3 ootamatut viisi hommikusöögiks, lõunaks ja õhtusöögiks maguskartuli söömiseks

2. Keetke pannil, kuni pannkoogi küljed hakkavad kuiv välja nägema. Pöörake, seejärel jätkake küpsetamist teisel pool, kuni see on valmis.

Bataadid Tots

Saadakse 25 tot (sõltuvalt suurusest)

Koostisosad
1 väike bataat, riivitud
1 väike bataat, hõõrutud
1 spl kookosjahu
1/4 tl küüslaugu sool
1/4 TSP Cayenne
1/4 TSP Paprika
1 muna
Frank's RedHot kaste

1. Eelsoojendage ahi temperatuurini 350 ° F.

2. Kombineeri koostisosad, välja arvatud kuum kaste, ja moodustage kuulideks.

3. Joone küpsetusplastik pärgamendipaberiga ja asetage lehele lehele.

4. Küpseta 15 minutit, pöörates iga 5 minuti tagant.

5. Kui olete ahjust välja, kattege kuuma kastmega, olles veel soe.

BBQ kanaburgerid

Annab 4 burgerit

Koostisosad
1 naela. jahvatatud kana
1 keskmine bataat, hakitud
1 tass spinat, tükeldatud
1 keskmine bataat, viilutatud paks

1. Sega kana, hakitud maguskartul ja spinat ning moodustuge patnateks.

2. Grilliburgerid; Veenduge, et termomeeter loeb 175 ° F, et tagada kana täielikult keedetud.

3. Katke viilutatud maguskartulid oliivi- või kookosõliga ja asetage grillile kuni õrn, libistage poolel teel.

4. Ülemine burger bataadi viiludega või serveerige küljele.

Veel üks * magus * suupiste: need koormatud vegan-friikartulid on täiuslikud teie järgmiseks rühma kogumiseks. Paarige need ühe neist Netflixi näitustest, et saada viivitamatu meeleolu suurendamine.

Igal nädalal tähelepanu keskme tervisliku likvideerimisega retsepti, mis on tõeliselt geenius (ja hõlpsasti valmistatav) kelleltki, kes on meid toidumaailmas vaeva näinud. Me räägime buzzy kokaraamatute autoritest, Instagrami toidukraamidest ja säravatest kokkadest. Nädala arhiivi retseptist leiate rohkem suussulavaid kohustuslikke ideid.