4 toitu hea seedimiseks Dietoloog hoiab alati külmkapis hinnaga 7 dollarit või vähem

Osta: Veekeetja ja tulekoe puljong, 5 dollarit.39; Elutähtsad valgud luupuljonb, 2 dollarit.59; Nona lim luupuljong, 3 dollarit.15

4. kiudainega puuviljad

"Terve puuvilja, kuid mitte puuviljamahl, üldiselt on kõrge kiudaine ja mõned puuviljad on eriti kõrged," ütleb Nanjari, nimetades vaarikaid, pirne ja õunu kui kolm neist. "See pole mitte ainult soolestiku jaoks suurepärane treening, vaid ka head bakterid armastavad seda tüüpi kiudaineid!"Siseteave toitumisnõel: hoidke nahka pirnidel ja õunadel, et saada iga unts, mida saate nendest imikutest välja.

Osta: 365 igapäevane väärtus külmutatud vaarikad, 2 dollarit.99; pirnid, 0 dollarit.79 igaüks; Roosa daami õunad, 1 dollarit.09 igaüks

Siit saate teada, kuidas sulanduda smuuti, mis annab teie immuunsussüsteemile suure tõuke. Pluss 9 muud haigusvõitluse retsepti proovimiseks.