Olete sellest maasikajuustukoogi kena kreem, mis on pakitud 20 grammi valku koos portsjoni kohta ainult 3 koostisosast

Nüüd on lõbus osa: muundades pontsaka kodujuustu kreemjaks partii omatehtud jäätiseks. Selleks kasutab Kates Summarsion Blenderit-ehkki võite koostisosi kokku piitsutada ka suure võimsusega segisti või köögikombaini, kuni sile, siidiseks ja mis kõige tähtsam-kodujuust on tuvastamatu. Kui jäätise alus on kõik seatud, segab ta lisatud tekstuuri jaoks ülejäänud hakitud maasikaid. Ja kuigi selle osa valikuline (samas soovitatav), voldib ta purustatud lihtsate veskide magusate õhkkerede mesi kaneeli küpsiseid (teise nimega Grahami kreekerid) seguks külma kivist kreemja efekti jaoks.

Lõpuks viskab ta kogu sisu tagasi tühja kodujuustu anumasse (päeva jätkusuutlikkuse seadus, kontrollige) ja viskab selle mõneks tunniks sügavküljel, kuni segu tahkub. Seejärel saab ta Scooperi välja, lisab kaussi paar kühvel jäätist ja lisab see kõik veelgi purustatud Grahami kreekeritega. Lihtne.

Aga oota. Kui arvasite, et Kates lõpeb pärast ühe maitsva maitse ja tema geeniuse jäätise valmistamise häkkimise tegemist, arvasite, et valesti. Teises hiljutises videos näitab Kates, kuidas teha oma kodujuustujäätist veel üks maitsv variatsioon: maapähklivõi ja šokolaadikoogi juustukook. Swoon.

Selle versiooni tegemiseks järgib ta samu samme kui eelmine retsept; Siiski vahetab ta maapähklivõi ja šokolaadilaastude asemel maasikad ja grahami kreekerid. Kuigi on tõeliselt võimatu valesti minna, hoolimata sellest, milliseid maitsvaid jäätise lisandeid valite omavahel segamiseks.

Töödeljuustu kasu tervisele mis tahes vormis sisalduvas jäätis

Kuigi nimi “kodujuustujäätis” võib teile pausi anda, pärast seda magusat diy jäätist pärast ühte hammustust müüakse teid igavesti. Veelgi enam, sellel magusa maiuspala on tänu Star koostisosale palju muljetavaldavat eelise.

Kuigi nimi “kodujuustujäätis” võib teile pausi anda, pärast seda magusat diy jäätist pärast ühte hammustust müüakse teid igavesti.

Alustuseks on kodujuust rokkstaar, kui tegemist on valgu osas. Videol kasutatud kodujuustu pool tassis on ilmatu 14 grammi valku (27 protsenti teie igapäevasest tarbimisest). „Valku kodujuustus peetakse täielikuks, kuna see sisaldab kõiki üheksa olulist aminohappeid. Rääkimata asjaolust, et see on ka suurepärane B12 -vitamiini, fosfori, kaltsiumi ja seleeni allikas, kui nimetada vaid mõnda, ”Leah Johnston, RDN, kulinaarne toitumine, SRW -s sertifitseeritud registreeritud dieet, mida varem jagati hästi+heaga.

Pool tassi juustu serveerimisel on 14 grammi valku ehk 27 protsenti teie igapäevasest tarbimisest. „Valku kodujuustus peetakse täielikuks, kuna see sisaldab kõiki üheksa olulist aminohappeid. Rääkimata asjaolust, et see on ka suurepärane B12 -vitamiini, fosfori, kaltsiumi ja seleeni allikas, kui nimetada väheseid.”-Leah Johnston, RDN

Veelgi enam, kodujuust on pakitud kaltsiumiga. Teate, teie luude jaoks on tõesti hea kraam. "Kaltsiumi ja fosfor töötavad luude tervise säilitamiseks, mis vähendab vigastuste riski," ütleb Johnston. Ja justkui sellest ei piisa, sisaldavad kodujuustud, nagu hea kultuur, probiootikume, mis aitavad tuua head bakterid soolestikku, mis võib positiivselt mõjutada teie mikrobiomi tervist. Tõsiselt, see väärib koka suudlust.

RD räägib tervislike jäätisevalikutega: