Teie nahal on 3 kaitseliini ja nende eest hoolitsemine on võtmetähtsusega peaaegu * iga * jume murega

"Meie nahk on meie suurim organ ja on alati rünnaku all välistest agressoritest, bakteritest, seenest ja viirustest," ütleb New Yorgi juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog MD-d Michelle Henry, MD, FAAD. "Seetõttu on kõik kolm kihti kriitilise tähtsusega, et säilitada nahabarjääri terviklikkus ja võimaldada nahal optimaalselt toimida ja tunda end hästi."

Allpool eraldavad plussid, miks on oluline hoolitseda kõigi kolme naha kaitsekihi eest ning jagada tooteid ja tavasid, mis hoiavad teie keha "kindluse", mis töötab tipptasemel.

1. Mikrobiome

Mis on mikrobiome?

Naha mikrobiome on heade bakterite, seente ja viiruste kogum, mis elavad looduslikult naha pinnal. (Lõbus fakt: seda mikroorganismide kogumit nimetatakse mikrobiotaks!) Jah, need asjad kõlavad kõik hirmutavalt, kuid need on teie üldise naha tervise jaoks hädavajalikud.

"Paljud [bakterid, seened ja viirused] võivad toota molekule, mis võivad kaitsta nahka ohtlike patogeensete bakterite ja viiruste eest, "selgitab dr. Henry.

See annab mikrobiomile võid võidelda kahjulike võidelda oma heade bakteritega välistest patogeenidest, muutes mikrobiome naha esimeseks kaitseliiniks-ja see ei ole õiglane nahk, mida see kaitseb. "Mikrobiome kaitseb meid akne tootvate bakterite, pärmi ja tõsisema süsteemse infektsiooni ülekasvu eest, kuna nahainfektsioon võib levida vereringesse," ütleb DR. Tsiraldo. Mõelge mikrobiomile kui väikestele sõduritele nahal, alati valmis vaenlase rünnakuks.

Kuidas kaitsta mikrobioomi

Kuna mikrobiome asub nahapinna ülemistes kihtides, on "ülekoormus, eriti füüsiliste koorimiste korral, suur süüdlane meie naha mikrobiomi hävitamisel," ütleb DR. Tsiraldo. Koorige nahka kindlasti korralikult ja andke oma mikrobiome, mida see vajab õitsenguks.

"Mulle meeldib kasutada looduslikku ternespiima, mis on lehma -eelne piim, et aidata mikrobiomi tugevdada, tugevdada ja tasakaalustada. Minu lemmiktooted on keskkonnaalade geel ja keskkonnavastased tilgad, "ütleb kuulsuste esteetika Georgia Louise.

Lisaks võiksite nahahoolduses probiootikumidest eemale hoida. "Paljude nahahooldusliinide probleem, mis väidavad, et neil on probiootikume. „Kui probiootikumid pole elus ja töötavad korralikult, võivad need potentsiaalselt olla põletikuvastased."

Selle asemel otsige valemeid eel-Biootilised ained, nagu seleeni või kaera ekstrakt, mis on "sisuliselt toit, mis toidab eelistatavalt nahale häid baktereid", ütleb New Yorgis asuv juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog Joshua Zeichner,.

Keskkonnaga rikastatud ternespiimageel - 68 dollarit.00

Louise armastab seda professionaalse klassi ternespiimageeli, et tugevdada mikrobiome ja hoida kahjulikke baktereid lahes. Kuid see geel teeb palju rohkem: see sisaldab ka glütseriini ja riitsinoolikõli, mis on üliolulised teie jume niisutatud ja kastevana hoidmiseks.

Osta nüüd

Naturopathica kaera puhastav näolakk - 64 dollarit.00

Kui soovite oma nahka koorida *, ilma et oleksite oma mikrobiome häirimata, andke sellele näolakk keerisele. See koorija kasutab jojoba vahahelmeid, mis on biolagunevad sfäärid, mis õrnalt surnud naharakud maha tõmbavad, ning kaera beeta-glükaani ja kaeravalk, mis aitab taastada teie mikrobiome.

