3 taastav enesehoolduspraktika, mis kasutab tähe koostisosana vett

Tal on ka vanni caddy, sest kui ta soovib telesaatesse järele jõuda, vannis veini saada või vannitamise ajal raamatut lugeda. Kuid muul ajal ei vaja ta oma vanni aja jaoks välist stiimulit, et olla tõhus enesehooldusvahend. Vannid, nagu meditatsioon, vajavad vaikuse taset, ütleb Jameelah. „See võib olla ilus aeg, kui saate rohkem vaikusesse kalduda ja enda kohta erinevaid asju märgata."

3. Ujumine

Jameelah on ujuja, kes hääletab veespordi füüsiliste heaolude eeliste eest, mis võimaldavad õrna, madala mõjuga ja kogu keha liikumist. See on ka tavaline, vana lõbus. "Mul on aeg olla endaga kohal ja suhelda oma sisemise lapsega, sest ma ujusin lapsena palju," ütleb ta.

"Olen sageli üllatunud kõigi nende asjade üle, mida ma ujumise ajal teha saan, mida ma ei saa teisiti teha. Ma saan basseinis hüpata kükke. Ma ei saa teha hüppe kükke nii hästi kui tahaksin maal. See lisatugi, mida vesi pakub-see on ilus kogemus."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.