15 asja, mida pehmema naha ja aroomiteraapia jaoks vanni panna
7. Kaneelipulgad
Paar kaneelipulga (10 dollarit) lisamine oma vanni võib olla taaselustav ja meeliülendav. Lisaks võib see aidata igasugust seisvat energiat puhastada, selgitab vaimne nõunik ja Taroti lugeja Meghan Rose. "Kaneeli on pidanud iidsed egiptlased, roomlased, okultistid, vaimulikud ja ajurveeda praktikud tervendava agendina, kellel on kõrge vibratsioonilised omadused, mis meelitavad õitsengut ja küllust neile, kes seda võimsat vürtsi kasutavad," ütleb Rose.
8. Kaer
"Kuiva, sügeleva naha jaoks kaaluge kaeravanni," ütleb dr. Zeichner. "Kaeraekstrakt moodustab naha pinna kohal kaitsev ja niisutav tihendi ning sisaldab põletikuvastaseid avenanthmiide."Ta soovitab Aveeno rahustavat vannihooldust (6 dollarit), kuid märgib, et ka tass traditsioonilist hommikusööki kaerahelbeid töötab hästi.
9. Sake
Sake vannid on Jaapani traditsioon ja väidetavalt jätavad naha pehmemaks ja heledamaks selle riisiveini leitud kojic happe tõttu. "See on ülirikkad ja ensüümid ning sellel on üle 20 aminohappe, mis on kääritusprotsessi tulemus. Seetõttu koorib see õrnalt nahka ja toidab seda vitamiinide, mineraalide ja valkudega, "ütleb nahahoolduse kaubamärgi sumbody asutaja Debbi Burnes. "See taastab puudulikud jume ja annab teile oma sära tagasi."
10. Ingver
Tunne valulik, valutav või halb? Ingverivanni eelisteks lisage vette pool tassi riivitud ingverit. "Ingver kiirendab vereringet, mis tekitab soojust, põhjustades higi reageerimist," ütleb Jennifer Palmer, terviklik heaolu treener.
11. Epsomi sool
"Põletikulise naha jaoks on Epsomi soola juba ammu kasutatud," ütleb DR. Zeichner. "Sellel magneesiumil põhineval soolal on põletikuvastased omadused ja see võib nahka rahustada."Proovige seda kolme Epsomi soola segu pakki (27 dollarit). Üks on eukalüptus odavanem, üks on lavendel ja teine rosmariini piparmünt.
12. Kookospiim
Kookospiima lisamine oma vanni võib muuta see super luksuslikuks ja niisutavaks. "Kookospiim on superhüdraator," ütleb Tara Pelletier, Meow Meow Tweet kaasasutaja. "Vesi on toitainete tihe ja rasv aitab naharakke siluda ja hüdratsiooni lukustada."
13. Roheline tee
"Tees olevad polüfenoolid pakuvad põletikuvastaseid omadusi," ütleb Burnes. "Roheline tee on raskuste järgi umbes 20–45 protsenti polüfenoolid, millest 60–80 protsenti on katehhiinid, näiteks EGCG, mis on antioksüdandid."Võite visata peotäis tavalisi rohelisi teekotte või valida selle dr ühe koti. Teals rohelise tee vanni segu (21 dollarit).
14. Piim
Piim sisaldab piimhapet, tervislikke rasvu, valke ning vitamiine ja mineraale, mis on kasulikud nahale, sealhulgas E -vitamiini ja tsinki. "Piimhape on looduslikult esinev mahe alfa hüdroksühape, mis võib leotamisel õrnalt koorida," ütleb New Yorgi dermatoloog Libby Rhee, tee. “Korra nädalas piimavanni võtmine võib jätta naha pehmeks, elastseks ja nooruslikuks.”Parimate tulemuste saamiseks, dr. Rhee soovitab lisada kaks tassi täisrasva piima, pool tassi mett ja teie valitud eeterlikku õli.
15. Söögisooda
Arvestades, et söögisooda on tavaline anti-vastane abinõu, võimaldab selle vanni panemine teil üle kogu nahka rahustada. "Söögisooda leeliselisus võib aidata nakatunud piirkonna pH -d neutraliseerida ja sügelust vähendada," ütleb dermatoloog Keira L. Barr, MD.
Miks kuumad vannid naha kuivavad
"Kuum vesi võib olla abrasiivne, eemaldades selle looduslike õlide naha, mis jätab selle dehüdreeritud ja tuhmi välimusega," ütleb Miami laua poolt sertifitseeritud dermatoloogi MD Stacy Chimento,. Ta ütleb, et vanni ideaalne temperatuur on vahemikus 100 ° F kuni 110 ° F, mis on soe, kuid mitte ebamugavalt kuum. "Kui vesi on liiga kuum, hakkab välimine kiht lagunema, võimaldades bakterite ja toksiinide sisenemist ning niiskust välja tõmmata," ütleb ta.
Ja hoolimata temperatuurist, võib pikka aega vannis istumine põhjustada kuiva, sügelevat, rosina-y nahka. "Mure on rohkem [aeg] kuumas vees, mis põhjustab nahast rohkem aurustumist ja naha kuivatamist," ütleb San Fransicos ja Napa Californias praktiseeriv juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog CAREN Campbell, MD. Niisutavate koostisosade, näiteks õlide ja kaera lisamine aitab muuta teie vanni vähem dehüdreeruvaks ja võimaldab teil võtta kena, pika pikka leota.
Samuti soovite nahale niisutajat kanda kohe, kui vannist välja jõuate, kui teie nahk on endiselt soe ja niiske. See võimaldab niisutajal tungida palju sügavamale. Kas kasutate kreemi või õli on teie enda otsustada.
Tsitaadid + hästi + head artiklid viite teaduslik, usaldusväärne, hiljutised uuringud, et toetada meie jagatavat teavet. Võite meid usaldada oma heaolu teekonnal.
- Rashidi-Fakari, Fahimeh jt. “Aromanraapia mõju oranži eeterliku õli poolt ärevusele sünnituse ajal: randomiseeritud kliiniline uuring." Iraani õenduse ja ämmaemanduse uurimise ajakiri vol. 20,6 (2015): 661-4. doi: 10.4103/1735-9066.170001
- Prasad, Sahdeo ja Amit K Tyagi. „Ingver ja selle koostisosad: roll seedetrakti vähi ennetamisel ja ravis." Gastroenteroloogia uurimine ja praktika vol. 2015 (2015): 142979. doi: 10.1155/2015/142979
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
