3 märki, et olete sattunud ärevast vältimatust tutvumislõksust ja kuidas tsüklit peatada

See tähendab, et see ei tähenda, et vältinud inimene ei jätkaks lähedust. See tähendab lihtsalt, et nad teevad seda oma teed. "Võttes ruumi ja rahuldades iseseisvalt oma vajadusi, võimaldab see neil suhetes ilmuda ja anda pigem oma ülevoolu kui kohustust," räägib Stanizai väldivast partnerist. "Ärev partner tõlgendab seda suhtega lahtiühendamise või rahulolematusena, kui see pole tingimata nii."

Teisisõnu, signaalid saavad risti ja kui nad seda teevad, dr. Manly lisab, et ärev partner proovib seejärel rebenemist parandada. Kuid nende tõelisel moel on välditanud partner eraldunud, külm ja vihane. Lõpuks dr. Manly ütleb, et partnerid ühendavad tavaliselt uuesti. Sellegipoolest jäävad selle aluseks olevad probleemid lahendamata, põlistades ärevast vältimatut tutvumislõksu, jättes mõlemad partnerid end negatiivse suhte dünaamikaga rahulolematuks.

Märgid, mis on sattunud ärevast vältimatust kohtingulõksust

1. Sa samastud äreva või välditava kiindumusstiiliga

Et teha kindlaks, kas olete tõepoolest murettekitavasse suhetesse kinni jäänud, peab üks teist olema ärev ja teine ​​välditav. dr. Manly ütleb, et üks märk, et olete ärevast vältimatust tutvumislõksust kinni jäänud ärev šahtraator, on see, kui tunnete end oma partneri krooniliselt rahutuna ja nähtamatuna, kuna nad seisavad vastu emotsionaalsele ühendusele, näiteks soosib pidevalt muid tegevusi teie kvaliteetse aja veetmiseks.

Teisest küljest, kui olete väldita, dr. Manly ütleb, et peate end tõenäoliselt "üksildaseks hundiks" või iseseisvaks tüübiks ja leiate, et teie partneri tähelepanu ja ühenduse vajadus paneb teid tundma viha ja klaustrofoobset.

2. Teil on sama võitlus ikka ja jälle ilma resolutsioonideta

Kui leiate, et teil ja teie partneril on korduvalt sama probleem ilma resolutsioonideta, ütleb Stanizai, et see on suur märk, et olete sattunud ärevast vältimatust tsüklist. See on eriti tõsi, ta ütleb, et kui võitlus seisneb selles, et ei tunne end kuulda ega mõista, hirm olla liiga nõudlik, tunda survet, hirm teise pettumuse ees või ebamääraselt süüdi tunda. Sarnaselt lisab Stanizai, kui tunnete, et küsite alati suhetes sama asja ja neid vajadusi ei täideta, see on ka märk sellest, et võite tsüklisse lõksu jääda.

3. Puudub usaldus suhete vastu

Usalduse puudumine suhete vastu on veel üks punane lipp, mida murettekitava tutvumispüünise osas otsida. Stanizai ütleb, et see on midagi enamat kui lihtsalt mitte uskuda, et teine ​​inimene on truu. Ta selgitab, et see kehtib igasuguse usalduse kohta, näiteks kui usute, et nad ilmuvad teile, kui neid vajate. Ta lisab, et hirm on ka usaldamatuse vorm, mis võib end esineda alatul viisil. Näiteks ütleb ta, et ärev partner võib karta, et nende partner laseb nad maha, kui nad ei saa neile iga päev head hommikut, mis võib tulemuseks.

Kuidas peatada ärevuse vältimatu tsükkel

1. Vaadake olukorda ilma kohtuotsuseta

Kui olete ummikus ärevast vältimatust tutvumislõksust, dr. Manly soovitab kõigepealt astuda sammu tagasi ja vaadata olukorra puudumist, et perspektiivi saada. "Ükskõik, kas olete suhetes murelik või välditav, on oluline mitte ennast süüdistada," ütleb ta. "Manustamisprobleemid on lapsepõlves alateadlikult vastuvõetud mustrite tulemus; te ei valinud oma manustamisstiili, kui laps valis teid."Hea uudis, dr. Manly ütleb, et kinnitusmustreid saab muuta, kuid see nõuab mustrite nihutamiseks teadlikke pingutusi ja sageli psühhoteraapiat.

2. Keskenduge pärast konflikti remondile

Paaride vahelised lahkarvamused on vältimatud, väidab Stanizai, kuid need ei ole sageli tõeliselt lahendatud, mis tähendab, et te mõlemad tunnete, et probleemiks pandi või tunnete oma partneriga rohkem armastust, tunnustust ja lähedust. Ta ütleb, et remondi harjutamine on üks parimaid viise ärevuse vältimatu tsükli murdmiseks. "Remont tähendab, et mõlemad inimesed tunnevad end kuuldavalt ja mõistma-et nende partner suudab näidata empaatiat nende tundmise suhtes," selgitab naine. "See ei tähenda, et olete nõus või et probleem ei tule hiljem uuesti üles. Kumbki neist pole hea remondi jaoks vajalik. Tegelikult on enamus suhetes korduvaid probleeme, kuid teie parandamise viis on see, mis hoiab teie suhet tugevana."

3. Võtke oma vajadused omaks

Veel üks võti, et ärevast vältimatust tutvumislõksust vabaneda on teie manustamisstiili omamine. "Arutage vajadusi, mis teil mõlemal on, ja ärge lõpetage nõudmiste nimekirjaga," ütleb Stanizai. "Vaata miks Need asjad on teile olulised."Näiteks ütleb ta, et kui hea hommikuse teksti saamine on üks teie vajadusi, saate uudishimulik, miks see teie jaoks oluline on. Võib -olla meeldib teile teada, et teie partner mõtleb teie peale ja et teil on oluline, kui te pole läheduses. Selle sügavama vajaduse edastamine oma partnerile annab neile paindlikkuse vajaduse rahuldamiseks muul viisil, mis viib meid viimase näpunäiteni.

4. Las teie partner rahuldab neid vajadusi

"Ole valmis laskma oma partneril neid vajadusi täita viisil, mis tunneks neile mugavalt," ütleb Stanizai. "See on osa kompromissist."Ülaltoodud näidet kasutades on võib -olla teie partneril hõivatud hommikuti ja tal pole aega seda head hommikust teksti saata, kuid pärastlõunad on lahti ja nad saavad teile teksti saada. Seda silmas pidades rõhutab Stanizai, et see ei tähenda teie eelistuste ületamist, vaid ei lähe oma pettumustest nii kinni, et muutute nii konkreetselt selle suhtes, mida aktsepteerite. Teisisõnu, olge paindlik. Koos saate välja mõelda midagi, mis sobib teile mõlemale ja vabaneda ärevast vältimatust tsüklist.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.