10 'hõivatud päevasupid', kui soovite kogu soojust poole ajaga

Palju lihtsaid supiretsepte kutsub rohkem koostisosi kui teil on külmkapis, sahver ja kapid kokku. Olgu, nii et see on natuke ülepaisutamine, kuid on tõsi, et nad on sageli keerukamad, kui nad väidavad. Kui soovite kuuma aurutamiskausiga hubaneda ilma kogu kuubiku ja keetmise draamata, vajate "hõivatud päevasuppe."

Otsite aurutavat hautist, mis ei nõua pliidi kohal higistamist? Me saime su kätte. Ümardatud siin on 10 lihtsat supiretsepti, mis säästavad teid tihedatel päevadel.

10 lihtsat supiretsepti päevadeks, mil olete hõivatud, hõivatud, hõivatud

1. Läätsesupp klõpsuga

Taimetoidu ja piimatoodevaba variandi jaoks ei saa Lentili lihtsalt lüüa. Kaunvilja on täis valku ja kiuda. Isegi kui te lihtsalt maja üle laiute, on tore tunda end pisut vallandatavana.

Hankige retsept: läätsesupp klõpsuga

2. Salsasupp

See retsept on absoluutne aare ja algab vaid purgiga kaupleja Joe salsa. Kreemjalisema konsistentsi saamiseks võite selle läbi köögikombaini käivitada, et nautida suitsuseid sügisel maitseaineid.

Hankige retsept: salsasupp

3. Crockpot kana -nuudlisupp

Ainult Mirepoixi, kanarind, nuudlid, puljong ja vürtsid saate õhtusöögiks õigeks ajaks valmis kaussi klassikalist kana nuudlit.

Hankige retsept: crockpot kana nuudlisupp

4. Lihtne tomatisupp

Ehkki tomatisupp tundub lihtne, nõuab selle retsept tavaliselt keerukamat kui lihtsalt. Mitte see retsept! Kasutades vaid ühte panni.

Hankige retsept: lihtne tomatisupp

5. Kana- ja brokolisupp

Valmistatud kanaga ja köögivilju täis, see kreemjas supp on laaditud valgu ja kiudainetega. Kuigi retsept nõuab piima, saab selle hõlpsasti asendada piimatoodevaba versiooni alternatiivse piimaga.

Hankige retsept: kana ja brokolisupp

6. Kartulisupp

Paleo ja Whole30 poolt heaks kiidetud, seda suppi saab serveerida kuni lauale, mis on täis inimesi, kes jälgivad erinevaid söömisstiile. Seda saab hõlpsasti valmistada ka veganite ja taimetoitude sobitamiseks-vahetage piim välja alternatiivse piima vastu ja vahelejätmiseks.

Hankige retsept: kartulisupp

7. Porgandi- ja ingverisupp

Valmistatud vaid seitsme koostisosaga, see lihtne supp on lihtne ja toitev. See on valmistatud soolestikusõbralikest koostisosadest, näiteks ingver ja küüslauk.

Hankige retsept: porgandi ja ingverisupp

8. Sidrun kanasupp

Valmistatud suvikõrvitsanuudlitest, see supp on täis kiudaineid ja madala süsivesikusisaldusega. Sidrun ja ingver lisavad heledust, samas ka seedimiseks hea.

Hankige retsept: sidruni kanasupp

9. Tacosupp

Kui ihkate tacosid, kuid soovite midagi, mis soojendab teid seestpoolt, on see taco supp ideaalne lahendus. See on valmistatud jahvatatud kalkuniga, kuubikuteks lõigatud tomat, taco maitsestamine ja mustad oad, kõik kreemjas tomatiajas.

Hankige retsept: taco supp

10. Spinatsupp

Liiga külm smuuti jaoks? Siin on veel üks viis oma roheliste hankimiseks. Lisaks spinatile ja sellerile on see supp valmistatud ka kartuli, sibula, küüslaugu ja oliiviõliga.

Hankige retsept: spinatisupp

Algselt avaldatud 15. novembril 2019. Uuendatud 5. veebruaril 2021.

Liituge hästi+Good's Cook koos meie Facebooki grupiga, et rohkem inspiratsiooni teha, mida teha tihedatel päevadel.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.