10 lihtsat retsepti, mille peaosas on maasikad, üks looduse armsamaid loominguid

3. Maasika banaani smuuti

Smuutid on üks lihtsamaid viise oma maasikate kasutamiseks ja need aitavad maiustada ka rohelisi täis segisti. Selles registreeritud dieedi ja kõigi tervislike asjade retseptis ühendab RD Blogija Ashlea Carver Adams marja banaani, mandlipiima, mett, vanilje ja Kreeka jogurtiga. Kreeka jogurt on võtmetähtsusega smuutile kreemja konsistentsi andmiseks ja piisavalt valku pakkumiseks, et see oleks piisav hommikusöök.

Hankige retsept: Maasika banaani smuuti

4. Maasikapaletid

See Dora laua looja Dora Stone'i maasikapaletase retsept on kindlasti nii laste kui ka täiskasvanute hitt. Kuigi retsept nõuab suhkrut, ei vaja te palju; maasikad ise on piisavalt armsad. Värske sidrunimahla lisamine segusse lisab hapukuse kiht, mis sobib suurepäraselt marjadega.

Hankige retsept: Maasikapaletid

5. Spinatisalat maasikate, avokaado ja poppiseemne kastmega

Maasikad annavad ilusa täienduse paljudele erinevatele salatiretseptidele, eriti kui on kaasatud spinat. See, mis teeb selle retsepti, Gimme mõnest ahju loojast Ali Martinist, on kreemjas mooniseemne kaste. Valmistatud avokaadoõli, õunasiidri äädika, mett ja mooniseemnetest.

Hankige retsept: Spinatisalat maasikate, avokaado ja poppiseemne kastmega

6. Maasika basiiliku kana

Veel üks maasikatega soodsad retseptid pärinevad tervislikust loojast Amy Rainsist. Värsked maasikad ja käputäis basiilikut muudavad selle kanarinda tõesti erinevalt kõigist, mida olete kunagi maitsnud. Ka väike palsamiäädikas ja küüslauk lähevad kaugele. Kogu asi võtab vaid 20 minutit, et teha ..

Hankige retsept: Maasika basiiliku kana

7. Vilja kaerahelbed

Tehke partii neist maasika kaerahelbetest ja ülejäänud nädalaks on käes kiudainete suupiste. Loodud hästi kaldtuna looja Erin Clark, sisaldab retsept maitsvat vaniljeglasuuri.

Hankige retsept: Vilja kaerahelbed

8. Viieminutiline külmutatud jogurt

Kui palju maasikajäätisi ja jogurtiretsepte on laaditud suhkruga, on lihtsalt maitselooja Kelly Senyei täiustanud retsepti, kasutades magususe tagamiseks mett ja sidrunimahla. Ainus teine ​​koostisosa, mida vajate, on jogurt. Sega kõik kokku ja see on söögiks valmis.

Hankige retsept: Viieminutiline külmutatud jogurt

9. Kahe koostisosa moos

Maitske suve maitset juba ammu tööpäeva, tehes maasikamoosi. Melissa Noris teeb oma vaid kahe koostisosaga: maasikad ja sidrunimahl. Järgige tema juhiseid ja teil on madala suhkruga moos, mida levitada inglise muffinitele või röstsaiale.

Hankige retsept: Kahe koostisosa moos

10. Gluteenivabad maasikakoogibatoonid

Selles Food Faith Fitnessi looja ja toitumistreeneri Taylor Kiseri retseptis muudetakse maasikad kergeks ja õhuliseks "vahustatud" täidiseks, mis toimib koogibaaride keskel.

Hankige retsept: Gluteenivabad maasikakoogibatoonid

Meie kogukonna tervislike retseptide ja toiduvalmistamise ideede saamiseks liituge Well+Good's Cook'iga meie Facebooki grupiga.