13 podiaatri soovitatud kingad seljavalu jaoks, mis on mõnusad ja armsad
Mida otsida kingast, kui teil on seljavalu
"Seljavalu võib tuleneda ebapiisavast löögi imendumisest jalgades, mis on raskuse kere alus," ütleb NYC Podiatrist DR. Nelya Lobkova, DPM AT STEP UP Footcare'is. "Nii alaselg, samuti põlved ja kontsad, on raskuse kandvad luud, mis edastavad maapinna reaktsiooni, sunnib kõndides kineetilist ahelat üles."Seega, kui teil on seljavalu, on oluline otsida kingi, millel on piisav polsterdus, näiteks platvormisaapad, sandaalid või plush tossud.
dr. Põhja-Illinoisi Foot & Ahkle spetsialistide omanik ja tegevjuht Patrick McEneney märgib, et see pole kõigile sobiv olukord, sest inimestel võib olla igasuguseid erinevaid seljavalusid või vaevusi. Kingade omamine, millel on rohkem ahjendamist. Ta ütleb, et otsige kingad, millel on rohkem polsterdada, kuid millel on ka keskmine toetus, nii et te ei paneks oma jalga ja jalga palju tarbetut liikumist.
Lisaks võivad kingadesse asetatud funktsionaalsed ortokootikumid vähendada seljavalu. "Funktsionaalsed ortomaatika (tuntud ka kui kohandatud ortokoosikud) on ainsad seadmed, mis asetavad jala neutraalseks."Kohandatud ortomaatika, kui see on õigesti tehtud, võib minimeerida kannus liigset liikumist ning leevendada põlve- ja seljavalu. Käsimüügiortrootikad võivad aidata ka seljavalu, kuid kuna need on valmistatud pehmest ja paindlikust materjalist, pakuvad need piiratud tuge.
Kuidas valisime seljavalu jaoks parimad kingad
Seljavalude jaoks kingade ostmisel peavad teie kingad kõigepealt korralikult mahtuma. "Teil peaks kingades varvaste otsas olema täis pöidla laius ruumi laius. Teie jalad paisuvad iga päev, nii et kingad peaksid hommikul lõdvalt mahtuma ja pärastlõunaks mahub need rohkem, "selgitab dr. Gannon. Teiseks ütleb ta, et valige jalad, mis on teie jalgade jaoks õige kuju, vältige kitsenevaid varbajalatseid. Kolmandaks, valige kingad, mis on üles ehitatud ja jäigemad. "Paindlikud kingad on jalgade valu ja ebastabiilsuse peamine põhjus," ütleb naine. Ta soovitab tungivalt Hokat, Golden Goose'i, Birkenstocki, Dromedarise ja ECCO kingi.
dr. Lobkova soovitab teil otsida väikese kanna-varbaga gradiendiga kingi, mis on 7 mm või vähem, see on erinevus põrandast kanna ja varba piirkonna vahel. Talle meeldivad Klaw ja Altra kingad neile, kellel on seljavalu. "Kui kanna on kõrgem maapinnale. "See võib olla valulik või kahjulik seljavaluga inimesele."
Samuti on oluline piisav polsterdus vahetallas. "Otsige kingi, mis pole õhukese lahke," dr. Lobkova lisab. “See kinga osa neelab kõndides suurema osa šokist maapinnast, nii et vähem lööb teistele raskuse kandevõimelistele, nagu põlved ja tagakülg."
Lõpuks kaaluge kaare tuge, mis leidub kinga sisetallast. "Otsige tõstetud ala sisetalla kesklinnas ja toetage näo ansamblit jalas," dr. Lobkova soovitab. „Kaaretoe olemasolu stimuleerib jalga, et kõndides supveeruda looduslikult neutraalsemaks konfiguratsiooniks, põhjustades seega ülaltoodud liigeste tüsistusi vähem komplikatsioone."
Siit leiate 13 parimat podiaatri poolt heaks kiidetud kingat siit.
Need ülikerged kingad on nii toetavad kui ka mugavad, eriti pahkluude ümber, ja neil on ahendamine. Nad on suhteliselt kerged, valmistatud ringlussevõetud materjalidest ja neil on võrgusilm, nii et nad on kogu päeva jooksul hingavad. Need on saadaval tavalise laiusega, kuid varbakastis on palju ruumi. 21 värvi valimiseks on mõeldud pastell-roosade, aqua ja rõõmsameelse merivahu ja korallide aktsentide hulgast, samuti valik neutraale-saate kinga, mis sobiks mis tahes rõivastusega.
