12 ADHD -ga inimest jagavad ühte asja, mida nad soovivad, et nende juhid teaksid

1. "Mul on tavaliselt hunnik täiendavaid samme oma aju korraldamiseks"

"Ehkki mu tööandja on väga lahe ja ütleb, et teen head tööd, tunnen, et mängin lineaarset neuroloogilist töötajat. Olen alati närvis, et nad arvavad, et ma lõdven, kui võtan kauem aega kui tavaliselt võtab keegi teine ​​selle ülesande täitmiseks. Mul on tavaliselt hunnik täiendavaid samme oma aju ja töö korraldamiseks. Ma võtan palju pause, et vett saada või akna lähedal olla. See aitab mul lähtestada, kui mu aju on nagu auto, mis keeldub alustamast, mitte minu ekraanil vahtimisest ja nutmisest."-Sofia, 29, meditsiiniliste uuringute koordinaator

2. "Kõik ei vaja lineaarsel moel teha"

"Tahaksin, et mu mänedžer teaks, et mitte kõik ei pea lineaarsel viisil hakkama saama. Kui mul on viis sõltumatut projekti, millel on sama tähtpäev, siis ma tõenäoliselt ei lõpeta seda ja siis järgmist ja siis järgmist. Tõenäoliselt töötan igaühe kallal tükkhaaval ja mõnikord pole see inimestele mõistlik, kuid see on see, kuidas mu aju töötab. Minu töö niimoodi jagamine: etapi kavandamine, teostamine, kõigi projektide korraga puudutuste lõpetamine aitab mu ajul kontseptualiseerida seda, mida ma pean tegema." -Ronnie, 27, raamatukoguhoidja

3. "Ma võin olla ise alustaja, kui ootused edastatakse kohe"

"Ma tahan, et kõik mu tööandjad teaksid, et mulle ülesannete nimekirja andmine on teostatav ja minu aju jaoks hõlpsasti teostatav. Ma hindan seda struktuuri ja saan asju kontrollida, saades samal ajal rahulolu sammu lõpetades. Ma võin olla ise alustaja, kui ootused edastatakse otse, aga konstruktsioonita eetrisse sattumine on õudusunenäo prioriteediks."-Mack, 26, direktor ja lavastuse assistent

4. "Mitmed ja uudsus hoiavad mind oma tööga seotud"

"Ma saan selle kohta tõesti ainult tagantjärele rääkida. Diagnoositi mul 40ndatel, mõni kuu enne pandeemia algust. Olen sellest ajast alates töötanud vabakutseliselt. Vaadates tagasi oma tööajaloole, täpsemalt kontorites veedetud töökohtadele, sooviksin, et juhid teaksid, et mitmekesisus ja uudsus hoiavad mind oma tööga tegelemas. Sama ülesannete tsükli ilmumise ja läbimise sama- ja päeva-välja viimine oli minu ADHD jaoks nii halb ja igav.

Samuti ei ole täpsustamine, kui juhid vajavad midagi, millega midagi on tehtud, kui saate võimaluse 'või' varsti 'pole tõelised kvadrandid, millega saan töötada. Vajasin seda oma digitaalsete ja paberikalendrite, oma kuuli ajakirja ja post-it minu laua peal logimiseks "neljapäeval kell 16.00". Samuti, kui ma kõndisin mööda saali ja ei istunud aeg -ajalt oma laua taga, oli see sellepärast, et mul oli vaja olla oma kehas, et oma närvisüsteemi erutada. Ma ei olnud laisk ega häiriv."-Kaan, 45, vabakutseline

5. "ADHD on tegelik tervislik seisund"

"Ma soovin, et nad teaksid, et ADHD on tegelik tervislik seisund, mitte sümboolne laisk või organiseerimata töötaja. Kui juhtimismeetodid võiksid muutuda kaastunde omaks ja hõlmata töötajale toetust, võiksid ADHD -ga inimesed õitseda parema mänguväljaga."-Hristen, 33, ärijuhtimise professionaal

6. "Ma soovin, et mu õpetajatel oleks olnud paindlikumaid ja realistlikumaid reegleid"

"Nüüd, kui olen akadeemilises tööjõus, soovin tagasiulatuvalt, et ma poleks keskkooli ja bakalaureuseõppe üliõpilasena tööülesandeid ebaõnnestunud, kui nad hilinesin, vabandusega, et" te ei saa reaalses maailmas hiljaks jääda.'

