10 valgurikast retsepti, mis kasutavad toitumispärmi, juustune vegan maitsestamine on seotud teie tuju parandamisega

See on ka päris lollikindel kasutada. Piserdage see lihtsalt igasse roogi, millest võiks kasu olla selle juustu-nutty maitsest. Või kasutage katsetamise alustamiseks siin ümardatud kümme toitumispärmi retsepti.

Toitumispärmi retseptid

1. Vegan, gluteenivaba quiche

Traditsiooniliselt on quiched valmistatud munade ja juustuga-see tähendab, et see on vegan sööjate menüüst väljas. Kuid see versioon annab sellele 100-protsendilise taimepõhise makeoveri. Tofu kasutatakse munade asemel ja jep, arvasite seda: toitumispärmi kasutatakse selle hommikusöögi andmiseks. Küüslauk ja kurkum võimendavad maitset veelgi rohkem, nii et veenduge, et teil oleks käepärased.

Hankige retsept: vegan, gluteenivaba quiche

2. Juustlikud hommikusöögi munamuffinid

Kui sööte mune, on valk pluss toitepärm *peakoka suudlus.* See retsept näitab, kuidas teha partii eggy muffine. Lisaks toitepärmile jõuage küüslaugupulbri, sibulapulbri, kuivatatud peterselli ja kuivatatud basiiliku jaoks sahvris.

Hankige retsept: juustud hommikusöögi munamuffinid

3. Avokaado röstsai

Avo röstsaial piserdav toitepärm annab sellele terve lisakihi maitse. See võib lihtsalt olla teie hommikusöök GameChanger. Järgige seda lihtsat retsepti, et näha täpselt, kui palju kasutamist ja veel mõnda peamist koostisosa, avokaado röstsaia täiuslikkuse jaoks.

Hankige retsept: avokaado röstsai

4. 7 köögivilja ja "juustu" suppi

Lisaks sellele, et see supilusikatäis toitepärmi on see supp täis kiudaineid. ("7 köögivilja" nimi andis selle ilmselt ära, eks?) Lisage see valgu jaoks kõrvitsaseemnetega ja rahuldava krõpsuga.

Hankige retsept: 7 köögivilja ja "juustu" supp

5. Vegan "muna" salat

Kui otsite vegan munasalatit, mis tegelikult maitseb nagu päris asi, siis see on see. Pro näpunäide: munade tekstuuri kordamiseks kasutage keskmist tofu. Veel üks trikk on kašupähklite segamine kastme tegemisel teiste koostisosadega. See muudab selle eriti kreemjaks. Lisaks toitepärmile on Dijon sinep, kurkum, sidrunimahl ja murulauk ühendatud soolase ja tange maitsega.

Hankige retsept: vegan "muna" salat

6. Toscana supp

See supp on täis lehtkapsast ja kartulit, mis annavad suurepäraseid kiudaineid, ja kašupähklid segatakse toitepärmiga (ja veel mõne muu vürtsiga), et luua rikkalik kreemjas kaste. Teete selle terve talve kaua.

Hankige retsept: Toscana supp

7. Vegan cashew Alfredo

Iga pastaarmastaja vajab oma repertuaaris head Alfredo retsepti. Toitepärm on selles võtmekoostisosa koos sibulapulbri, sidrunimahla, mandlipiima, veganvõi ja leotatud kašupähklitega. Sa lakud igal viimasel natuke.

Hankige retsept: Vegan Cashew Alfredo

8. Ahjus röstitud brokkoli

See juustune, Garlicky Broccoli täiendab peaaegu igasugust eelroogi. Kõik, mida vajate selle valmistamiseks, on viis lihtsat koostisosa. Kokkuvõtmiseks kulub vaid viis minutit ja toiduvalmistamiseks 20 minutit, muutes selle nädalaöövõitu.

Hankige retsept: ahjus röstitud brokkoli

9. Vegan cheez-its

Tehke neist partii, mis on käepärast, kui ihaldaks midagi juustlikku ja soolast hitti. Need toitealkpärmi prügikasti kreekerid kuluvad küpsetamiseks ainult 15 minutit. Lapsed ja Täiskasvanud armastavad neid!

Hankige retsept: vegan cheez-it

10. Toitumispärm popkorn

Popkorni maitsestamine toitepärmiga on klassikaline viis kuldsete helbete kasutamiseks. Popkorn on juba tervislik suupiste, kuna selle kõrge kiudaines on. Nüüd saate oma B12 sisse iga peotäie.

Hankige retsept: Toitepärmi popkorn

Hankige Well+Good's Cook koos meie Facebooki grupiga rohkem tervislikke retsepte.