeningplatvormiks.

Nüüd on juhtivate spordiklasside ja kaasvõõrustamise vahel Jutt CBS -is astub Kloots eelseisvaks hooajaks ballisaali Dwts. "See on unistuse täitumine!"Ta kirjutas hiljutises Instagrami postituses. "Ma pole kunagi ballisaali teinud ja tegelikult pole kunagi olnud partneriks. Kuid oma elu elamise vaimus olen ma tantsupõrandale pääsemiseni, teen midagi uut ja proovin!"

Me ei saa oodata, millal Kloots Tango, Salsa ja Foxtrot oma hooaega läbi vaadata. Vahepeal harjutame allpool toodud treeningutega oma käike.

Kuidas saada ballisaali valmis nagu Dwts Valatud liige Amanda Kloots

1. Algaja tantsija kardio

Ärge muretsege, selle treeningu tegemiseks ei pea te olema Rockette. Järgige, kui Kloots kõnnib läbi viis lihtsat käiku, mis on loodud südame löögisageduse tõstmiseks ilma selle üle pingutamata, nagu näiteks kolmeastmelised pöörded, ristumishüpped ja jalgade löögid.

2. Hüppenöie treening

Väsinud jooksulindidest ja HIIT -treeningutest? Teie veri hakkab kindlasti hüppenööriga pumpama. Olge valmis higistama, kuna Kloots viib teid läbi kolme intensiivse käigu vooru, mis on mõeldud "tõrviku ja tooni" kõikjal lihaste jaoks.

3. 10-minutiline kogu keha treening

Kui teil on aeg-ajalt veel valu, et higi purustada, on see 10-minutiline kogu keha treening kindel panus. Kloots ühendab klassikalised harjutused, näiteks hüppavad tungrauad ja keerdkäigud mitte nii traditsiooniliste käikudega, nagu õlarullid ja varbakraanid, kardioga infundeeritud trenni jaoks. Saate seda teha lihtsalt oma kehakaalu abil või lisada väikeste raskuste jaoks lisa väljakutse.

4. Arenenud tantsukardio

Arvan, et teil on see, mida on vaja konkureerida Dwts? Alustuseks proovige seda täiustatud tantsukardio treeningut, mis võtab teie traditsioonilise kogu keha treeningrutiini ja lööb selle sälgu üles. Loodavad, et toonit ja väljakutseid kõik teie lihased, sealhulgas ABS, Glute ja Reied.

5. Toonitope treening

Kui te lihtsalt ei saa piisavalt hüppenööri, lisage see toonitreening oma treeningrežiimi. Vaadake, kuidas Kloots teid läbi kiirete tempo käigud käivad, kõik hõlmavad köit. Teie lihased, eriti käed, selja ja abs, tunnevad kindlasti põlemist, kui lähete.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.