3 näpunäidet taganemise võlujõu säilitamiseks, kui olete koju tagasi jõudnud

Kui olete kunagi nädal aega taandumisel lahti ühendanud, siis teate juba, milline võib olla elumuutv kogemus seda tüüpi enesehooldusega. Kuid nüüd on ka teadus tänu uuele uurimusele, mis on avastatud vaimsetel põgenemistel, võime muuta positiivselt teie aju teksti keemilist meiki dopamiini ja serotoniini (preemia ja emotsionaalse) süsteemide keemiliselt.

Metafüüsiliste põgenemiste mõttekeha eeliste taga oleva teaduse tundmine on suurepärane, kuid kuidas hoida häid vibratsioone, kui olete tagasi reaalsuse juurde?

Ükskõik, kas need kestavad nädala või lihtsalt nädalavahetuse, on [taganemise] maagia maksimeerimise võti oma õppimiste võtmine ja koju jõudmisel elukestvateks harjumusteks muutmine.

See on küsimus Lisa Levine, Reiki praktik ja idaranniku Alternatiivmeditsiini epitsenteri asutaja Maha Rose Brooklynis on palju mõelnud pärast seda, kui ta avab omaenda Woo-woo nädalavahetuse taandumisruumi eelmisel kevadel Catskilli mägedes. Maha põhjapoolne eelpost, kahetunnine autosõidu kaugusel New Yorgi linnast, on saanud varjupaigaks linnainimeste jaoks, kes soovivad ühendada ja laadida kolmepäevase keelekümbluse üle praktikateks nagu Kuu rituaalid, helivannid ja energia tervendamine.

Isegi enne seda, kui teadlased hakkasid uurima nende füsioloogilisi eeliseid, kaalus Levine võimsat viisi "süvenemiseks sügavamale ja ühenduse loomiseks [ise]" (i.e. Neil on võime teie vaimset väljavaadet positiivselt muuta viisil, mis ei ilmu aju skaneerimisel). Ja kas need kestavad nädala või lihtsalt nädalavahetuse, on nende maagia maksimeerimise võti, et tema sõnul on teie õppimine ja muuta need koju jõudes elukestvateks harjumusteks.

Kuid ta mõistab ka, et pärast igapäevaelu kohustuste juurde naasmist taandumisel valitud rutiinide säilitamine võib tunda imetööd.

Siin on kolm asja, mida saate teha taganemise võlu säilitamiseks, kui olete tagasi reaalsuse juurde.

1. Ärge ühendage kohe tavaelus

"Andke taganemise ajal saadud paljastused või inspiratsioonid võimaluse vajuda pisut sügavamale," ütleb Levine. "Ärge hüpake kohe tagasi sotsiaalmeedias. Ärge minge sõpradega otse välja."Selle asemel soovitab ta koju minna ja vanni võtta või ajakirja teha.

2. Säilitada oma reisile loodud sõprussuhteid

"Jääge ühendatud inimestele, kes taganemisel esindavad sageli suunda, kuhu soovite oma elu minna," ütleb Levine. "Teil oli see hämmastav kogemus koos, [nii], kui neid uuesti näete, seda tugevdatakse. Mäletate paljastusi, kogemuste sügavust ... see püsib elus."

3. Kohtle oma elu nii, nagu oleksite taandunud

Kes ütleb, et taandumiselu pole reaalsus? „Te tundsite end nii hästi, sest mediteerisite iga päev, tegite joogat, kirjutas või veetes looduses aega. Saate neid tavasid jätkata oma kodus, "nõuab Levine. "Kohtle oma elu nii, nagu oleksite taandunud. Võib-olla on esimene tund või kaks viimast päeva teie vaimseid tavasid!”Kui maagiat on teistega lihtsam säilitada, minge jooga- või meditatsiooniklassi või liituge naiste ringiga. Ja kui teie kogukonnal seda pole? Alustage oma!

Nina Dobrev'il on päris geniaalne idee õues oleva naiste ringi loomiseks. Ja siin on seitse meditatsioonirakendust, mis aitavad teil oma praktikat süvendada (kas olete kodus või liikvel).