3 viisi, kuidas tehnika saab teil tegelikult aidata ja säilitada teie heaolu eesmärke sel aastal
Tehnoloogia on kõikjal. Sa tead seda, me teame seda. See on vaieldamatult osa meie igapäevaelust. Loete seda isegi mingisuguse tehnoloogia kohta (tehnikakujundus).
Kuid kui mõelda heaolule, pole enesehooldustehnoloogia tõenäoliselt esimene asi, mis teie pähe hüppab. Selle asemel võiksite mõelda oma lemmiktreeningule (Pilates, igaüks?), võtate oma vitamiinide või isegi lihtsalt hea une saamise.
Eriti mitte selles nimekirjas? Igat tüüpi tehnoloogia. Kuid kui seda kasutatakse õigel viisil, võivad tehnoloogia ja teie lemmik heaolupraktikad tegelikult käsikäes töötada, et aidata teil heaolu eesmärke saavutada. Võtke see Valerie Oulalt, meditatsiooniõpetajalt ja moodsa rituaali NYC asutajalt, kes usub, et on olemas rakendatavad viisid, kuidas tehnoloogia võib muuta heaolu vähem hirmutavaks.
"Paljude inimeste jaoks pakub tehnoloogia lihtsat sisenemispunkti selliste tavade kasvatamiseks nagu meditatsioon, rakenduse kaudu parema tervise jaoks rohkem vett joomine või isegi meeldetuletuse paus kogu päeva jooksul pausile ja tahtlikult hingata," ütleb Oula.
Töökoha teadlik tehnika? Samsungi Galaxy Watch51 (või Galaxy Watch5 Pro1 Kui olete treeningu jõudluse maksimeerimisel kõik sisse lülitatud), mis on mõeldud tõeliselt tundmaõppimiseks, et aidata teil elada oma kõige paremini.
Selleks, et leida oma teadlik tasakaal tehnoloogiaga, OULA ja Liza Kindred, selle EFF -i looja! Meditatsioon, jagavad oma teadmisi selle kohta, kuidas saate sel uuel aastal oma heaolu eesmärkide toetamiseks tehnikat kasutada-ja jätkake neid kogu aasta jooksul.
Jätkake kerimist kolmel viisil, kuidas enesehooldustehnoloogia aitab teil heaolu eesmärke saavutada.
Pood samsung galaxy watch5 seeria 50% soodsamalt T-Mobile'is2
Osta nüüd Galaxy Watch5 40mm LTE - Silver Osta nüüd Galaxy Watch5 44mm LTE - sapphire osta nüüd Galaxy Watch5 Pro 45mm LTE - hall titaan1. Motiveerides teid järjepidevalt liikuma
Sain sel uuel aastal sobivuse eesmärgid? Ükskõik, kas soovite proovida rohkem stuudiotunde sõpradega või soovite lihtsalt olla prioriteediks oma töölaualt püsti tõusta, võib Tech selles täielikult aidata.
"Rakendused ja kantav tehnika aitavad meid igapäevase registreerimise korral oma heaolu eesmärkide poole liikudes vastutusele võtta," ütleb Oula. "Andmete ja edusammude jälgimine ... aitab meil end väikeste võitude/dopamiini preemiaga hästi tunda, mis hoiab meid oma eesmärkide poole liikuma."
Sellel rindel aitab Watch5 teid vastutada mitte ainult, jälgides oma edusammude eesmärkide saavutamist, vaid ka, aidates teil olla ühenduses oma IRL -i vastutuspartneritega. Sõbralike võistluste ja elavate väljakutsetega sõprade ja perega3, Võite oma eesmärkide saavutamiseks üksteist suruda-ja teil on seda tehes väga lõbutseda.
2. Õpetades teid korralikult puhata
See on juhtunud sada korda: saate voodisse iga kavatsusega varakult magama minna ja järgmine asi, mida teate, olete kaks tundi sirvinud. Kui see olete kunagi olnud teie, on Oulal nõuandeid: "Alustage lihtsalt nutitelefoni mujale oma koju voodisse ... ja mitte seda teiega voodisse tooma."
