4 punast lippu, mida igasuguse spordieksperdilt või mõjutajatelt pakkuda toitumisnõuannete eest

"Selleks, et toitumist täielikult aidata, on toitumisteaduste mõistmine kohustuslik põhjus, miks on vaja rangeid akadeemilisi kursusi ja kvalifikatsioone dieedi saamiseks," lisab Wenig lisa.

Osa ulatuslikust bakalaureuseõppest registreeritud dietoloogidest hõlmab mitut toiduteaduse semestrit, selgitab Julie Stefanski, RDN, toitumis- ja dieetikaakadeemia pressiesindaja. "Ilma põhjaliku mõistmiseta, kuidas toitude toitumine erineb, otsustavad mõned treenerid ja toitumistreenerid suunata kliente arvamusel põhineva väga piiratud trendikate toitude poole," ütleb ta.

Ja see ei lähe ainult spordisaalide või stuudiote treeneritele, BTW. Need reeglid kehtivad ka sotsiaalmeedias, kus lugematud treenerid ja isehakanud spordimõjutajad või heaolueksperdid laenavad toitumisnõuandeid ilma kindla krediidita, et seda anda.

Nii et kui räägite sporditreeneriga või näete sotsiaalmeedias ringlevat toitumisnõuandeid, siis kuidas te teate, millised nõuanded on õigustatud või millised juhised peaksite vahele jätma? Ekspertide sõnul otsige neid peamisi punaseid lippe.

1. Toitumisvolituste puudumine

See võib tunduda ilmne, kuid kui nõuandeid andnud inimesel puuduvad toitumismandaadid väljaspool isikliku koolituse sertifikaati või veebikursust, siis ärge võtke seda. "Esiteks otsige kedagi, kes on registreeritud dieedist toitumisspetsialist, RD/RDN, või teel RD -ks, eriti neid, kellel on magistrikraad toitumise alal, mis peagi nõutakse kõigilt, kes soovivad saada RD -ks," ütleb Wenig. "Kui keegi pole RD, kuid tal on toitumisteaduste magistrikraad või doktorikraad, tähendab see, et nad on aastaid aastaid uurinud, näiteks nädalavahetusel lennuõnnetuse kursusel, ja on kvalifitseeritud andma heli toitumisnõuandeid, samuti nimetada end toitumisspetsialistideks, "ütleb Wenig.

Oluline on teada, et paljud erinevad inimesed nimetavad end Ameerika Ühendriikides toitumisspetsialistideks, kuna terminit pole eriti hästi reguleeritud, selgitab Wenig. "Paljudes osariikides on kvalifitseeritud toitumisspetsialistidel litsents riigil ja saate kontrollida, milliseid sertifikaate ja koolitust peetakse haridusstandardite vastamiseks toitumisalaseks eksperdiks," osutab Stefanski.

Alumine rida: ärge võtke toitumisnõuandeid spordiekspertidelt ega mõjutajatelt, kes pole ka registreeritud dietoloogid ega arstid. Kuid isegi kui neil on toitumisnõuannete pakkumiseks sobivaid volitusi, peate ikkagi tegema natuke rohkem kaevamist, et teha kindlaks, kas see on legitiimne.

2. Konkreetsete tootebrändide sidus või reklaamimine

Et olla selge-pole midagi valesti, kui toitumisasmeeksperdid nõuavad nende aja või teenuste eest. Kuid read võivad muutuda uduseks, kui keegi annab toitumisnõuandeid, müües samal ajal ka konkreetset tootesarja või kaubamärki (olgu see siis sponsorluse ja kinnituste kaudu või kaudselt sidusettevõtte linkide kaudu).

"Inimesed peavad meeles pidama ka seda, et kui keegi reklaamib tooteid, nagu valgupulbrit, maksab see tõenäoliselt see ettevõte," ütleb Wenig. Välja arvatud juhul, kui nad muidugi ütlevad teisiti.

Lisaks pidage meeles, et toidulisandite ja valgupulbrite osas on see Ameerika Ühendriikides suures osas reguleerimata tooted, nii et kõige parem on omada RD -sugust professionaali, kes aitab teil hinnata, mis on teie investeeringu väärt.

"Dieetitööstus on U-s miljardi dollarine äri.S., Ja seda hoiab elus inimeste lootused, et põhjendamata tooted muudavad nende kaalu või tervist, "ütleb Stefanski. "Kui keegi teenib ka raha, mida nad soovitavad, on see sageli huvide konflikt," lisab naine.

3. Hankimise või uuringute puudumine nõuete varundamiseks

Õigete volituste olemasolu on alati märgutugi, kas saate asjatundjalt toitumisnõuandeid võtta. Kuid veel üks hea näitaja, et akrediteeritud inimene annab kindlaid nõuandeid. Mitu korda olete kedagi näinud või kuulnud "Teadus näitab X -i väidet ”, osutades teile kunagi konkreetsele allikale?

"See võib tunduda nagu artikli pealkirja/autorite jagamine, PMID -numbri postitamine või tegelike uuringute linkide jagamine," ütleb Wenig. Pidage siiski meeles, et peate ikkagi oma kodutöid tegema, kuna uurimistöö võib olla vigane, kallutatud või valesti tõlgendatud. Kui suur on uuring? Kas see on toitumisnõuanne, et mitmed uuringud on tõesed? Või tuleb läbi viia rohkem uuringuid? Kas uuring viidi läbi inimestele, kes on teiega sarnased soo, vanuse ja muude teguritega? Kõik need on näitajad selle kohta, kui palju saate teadust usaldada ja oma elule ekstrapoleerida.

4. Äärmuslikud avaldused ja ülbed lubadused

Kui midagi kõlab kummaliselt, äärmuslik või liiga hea, et olla teie soolestik. "Seal on harva vaja, et keegi loobuks kõigest, mida nad söövad, ja järgida kindlat söögiplaani, mis pole individualiseeritud," ütleb Stefanski. "Haigused, harjumused, toidu valmistamise võimed ja eelarved mõjutavad kõik meie pikaajalist edu ja tuleb arvestada. Jäigate toitumissoovitused ei põhjusta kunagi pikaajaliselt edu."

Muud asjad, mida otsida? "Vigane toitumisnõustamine hõlmab sageli konkreetseid" supertoite ", lubadust kiiret kaalulangust, kummalisi koguseid toite või toidukomboid, jäikasid menüüsid või akende söömist, mis ei komponeeri reaalse eluga," ütleb Stefanski.

Ja Wenig lisab, et “suur punane lipp on siis, kui keegi teeb väga mustvalge avalduse või liigitab toidud" heade "ja" halbadena.'' Ta ütleb, et nägi selle kohta hiljutist näidet, kui keegi jagas sotsiaalmeedia postitust, väites, et kaerapiim põhjustab kõigis ärevust ja depressiooni. "See põhjustas rühma inimeste [teksti] paanitsemist, kuna nad uskusid hetkeks, et see võib olla tõsi ja et neil oleks vaja oma elust välja lõigata kaerapiim," meenutab Wenig. Õnneks neile, kes sel hetkel kaera latte peal lonkavad (*tõstab käe*), ütleb ta, et pole vaja seda välja visata. Phew!

Päeva lõpuks

Usaldage treenerid ja spordieksperdid, et anda teile treeningnõuandeid. Kui kellelgi pole volitusi "RD/RDN" ega oma nimega toitumise edasijõudnute kraad, mõelge enne nende soovituste võtmist kaks korda, ja ärge arvake, et see, kuna midagi on ühe inimese jaoks töötanud, siis see on see töötanud kehtib ka teie kohta.