4 näpunäidet rahumeelseks kooselustamiseks suhetes, kus alkoholi joob ainult üks inimene

Aastaid hiljem, 2020. aastal, avaldasin oma raamatu Kuiv väljakutse: kuidas kaotada märjuke kuiva jaanuari, kaine oktoobri ja muu alkoholivaba kuu eest, mis sisaldab peatükki joogikultuuri ja viisakuse vahelise sideme kohta. Minu uurimistöö lõpptulemus? Alkoholi tarbimine võib mõjutada inimese omatervis, meeleolu ja une kõik, millest mängivad rolli selles, kuidas nad suhetes ilmuvad. Ja kas üks või mõlemad partnerid joovad ka seda, kuidas nad koos veedavad, tõlgendavad üksteise sõnu ja žeste ning vaatavad üksteise elu (või elustiili) valikuid.

Selle tulemusel hõlmab see, kuidas rahulikult elada kaine partneriga, kui joobite, tõenäoliselt läbirääkimisi ja kompromisse. Allpool leiate näpunäiteid elavatele paaridele, kus joob ainult üks peo.

4 näpunäidet, kuidas rahulikult elada kaine (või kaine curious) partneriga

1. Rääkige alkoholist ja sellest, kuidas üksteise eelistusi toetada

Spetsiaalse joomise vestluse pidamine aitab teil iga piiri ja ootusi seada. "Hea on leppida kokku teatud [reeglitega] inimesel, kes joob kinni, nii et poleks üllatusi, mis muidu viivad paarid võitlus- või lendude vastustesse," ütleb terapeut Allen Wagner, LMFT, LMFT.

Sõltuvalt iga inimese ainulaadsest suhtest alkoholiga, ütleb dr. Weinstein, näited valdkondadest, mille ümber reeglid või piirid seavad, võib hõlmata järgmist: kui palju alkoholi võib majas olla alkoholi tarbitamisel, millist tüüpi alkoholi tarbitakse, see on alkoholitarbimise eelistatud asukoht ja nõutav vestlus peaks üks, kui üks peaks üks pidu tahab juua. Kõige tõhusam viis selle teema tutvustamiseks? "Otsene ja selgesõnaline suhtlus," lisab ta.

Paaride jaoks, kellel on keeruline sellest omaette rääkida. "Asjad peaksid olema õiglased ja mitte silmakirjalikud," ütleb ta. „Järjepidevus on harjumuse tegemise võti."

2. Hinnake alkoholi roll oma ühises kodus

Üks levinumaid arutelusid alkoholi üle stsenaariumide kohta, kus üks partner on kaine või kuivvalik on see, kas alkoholi hoitakse ikkagi või tarbitakse ühises kodus. Kui teie kaine partner on taastumas, tähendab tõenäoliselt koos nendega rahulikult elada õppimine oma kodu alkoholivaba hoidmist.

31 -aastase Sarah Potteigeri jaoks, kes on nüüd kolm aastat kaine, kodus pole alkoholi, mida ta jagab oma abikaasaga, kes joob, on olnud tohutu abiks. Irooniline, kui ta kohtus temaga enam kui seitse aastat tagasi nende esimeseks kohtinguks, oli see sukeldumisbaaris ja nad ühendasid õllesid üle. Kuid nüüd hindab ta, et kui tema abikaasa kavatseb juua, teeb ta seda oma sõpradega, kui ta pole kohal. "Me ei pea tavaliselt korteris märjukest," ütleb ta. "See on olnud suur muutus, kuid ta oli väga toetav ja arusaam sellest, miks mul seda silmist vaja oli."

Sama kehtib 40 -aastase Zoë Tobini ja 51 -aastase David Fischeri kohta, kes on koos olnud rohkem kui viis aastat ja elanud koos viimast kolm. Tobin läks kuus kuud tagasi kaineks ja Fischer joob endiselt, kuid tavaliselt lihtsalt sotsiaalsete väljasõitude ajal ja nad ei hoia kodus alkoholi.

„Spordipakendisõltlase ees hasartmängud tunduvad julmad ja partnerid peaksid kaaluma, kuidas nad tunneksid, kui nad oleksid sarnased kiusatusolukordadesse.”-Allen Wagner, LMFT, terapeut

Nendel juhtudel on alkoholi kodust eemaldamine austus. "Hasartmängud spordisõltlase ees tunduks julm ja partnerid peaksid kaaluma, kuidas nad tunneksid, kui nad oleksid sarnased kiusatusolukordadesse," ütleb Wagner Wagner. Kuid isegi kui teie elukaaslane on kaine või kuivvalik, on oluline, et mõlemad inimesed oleksid üksteise suhtes empaatilised ja kavandavad ennetavalt joomise (või mitte) ühises kodus.