Kardab olulist teksti puudumist? Kantava tehnikaga nagu Watch5-mis ühendab sujuvalt teiste Androidi seadmetega4-Telefoni teise tuppa jätmise pärast ei pea stressi. Saate oma käekella programmeerida, et hoiatada teid pereliikme-kärude sõnumitest.
Kella kandmisel on ka muid eeliseid voodisse. „Õppides rohkem meie temperatuuri, pulssi5, Südame löögisageduse varieeruvus, hingamine ja liikumine kogu öö, saame astuda rohkem samme, et tagada, et saame enda jaoks parimat puhkust, ”ütleb Kindred
Täiustatud une juhendamine6 Galaxy Watch5 saab aidata kõigil ülaltoodul, analüüsides oma uneharjumusi ja lõpetatud uneuuringuid ning pakkudes teile siis viienädalast programmi, mis sisaldab kasulikke unenäpunäiteid, missioone ja kontrollnimekirju, mis aitavad teil välja töötada paremaid uneharjumusi.
3. Tuletades meelde hingata
Te ei arvaks, et vajaksime meeldetuletusi, et hingata, kui see on, teate, elutähtsalt, kuid mõnikord, kui meie stressitase on kõrge, reageerib meie hingeõhk vastavalt vastavalt. „Kindred ütleb, et kiireim viis meie stressi vähendamiseks igal hetkel on meie hingamisharjumuste muutmine. „Võimalus võtta sügavalt ja aeglaselt hingamist on peaaegu maagiline praktika-tehnoloogia, mis võib meile seda praktikat meelde tuletada, kui me seda vajame, võib olla armas teenus meie heaolule."
Galaxy Watch5 (toiteallikaga Samsung Health App1) aitab teil mõõta stressi, kasutades oma pulsisagedust, mida see aja jooksul pidevalt mõõdab teie valve anduri kaudu. Ja kui teie stressitase tõuseb, saate kasutada integreeritud funktsioone, näiteks Hingama meditatsioonirakendust, et aidata teil end kiiresti tunda.
Mõelge 2023 oma aastale, et liikuda rohkem, magada paremini ja stressi vähem-ja nüüd on teil tööriistad, näpunäited ja tehnika.
Olles valmis kasutama enesehooldustehnoloogiat, et aidata teil oma heaolu eesmärke täita sel aastal? Hankige T-Mobile'is 50 protsenti soodsamalt Samsung Galaxy Watch5, kui lisate kvalifitseeruva kellarea.2
1. Kõik näidatud funktsioonid vajavad nutitelefoni koos Android 8 -ga.0 või hiljem, 1.5 GB või rohkem RAM ja Samsung Health App (Free) versioon 6.22 või hiljem.
2. Pakkumine on saadaval, kui lisate kvalifitseeruva kellaliini. Kui tühistate traadita teenuse enne 24 arvekrediidi saamist, tuleb krediidi peatamine ja nõutava rahanduslepingu tasakaal.
3. Kõigil osalejatel peab olema Samsung Health rakenduse uusim versioon, mis on allalaaditav Galaxy Store'i ja/või Google Play poe kaudu.
4. Galaxy kantavate rakenduste ühilduvus: Android 8.0 või hiljem, 1.5 GB RAM -i või rohkem.
5. Südame löögisageduse funktsioonid ei ole ette nähtud kasutamiseks haiguste või muude seisundite diagnoosimisel ega haiguse ravimisel, leevendamisel, ravimisel, ravimisel või ennetamisel.
6. Unemustri tulemuste saamiseks peab kasutaja vähemalt 7 ööd magades kella kandma ja uuringu läbima. Ei kavatseta diagnoosida ega ravida meditsiinilisi seisundeid.
