Terapeudi sõnul on 4 viisi, kuidas ülemineku muuta isiklikust veebiteraapiast

Kuid teie terapeudil pole kontrolli üle sinu oma Keskkond, nii et on olemas mõned asjad, mida tuleb meeles pidada, et tagada tõeliselt konfidentsiaalne seanss. Arvestades, et enamik inimesi töötab praegu kodust, võib privaatsele ruumile juurdepääs olla keeruline, kuid eelnevalt võib aidata aidata. Mõnel inimesel on edu taotleda, et teised koos nendega elavad inimesed eraldaksid neile 30–60 minutit, et nad peavad olema määratud ruumis häirimata, kus teistele on kasulik selle aja jooksul jalutada.

Kui olete oma lastega kodus, planeerige ette tegevus, mida nad saavad telefoni teel olla. Võib -olla võib teie seanss olla nende määratud ekraaniaja ajal, kui nad teevad veebis õppimist või isegi uinaku ajal. Kui teie lapsed tekitavad taustal müra, ärge muretsege selle pärast, et teie terapeudi jaoks on seansid mugavaks-need peaksid olema varustatud niimoodi ootamatuks eluhetkeks ja see pole teie ülesanne muuta need mugavaks.

2. Testige oma tehnoloogiat eelnevalt

Eduka virtuaalse teraapia seansi suurim takistus on halb Interneti- või rakuühendus. Kui teie telefon on teadaolevalt kõned või kui teie Interneti -teenus on sageli täpne, võiksite nende tehniliste raskustega eelnevalt tegeleda, et tagada edukas seanss. Helistage sõbrale, et testida oma teenust, et veenduda, et asjad toimivad. Kui kavatsete oma sessiooni väljas käia (öelge ise jalutuskäigul või pargis), veenduge, et olete hea teenindusega kohas.

3. Kujutage ette, et räägite sõbraga

Mõnel inimesel on raske mõtet virtuaalne või veebiteraapia seanss välja pakkida. Ma ütlen neile alati ette kujutada, kuidas nende kõned sõbraga vesteldes lähevad. See on lihtsalt loomulik vestlus. Kui teil olid enne Covid-19 pandeemiat isiklikke seansse, jätkab teie terapeut tõenäoliselt seal, kus nad pooleli jäid. Kui see on teie esimene kord, võib teie terapeut kasutada esimest seanssi, et teid läbi paberimajanduse kaudu käia või teie dokumente eelnevalt täita. Isegi kui teie terapeut pole teie sõber, ärge muretsege ega mõelge protsessile. Teleteraapia hõlmab sageli samu sotsiaalseid ja kommunikatiivseid oskusi, mida kasutate, et rääkida lähedastega telefonis või töötavatel digitaalsetel kohtumistel rääkida.

4. Võtke aega uue raporti ehitamiseks

Nagu iga tüüpiline teraapiaseanss. Kui teil on raske telefoni teel helistada, paluge teha videokonverentsikõne, et saaksite oma terapeudi näost näkku kohtuda, mis võib pisut ebamugavustunnet leevendada.

Suurim asi, mida selle ülemineku ajal meeles pidada, on see, et kõik hirmud või mured, mis teil teleteraapia protsessi osas on, saab oma terapeudiga läbi töötada. Pange tähele, mis paneb teid end protsessi suhtes ebamugavalt tundma või selle ajal ning julgustan teid töötlema ja arutama oma ebamugavust oma terapeudiga.

Selle enneolematu pandeemia tõttu pole öelda, millal enamik terapeute pöördub isiklike seansside juurde. Uue normi loomine võib olla keeruline, kuid seda tasub uurida. Usaldage protsessi ja vaadake, kuhu see teid juhib.

See uus vaimse tervise kliinik pakub tasuta teraapiaressursse Covid-19 pandeemia ajal. Ja siin on see, kuidas haiguspuhang mõjutab heaolutööstuse tööjõudu.