2019 oli aasta, mil mõistsin, et ideaalse heaolu rutiini idee oli kogu BS
17. jaanuariks olin õnnetu ja kurnatud. Sellest päevast pärit ajakirjade kanne on tegelikult kirjas "f ** k this."Mu keha lagunes liiga suurest treeningust (" #nodaysoff "on a kohutav Viis elada, kutid), minu pangakonto palus mul lõpetada nii palju kalli käsitöötoidu ostmine ja rutiinid, mille olin pühendunud nii kopsakale ajast oma päevast välja, nii palju, et jäin vahele Unel, et kõik korda saada. Samuti igatsesin ma tõesti veini. Selle asemel, et mind hästi tunda, see, kuidas ma sellist täiuslikku heaolurutiini eeldasin, põletas see mind välja.
Iroonia ei kaota mulle, et see kõik langes vaid kuu pärast seda, kui me nimetasime "performatiivse heaolu surma" üheks meie 2019. aasta suundumuseks. Minust sai elava tõend selle kohta oli Võimalik, et mul on liiga palju head, kui minu enesehoolduse ülesannete nimekiri sai minu stressi keskmes, ja otsustasin, et parim asi, mida ma saaksin oma vaimse, füüsilise ja emotsionaalse tervise jaoks teha, oli tegelikult lõigata tagasi Minu lähenemise kohta heaolule.
Kui see aasta õpetas meie kollektiivset kultuuri midagi, oli see, et täiskasvanute-Ink nõuab juba meilt piisavalt läbipõlemist tekitavaid asju (näiteks töö ja ülesanded ning pidevalt hirmutatud veebikaubanduse tagasitulek) ilma Peate lisama kohustuslikke enesehooldustavasid, mida me loendisse ei meeldi. Ja nii, kuigi kõik teised olid hõivatud Marie Kondo-ga oma korterid eelmisel talvel, tegin sama ka oma heaolurežiimiga. Lõikasin välja kõik asjad, mida ma vihkasin (kuum jooga, meditatsioon, avokaadod), et jätta ruumi eranditult neile, keda ma armastan (Dance Cardio, minu 10-astmeline nahahoolduse rutiin, ajakiri) ja see muutus täielikult Minu suhe heaoluga, tuletades mulle meelde, et tervislik heaolu rutiin ei pea tingimata olema täiuslik.
Ma tean, mis paneb mind end hästi tundma, kuid see ei tähenda, et teeksin seda alati ja selle asemel, et end selle pärast halvasti tunda, tean nüüd, et see on täiesti okei.
Sest täiuslik, ma olen kindel, et kurat pole. On mõni hommik, kui hüppan voodist välja 5 a.m., Jätke treeningu ukse välja, siis tulge koju, et juua rohelist mahla, mediteerida ja korraldada mu elu (muidugi Lizzo lõhkamise ajal), samal ajal kui ülejäänud maailm jääb endiselt magama. Teistel päevadel lamasin aga voodis kuni kella 9 -ni alates Instagramist, seejärel sprindib kontorisse määrdunud juustega ja 200 vastuseta e -kirjaga. Ma tean, mis paneb mind end hästi tundma, kuid see ei tähenda, et teeksin seda alati ja selle asemel, et end selle pärast halvasti tunda, tean nüüd, et see on täiesti okei. Pühapäevahommikul pohmelli higistamine teeb mind peaaegu alati paremini kui pitsa tellimine ja üheksa tundi otse vaadates Grey anatoomia, Kuid mõnikord võidab diivan välja ... ja see loeb ka "enesehooldust".
Jah, on olemas teatavad tervisliku heaolurutiini elemendid, mis peaksid olema arsti juurde minek, iga päev kolimine ja vaimse tervise eest hoolitsemine, kuid lisaks peaks see olema boonus, mitte a a nõue. Heaolu ei tähenda enda piinamist tavade kaudu, mida vihkate, või jätate endale midagi, mida armastate, sest keegi ütleb: "See on teile hea."See tähendab lihtsalt tegemist seda, mida peate tegema, et end hästi tunda; ja see, et tehes kõik endast oleneva (isegi kui mõni päev, see on miinimum), on piisav. Minu jaoks piisab sellest, et iga öö asemel on vaja ajakirjada ja mediteerida "vajadusel", jätta treeningud lõbusate ööde kasuks oma sõpradega (või mis veelgi tähtsam - paar lisatundi und) ja öelda: "Põrgu põrgu , ei "ühelegi avokaadost-nii sõnasõnaline kui ka metafooriline-see elu paneb minu teele. Ja mille jaoks see väärt on? Ma pole kunagi paremini tundnud.
Kui arvate, et võite end läbi põleda, kuid pole kindel, kontrollige neid mitte nii ilmseid märke. Ja kui vajate tuju suurendamist, teeb seda õnneekspert, et halvast tujust sujuvalt välja mõelda.