Võrgusilma ja lükase ülemine koos polsterdatud tallaga muudab selle kinga rutiinseks jooksmiseks ja kõndimiseks, isegi kui lähete lõpuks kivisele teele või matkarajale, mis moodustab kingade pisut mahukad talla. Pidage ainult meeles, et vahtkonstruktsioon annab sellele vajaliku põrke.
Parim: Jooksmine, kõndimine
Saadaolevad suurused: 5-12, regulaarne
Värvid: 21
Plussid:
- Valmistatud ringlussevõetud materjalidega
- Pehmendatud
- Suurepärane treenimiseks
- Hingav
Miinused:
- Näeb välja mahukas
- Võib mõne jaoks olla raske
Ülevaatamisel dr. Lobkova märgib, et Vivobarefoot Novuse tossul on paks, pehmendatud tald. "See on hea kinga juhuslike jalutuskäikude jaoks," ütleb ta. See on osaliselt seetõttu, et tald on valmistatud Michelini materjali kummist, nagu auto rehvides-mis viib teid kõik üle ilma jalgade või seljata. Sa oled üllatunud, kui pehme nahast ülemine tunne ja paelad on valmistatud orgaanilisest puuvillast. See on ideaalne juhuslik treener, kes läheb ükskõik millise rõivastusega, olgu siis linnas sundress või matkajad matkamiseks.
Kuigi kinga on ainult ühe laiusega, on varbakast uskumatult ruumikas. Testimisel tundusid meie varbad täiesti vabad, justkui oleksime paljajalu väljas, ilma et oleks mingit pigist. Iga samm võimaldas kehakaalu ühtlaselt jaotada. Tagant kanna polsterdus andis piisavalt polstrit, et novust saaks kanda ilma sokkideta, mis on kena, kuna ringlussevõetud PU -insert sisaldab looduslikult antibakteriaalset korki.
Parim külg on see, et see on kaasas 100-päevane kohtuprotsess, nii et kui te pole nendesse armunud, saatke need lihtsalt tagasi.
Parim: Kõndimine
Saadaolev suurusS: 5.5-11.5: tavaline, lai
Värvid: 2
Plussid:
- Kasutab ringlussevõetud materjali
- Lai varbakast
- Pehmendatud kanna tagasi
Miinused:
- Kallis
- Ainult heledad värvid
Need värvikad Dansko ummistused on linnas ringi jalutamas sama mugavad kui siis, kui veedate tunde jalgadel, näiteks aiandus või jaekaubanduses või tööstuses töötades. Need aitavad kaare toetada ja omavad Ameerika podiaatrilise meditsiiniliidu aktsepteerimise pitserit. Cushy ummistusel on eemaldatav sisetald, mis on tehtud löögi imendumiseks, võimaldades raskust ühtlaselt jaotada, ilma et põlvedele ja liigestele liiga palju survet avataks. Tänu kontuuritud kannale saate nende sisse sekunditega libiseda, kuid jalg ei libise oma äri ajades välja. Kuigi ülaosal on ventilatsiooni jaoks külje perforatsioon, võib jalg higistada, kui te ei kanna sokke. (Arvas, et see pole villid põhjustanud.)
Samuti armastame, et need on uskumatult kerged, tänu kiiresti kasvavast ja taastuvast suhkruroost valmistatud biopõhisele EVA-le. Boonus: EVA materjali on uskumatult lihtne puhastada, muutes need ideaalseks aianduseks või muule räpanele tööle, mis võib kokku puutuda.
Parim: Kõndimine, aiandus
Saadaolev suurusS: 5.5-6 kuni 11.5-12: keskmine
Värvid: 7
Plussid:
- Valmistatud jätkusuutlikust biopõhisest EVA-st
- Kergekaaluline
- Pehmendamine
- Kerge koristatav
Miinused:
- Jalad võivad higistada
Nendel klanitud tossudel on minimalistlik disain, mis tundub kõrgendatud ja lihvitud, mitte mainimata, nad lähevad teie kapis peaaegu kõigega. Pole ime, et nad on ECCO enimmüüdud müüjad. Teile meeldib, et eemaldatava nahaga kaetud sisetald saab rohkem ruumi välja võtta ja lisada mugavust. Kui see pole piisavalt põhjust nende armastamiseks, on nahast varbakarbis palju ruumi, nii et teie kõndimine ei põhjusta seljavalu. Arvustajad armastavad neid selle kaaretoetuse eest.
