5 adaptogeenitud retsepti, mis on nagu Xanax suupistekujul
Kujutage ette, et lonksutate eliksiiri ja tunnete tegelikult, et stress aurustub teie elust. (Ja te arvasite, et ükssarvik röstsai on maagiline, eks?)
Kuigi pole olemas jooki otsekohe leevendab teie mured, adaptogeenid on aja jooksul seotud stressi ja ärevuse alandamisega, kui seda võetakse regulaarselt-see võib selgitada, miks nad hüppavad kõiges alates kohvist kuni suupistebaarideni.
Kuid te ei pea terveid toite üles lööma, et valmistada oma super-supid või granola klastrid. Kõik siin ümardatud retseptid kasutavad stressi alandava adaptogeene. Mõelge: Reishi seened (praegu tõsiselt trendivad), Ashwagandha ja Maca. Koos teiste võimsate koostisosadega, näiteks serotoniini soodustav kakao ja imeline põletikuvastane kurkum ning olete endale suupisted tõsiste suurriikidega.
Ja kuna kõik on suupistete suurusega, saate sõna otseses mõttes oma tundeid süüa.
Valmis oma köögi tervendav jõud üles keerama?Jätkake lugemist 5 stressiga seotud keha tasakaalustavate retseptide jaoks, millel on adaptogeenne võimendus.
1. Kookospähklirabiklastrid
Siberi ženšenn-aka eleuthero-on selle looduslikult magusa suupiste adaptogeenne täht. Ja see on rohkem kui tarnib: superherb aitab kehal hakkama füüsiliste stressoritega, alates end keerutamisklassis kuni suvise kuumuseni.
2. Kuldpiima kakao
Pange oma tass Joe-Joe-see energiat ja puhastav jook saab toitainete löögi kookosõli, kurkumi ja adaptogeensest Ashwagandhast. "Ayurveda meditsiinis pikka aega kasutatud Ashwagandha vähendab ärevust ja kortisooli (stressihormoon) ning parandab teie keskendumisvõimet," kirjutab kohalik piimablogija Beth Kirby. Joogi paus, igaüks?
3. Puhastus- ja adaptogeenne Chia
See chia-keskne jook võib olla lihtsalt teie seedesüsteemi uus BFF. Ashwagandha, MACA ja Moringa (kolmekordse ohtu!) Aidake keha vabaneda lisatud pingetest, mis on põhjustatud millestki unepuudusest kuni mõne liiga palju klaasi veini.
4. Ženšenn, ploom, kakao, täht aniis ja vaniljeviil
Siberi ženšennil on üsna ajalugu. "Traditsiooniliselt võtaksid Hiina õpilased seda õppeaja jooksul, et aidata neil oma keskendumist teravdada ja vaimset erksust parandada," ütleb Ascension Kitcheni blogija Lauren Glucina. See on seotud ka vastupidavuse, vastupidavuse ja üldise sportliku jõudluse parandamisega väikeste, kuid vägevate kohta.
5. Maapähklivõi maca granola klastrid
Looduslik (kofeiinivaba) energiatõus, mida Maca pakub. "Seda seetõttu, et see kipub andma meie neerupealistele väikese armastuse, reguleerides seeläbi energiatootmist kogu kehas," nõustub õndsat basiiliku blogija Ashley Melillo. Loodusliku kofeiini suurendamine, mis ei põhjusta hiljem krahhi? Tehke neist partii ja olete kontoris üsna populaarseks saanud.
Kui olete endiselt stressis, proovige eeterlikke õlisid või "paleo õhku" -yep, see on asi.