Tavaliselt saate oma tööandjaga rääkida ja korraldada midagi, mis töötab kõigile. Asjade tehtud ja hästi tehtud tegemine on tavaliselt olulisem kui aeg-ajalt esialgsetel tähtaegadel olemine on ette nähtud hästi, kui midagi on tegelikult vaja."-Karl, 24, biomeditsiinitehnika doktorikandidaat

7. "Ausad vestlused töökoha struktuuri kohta võivad anda kõigile vajaliku tuge"

"Tahaksin tahtlikumaid vestlusi töökoha vastutuse üle. Arvan, et paljud töökohad kipuvad kas mikrotasandit (mis on ärevust tekitav) või on käed-vaba (mis avaldab üksikutele töötajatele liiga palju survet struktuuri loomiseks). Samuti on ülioluline, et tugi- ja struktuurivajadused ei ole samad kõigi jaoks ühesugused."

Lõpuks arvan, et ka juhendajatel peab olema ruumi tugivajaduste saamiseks! Eeldades, et tugi tuleb ainult ülalt alla kaudselt, tähendab see, et inimesed usuvad, et järelevalverollides pole ADHD-d ega muid täidesaatva funktsioneerimisprobleeme. Tegelikult võivad ausad vestlused töökoha struktuuri kohta anda kõigile vajalikku tuge."-Sam, 23, mittetulunduslik professionaal

8. "Struktureeritud tähtaegade puudumine ... tegelikult raskendab alustamist"

„Üks asi, mis mulle juhtub.”-Blake, 27, tehnikatööstuse professionaal

9. "Mu aju on lihtsalt erinevalt ühendatud ja mõnikord unustan asjad"

„Ma ei oska detailide ja väikeste ülesannete haldamisel eriti hästi ning sageli korduvad inimesed, mida nad mulle varem ütlesid. Olen mõnikord selle pärast pettunud ja ärritunud, sest tahan midagi kuulda ja seda meeles pidada, kuid mõnikord pole see lihtsalt võimalik. Tahaksin, et mu juhendaja teaks, et mu aju on lihtsalt erinevalt ühendatud ja mõnikord unustan asjad tõeliselt, mitte lugupidamatust. Mul on õnne, et mul on töö, mis on väga loominguline ja minu kontrolli all, kuid väikseimad asjad, näiteks puhkusele või (suurte asjade) esitamine, on minu materjalide eelarvevormid seal, kus satun hätta.”-Marcella, 23, keskkooli kunstiõpetaja

10. "Raske on ruumi või tuge küsida, kui mul seda vaja on"

„ADHD -ga värviinimesena tunnen, et olen pidanud palju rohkem vaeva nägema kui oma eakaaslased ja seisan silmitsi erinevate väljakutsetega kui mured, millega ADHD -d silmitsi seisavad. Ma teen kunagi vigu, kuna kardan eelduste ees ja survet olla täiuslik ja erandlik. See tähendab, et kuna mul on ka ADHD, teen tõenäolisemalt vigu ja tunnen suuremat survet, et olla täiuslik. See on tsükkel, mis paneb mind läbi põlema. Kui mul seda vaja on, on raske ruumi või tuge küsida ja ma ei tea kunagi, mida keegi mõtleb, nii et minu ADHD avalikustamiseks on alati oht ja mitte see, mis mul on alati mugav võtta.”-ISA, 25, Raamatu reklaam

11. "ADHD-ga inimestel on ainulaadsed võimed, mis käivad käsikäes tõsiasjaga, et teatud asjad on raskemad"

„Ma tean, et mu ADHD võib mõnikord minu organisatsiooni ja ülesannete haldamise takistada, kuid ma ei usu, et mul oleks nii head deassid, kui mul poleks aju, mis mul on. Saan lahendusi tõrkeotsinguid, lühiajalisi ja pikaajalisi projektiideid pakkuda ning navigeerida olukordades väga hõlpsalt.

ADHD -ga inimestel on ainulaadsed võimed, mis käivad käsikäes tõsiasjaga, et teatud asjad on meie jaoks raskemad. Ühiskonna praegu struktureeritud viis võib olla raske ja see, et meil on raske navigeerida, ei tähenda, et oleksime oma olemuselt halvemad. Olen ühe jaoks tänulik viiside eest, kuidas mu aju on erinev, kui ma saan oma tööd ikkagi hoida.”-Jamie, 28, videotootmine ja toimetamine

12. "Ma ei usu, et ma sellel uuel positsioonil avalikustan"

„Minu praegune töökoht ei tea, et mul on ADHD. Kaasasusest räägiti palju ja üritasin avada ADHD omamise. Seda võeti alguses tõsiselt, kuid oma tagasiside ülevaates oli mul erakordselt pettumus. See ei võtnud arvesse seda, mida ma olin öelnud oma tööstiili ja tugivajaduste kohta. Ma täitsin palju ootusi, kuid see oli täielik vabastamine, sest kriitika täpsed valdkonnad olid valdkonnad, kus ma ADHD tõttu pingutan. Isegi kui me räägime palju ADHD -st.”-Sami, copywriter

Neid intervjuusid redigeeriti ja kondenseeriti selguse huvides.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.