Parim: Jalutuskäik, juhuslik kulumine
Saadaolevad suurused: 4-11.5
Värvid: 5
Plussid:
- Klanitud disain
- Eemaldatav sisetald
See on ametlik: Birkenstocks on tagasi. (Barbie filmis on isegi kameo). Need platvormid Birkenstocks on täpselt nagu teie lemmik sandaalide paar, kuid rohkem lifti. Need on musta või valge vegannahaga ning on kerged ja hubased. Sisetald kontuurib tegelikult teie jala kuju, mis aitab ringi levitada, kui ringi liikudes. Pange tähele, et välistald on valmistatud EVA -st, paindlikust materjalist, mis pole mitte ainult vastupidav, vaid aitab imada kõike jalge alla. Kuna te ei saa oma ortomaatikat sandaalidesse panna, on Birkenstockidel lisaboonusena maksimaalne polsterdus ja kaaretoe, lisab dr. Lobkova.
See on kitsas laiuses variandis, nii et sandaalid ei tundu liiga mahukas. Lisaks võimaldavad reguleeritavad luku sulgemised luua kohandatud sobivuse.
Parim: Jalutuskäik, juhuslik kulumine
Saadaolevad suurused: 5-11.5
Värvid: Valge must
Plussid:
- Pehmendamine
- Kontuurid jalast
- Kaaretoetus
Miinused:
- Saadaval on ainult kaks värvi
Kui teile meeldib Converse, kuid ei leia neid mugavalt. Itaalias valmistatud luksuslikul tossul on tugevad taldad, mis pakuvad teie jalale kindlat alust. Kuigi mõned arvustajad märgivad, et varba piirkond on pisut tasane. Polsterdus ja polster lasevad teil kogu päeva vältel astuda, mis teeb neist puhkama, kui olete puhkas, mängides vaatepilti turisti
Ülemine osa on nahk, mis võib alguses tunduda kange ja võib vajada natuke sissemurdmist. Terry voodrit on lihtne kanda koos sokkidega või ilma ning kingadel on juhuslik, hädas, mis annab neile vaevata kulunud pilgu.
Parim: Jalutuskäik, juhuslik kulumine
Saadaolevad suurused: 5-11
Värvid: Valge/jää/öö
Plussid:
- Näeb välja juhuslik
- Vastupidav tald
Miinused:
- Kallis
- Võib -olla vajada naha sisse murda
Dromedaris on tuntud oma ülikondade eemaldatavate jalaväelaste poolest, mis aitavad pakkuda stabiilsust ja hoida varvastest survet. Nendel saabastel on madal konts ja ümardatud esijalgad, mis ei vähene, nii et te ei pea muretsema, et varbad pritsimise pärast. Eemaldatav jalaga keskendub polsterdusele, kaaretoetusele ja löögirahule, mis võib leevendada plantaarse fastsiidi mõju. See koos jäiga tallaga pakub igal sammul rohkesti tuge. Teile meeldib faux karusnaha vooder, mis hoiab jalad tihedalt ja hubas. Boonus: sisemine tõmblukk teeb nende papude selga panemise. Saksamaa valmistatud saapad on õdede, arstide, inseneride ja baleriinad-tõesti kõigil, kes on terve päeva jalas.
Parim: Jalutuskäik, juhuslik kulumine
Saadaolevad suurused: 5-12.5, tavaline ja lai
Värvid: 11
Plussid:
- Kaaretoetus
- Pehmendamine
Miinused:
- Kallis
Ameerika podiaatrilise meditsiini assotsiatsiooni sertifikaadiga, need alused on väga polsterdatud, aga ka kerged. Neil on võrgusilm, mis on hingav, isegi kuumal suvepäeval. T nad kallistavad su jalgu ja nad on mitmesugustes erksates värvides, et aidata jalgadel silma paista. Uue versiooni triumphil on Pwrrun+ sockliner, nii et jalad taluvad mis tahes maastikku, olgu siis sörkimas või panete päevast kõndimist. Tallal on veojõud, isegi kruusaradadel, nii et libistate vähem tõenäolisemalt. Lisaks on need väga kerged, ainult 8.8 untsi!
Parim: Kõndimine, jooksmine
Saadaolevad suurused: 5-12, regulaarne ja lai
Värvid: 7
Plussid:
- Sisaldab ringlussevõetud materjale
- Kergekaaluline
- Hingav
Miinused:
- Võib kuluda suure varba üle
Sportlik, veekindel ja hingav, need saapad on valmis igaks seikluseks. Neil on lai sobiv, kahetolline konts ja ka hea kogus vahetalla polsterdamist löökide imendumiseks. Need on teie külmadel päevadel teie kingad tänu soojusiolatsioonile ja hingavale ülaosale, et jalad hoida soojad ja kuivad. Velcro rihm paneb need ka selga panema ja ülilihtsaks võtma. Ülaosa on valmistatud nailonist ja tilgutatud nahast efektist materjalist, nii et teie jalad näevad välja nii, nagu nad kõndiksid rajalt maha. Veelgi enam. Samuti saate oma mugavusvajadustele vastava jalalaua eemaldada (või asendada).