Kellegi jaoks, nagu Tom Houston, 41, oli otsus mitte juua lihtsalt elustiili valik ja ta jõudis kokkuleppele oma naise Lori (40) -ga, et alkohol võiks ikkagi mängida rolli nende kodus. „Me lõbustame pidevalt kodus-vähemalt kolm kuni nelikorda kuus ja alkoholi käes, samuti selle aktiivselt meie külalistele ja mu naisele serveerimine tunneb end täiesti normaalselt, ”ütleb ta.

Hoolimata oma isiklikust valikust hoiduda, tunneb Houston mugavalt oma kodus ja seltsielus kohalolekut, nii palju kui see on tema töös kui Hawaii hotellis toidu- ja joogidirektor. Kuid teistele, kes on samamoodi kuiv-valikulised, võib kodus alkohol siiski käivitada. Oluline on arutada kaine partneriga, kas teie või teised joovad kodus alkoholi, mida nad jagavad.

3. Hoidke kainuse või kainekurisuse mõjust oma partnerlusele avatuna

Mõni inimene võib olla kaine või kaine uudishimulik ja võib-olla peab partneriga sisse kolimisel olema alkoholi ümber piiride läbirääkimisi pidama. Kuid inimese suhe alkoholiga on võimalik aja jooksul muutuda. Võib-olla joosite koos partneriga kuupäevaõhtuks või lihtsalt aja möödudes ja nüüd olete leidnud end pikaajalistest suhetest kellegagi, kes enam ei taha veini pudelit jagada ega viskit teha baar.

Hüppest võite olla mures, et teie suhe (või teie elu) muutub drastiliselt või muutub äkki igavaks. Lori Houston (Tomi naine, ülal) tunnistab, et see oli tema jaoks kõige tipptasemel, kui Tom otsustas alkoholist loobuda. "Alguses muretsesin selle pärast, kuidas tema joomine mõjutaks kohtinguõhtuid ja me läheme välja, et lõbutseda, või koos üritustel osaleda," ütleb naine.

Kuid tegelikult on Lori saanud sellest, et tema abikaasa ei joonud: Tom on rohkem kihlatud, tal on uus roll määratud autojuhina ja paar on kogunud lõbusate tegevuste jaoks rohkem rahalist säästmist. Ja kui Tomi uni paranes sans alkoholi, tegi ka Lori oma.

Potteiger oli sarnane kogemus. "Rääkides meie suhetest tervikuna, on kainetus muutnud selle palju tähendusrikkamaks, sest ma olen võimeline olema täielikult kohal ja ilmuma tema jaoks viisil, mida ma kunagi varem ei suutnud," ütleb ta ja lisab, et kuigi ta on sageli vaeva näinud kainuse käes , on need karedad laigud lõpuks teinud tema suhte oma mehega palju tugevamaks.

See ei tähenda seda iga suhe on kasu siis, kui üks inimene otsustab mitte juua, kas tervislikel põhjustel või muul viisil. Kuid kui olete partner, kes joob, on osa kaine või kuivvaliku partneriga elamise õppimisest avatuna nende kainuse võimalike varjukülgede suhtes, selle asemel, et eeldada, et nende vajadus või valik on hoidumine on määratud oma suhte hukka.

4. Vahetage märjukesega seotud suhete tegevused

Õppimine, kuidas elada kaine või kaine uudishimuliku partneriga. Kuivate kuupäeva ideede uurimine aitab teil paljastada sama palju võimalusi intiimsuse ühendamiseks või alkoholita loomiseks.

Nendel päevadel kulutavad Potteiger ja tema abikaasa kokkuhoiu kogemustele ja reisidele, mitte alkoholiga leotatud kuupäevaõhtutele. "Ja neil öödel, kui tavaliselt oleksime suundunud baari, jääme nüüd tavaliselt sisse ja veedame koos aega rääkides ja etendust või filmi vaadates," ütleb Potteiger.

Wagner soovitab paaridel minna koos kontsertidele (ilma latti lüüa) või teha looduses asju, näiteks laagrit või matka. "Mõned inimesed armastavad põgenemistube ja virtuaalreaalsuse kogemusi," lisab ta. „Mänguõhtud teiste paaridega võib olla ka lõbus tegevus, nagu ka õhtusöögid maaliliste piirkondade restoranides, kus saate pärast jooki minna, et pärast jooki minna] ringi kõndida."

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.