4 tervisepraktik

2. Alkoholitarbimise piiramine

"Olen 37-aastane ja ma ei tee hangoverite, mina tegema Tehke neid iga natukese aja tagant, kuid need kestavad 3-5 tööpäeva, "ütleb Perry ja lisab, et emaks saamine on andnud oma põhjuse harjutada" rohkem enesekontrolli "koos alkoholi hulgaga, mida ta joob. Tema sõnul inspireeris see teda DE Soi käivitama. Bränd pakub kolme joogivalmis, funktsionaalseid maitseid, mis on lisatud adaptogeenidega (teise nimega antioksüdantide rikkad ürdid ja seened), mis on muutunud Perry enda öise rutiini lahutamatuks osaks.

"Tahtsin anda endale veel ühe võimaluse… nendeks öödeks ja isegi päevadeks, mil tahtsin tunda midagi enamat loomulikust küljest," ütleb ta. "Ühes neist on Reishi seen. Nii et kõik need looduslikud ürdid annavad teile tõstuki või stressi leevendamist, mida otsite. Kuid selles pole midagi eneseõigust ja pole häbistamist ... kui soovite oma Chardonnay juurde jääda, lähete tüdrukut."

3. Trenni tegema

"Hiljuti otsustasin tagasi kujuneda, mis oli teadlik otsus," ütleb Perry. "Ma ei ole tohutu spordisaalis olemise fänn, aga mina armastus Tantsimine, mida ma teen praegu palju tänu oma muusikavideole ja etendusele, mille alustasin just Vegases. Minu jaoks on see kõik seotud vastupidavuse ja jätkusuutlikkusega."

4. Toidulisandite võtmine

Et hoida oma keha tipptasemel toimimiseks, täiendab Perry oma sobivuse rutiini koos toidulisanditega. "Olen pidanud leidma tasakaalu, mis minu jaoks on tähendanud paljude toidulisandite võtmist," ütleb ta. "Mulle meeldib võtta peptiide, mis, eriti 37 -aastaselt, annab mulle lisa löögi. Armastan ka katsetada erinevaid jooke hommikul, enne kui Orlando [Bloom] ja mul on kohv, joome sellerimahla või teeme niatsiini loputust."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.