Parim: Kõndimine, külm ilm
Saadaolevad suurused: 5-10.5
Värvid: Must
Plussid:
- Hübriidkujundus
- Ilmastikukindel
- Hea külma ilmaga
Miinused:
- Kallis
- Ainult üks värv
Altra Torin 7 kingad on konstrueeritud null tilk. "Neil on tegelikult 0 mm kontsa-varbast gradient, nii et torso ees ja kõndides ei ole absoluutselt mingit totkat ega ebanormaalset kõverat," ütleb DR. Lobkova. “Neil on ka palju polsterdamist löökide imendumiseks."
Uuel Torin 7-l on rohkem polsterdamist (nad lisasid vahetallale kaks täiendavat millimeetrit vahtu), vormitud kannavärvi ja uuesti välja töötatud keele. Need tugid vahetallas ja on jalakujulised, andes teie varbadele palju ruumi sirutamiseks. Seljavalu käes kannatavad inimesed vajavad lööklainetega kingi ja need kingad on "nende jaoks erakordselt polsterdatud, mis aitab vähendada jalast üle kantud šokki", ütleb. Altra välistalla tehnoloogia soodustab looduslikku jalgade liikumist, olenemata maastikust.
Parim: Kõndimine, jooksmine
Saadaolevad suurused: 5.5-12, regulaarne
Värvid: 5
Plussid:
- Null langus
- Lisavaht vahetallas
- Löögi absorbeet
Miinused:
- Ei tule laiaks
- Näeb pisut mahukas välja
Rääkige ilusast kingast, mis on tegelikult üsna hea seljavalu hoidmiseks. New Balance 880V13 spordib toetavat vahttalla ja kohmakas kummist välistald. (Lisaks on vahetald osaliselt valmistatud biopõhisest vahust.) Tänu 10mm langusele on teil hea kaalu jaotus, kui olete väljas ja umbes. . Nad on kerged pikkade päevade ja pikkade vahemaade käitlemiseks. Topeltkihiline kootud ülemine osa on valmistatud vähemalt 50% ringlussevõetud sisaldusega, on vastupidav ja hingav.
Parim: Kõndimine, jooksmine
Saadaolevad suurused: 5-11, standardne, lai
Värvid: 1
Plussid:
- Jätkusuutlik
- Kergekaaluline
- Loominguline kujundamine
Miinused:
- Üks värv
Kõigile, kes soovivad mõnda miili logida, aitavad need ASIC -d seda mugavalt teha (pärast seda on stiil inspireeritud Cumulus pilvedest). Kingal on kanna all vahtkesktalla ja spetsiaalne geeli tehnoloogia, et pakkuda iga sammuga täiendavat polsterdust ja lööki imendumist. Kumulus on mõeldud ka kõigile, kellel on neutraalne kõnnak või alapronatsioon, mis teie kanna kõverdub väljapoole, kui kõnnite ja leevendate tarbetut survet oma jala välisküljele. Kasutage seda tossu igapäevaseks treeninguks, saate iga kord varbatunnistuse. Sellel on 8 mm kannalang ja kaalub vähem kui 8 untsi. Osa kinga ülaosast on valmistatud ka 90% taaskasutatud polüestriga.
Parim: Kõndimine, jooksmine
Saadaolevad suurused: 5-12, standard
Värvid: 14
Plussid:
- Valmistatud ringlussevõetud materjalidega
- Täiendav polsterdus
Miinused:
- Võib tunda end mõne jaoks liiga laiaks
- Pole poolsuurusi
- Võib tunda jooksmiseks liiga pehme
dr. Lobkova aitas kaasa KLAW jalatsite tehnilisele disainile. Kingal on väike kontsa-jalatalla tilk 7 mm ja vahetald on kerge (see kaalub ainult 11 untsi), kuid see on polsterdatud, eriti kõnnaku kontsa kontakti etapi kontsal. "Sisetallal on sügav konts tass ning mediaalne ja külgmine kaare tugi, mis aitab jalga säilitada neutraalses asendis," ütleb naine. „See vähendab kompenseerivate probleemide võimalust teistes raskuste kandvates liigestes, näiteks põlved ja tagakülg." Dr. Lobkova märgib ka, et see on suurepärane kinga ortopeediliseks kõndimiseks. Teile meeldib ka see, et sellel on vihmakindel nahast ülaosa ja libisemisvastane turvis-nii, et olete alati vastupidav, hoolimata sellest, milline ilm või maastik.
Parim: Kõndimine
Saadaolev suurusS: 6-11: tavaline, lai
Värvid: 4
- Suurepärane polsterdus
- Kaaretoetus
- Grippy turvis
- Esijala rokkar
- Vihmakindel
Miinused:
- Piiratud värvid