Osta nüüd

Naha prebiootikumide liitlased niatsiinamiidi eel rafineerimist - 68 dollarit.00

Seal on mitte Põhjus, miks peaksite oma naha kaitsmisel mikrobiomis peatuma. See seerum sisaldab teie mikrobiomi toetamiseks nii prebiootikume, ja niatsiinamiid, tugev antioksüdant, mis kaitseb teie nahka vabade radikaalide eest.

Osta nüüd

2. Happeliistu

Mis on happevöö?

Järgmisena on happevormi õhuke, kergelt happeline kile naha kohal. "See koosneb õlist, rasust ja paljudest vahadest, mida meie nahk loob," ütleb dr. Henry. "Kergelt happeline olemus aitab säilitada meie naha biomi ja kaitsta nahka patogeensete bakterite ja agressorite eest."

Happevöö tagab, et nahk istub tervisliku pH juures (tavaliselt umbes 4.5-5) anda teistele kaitsekihtidele külalislahke keskkond, kus nad saavad oma asja teha. Kui pH oleks kõrgem või madalam, ei suudaks bakterid, seened ja viirused ellu jääda, mis tähendab, et nad ei oleks nahka kaitsmiseks elus.

Kuidas kaitsta happevormi

Kui teie happevöö on lõppenud, on see märk sellest, et miski on teie naha loomuliku pH häirinud ja võib põhjustada selliseid muresid nagu akne ja ekseem.

"Teatud nahahooldustooted ja nahahaigus on happeliste vahevöö kahjustamise peamised süüdlased, "ütleb DR. Loretta. Seep on tavaline vaenlane, kuna sellel on aluseline pH (tavaliselt vahemikus 11–14), mis tõstab teie nahka. Selle vältimiseks valige mitte SOAP puhastusvahend ja virnastage ülejäänud rutiin pH-tasakaalustatud valemitega.

dr. Loretta õrn niisutav puhastusvahend - 35 dollarit.00

Tundlikud nahaga inimesed, kuulake: seal on * viis, kuidas saada sügavpuhastus ilma nahka traditsioonilise puhastusvahendiga riisumata. Saladus? See geelipuhastusvahend. See eemaldab meiki vaevata ja kasutab mereliini, mis võib leotada reostusosakesi kuni 30 korda väiksematest kui poorist. See kõlab ilmselt üsna agressiivselt, kuid selliste koostisosadega nagu peptiidid, kummelid ja ingverid on seda puhastusvahendit ohutu kasutada tundlikule nahale, hõlpsasti tundlikule nahale ja isegi treeningujärgsele nahale.

Osta nüüd

Holifrog Superior Omega geelipesu - 32 dollarit.00

Kui otsite puhastusvahendit, mis taastab teie naha pH, lisades jumele peene kuma, proovige seda mitte-triivitavat valemit. See sisaldab Probacillus Revive, Lactobacillus ja musta tee käärimist, et tasakaalustada naha pH, luues samal ajal keskkonna, kus tervislikud mikroobid saavad õitseda. Lisaks sisaldab see hulgaliselt oomegahappeid, muutes selle suurepäraseks kuiva nahaga.

Osta nüüd

Biologique Recherche kreem P50 - 32 dollarit.00

Kuigi koorimine on kriitiline samm igas nahahooldusrutiinis, võib see naha kaitsekihtidele laastada, kui seda ei tehta õigesti. See ikooniline kreem (üks Louise'i lemmikuid) sulatab tuhmi ja purunevad surnud naharakud, tasakaalustades samal ajal naha pH-d, taastades tõhusalt happevöö.

Osta nüüd

3. Lipiidibarjäär

Mis on lipiidibarjäär?

Lõpuks on seal lipiidide tõke (mida sageli nimetatakse "niiskuse" barjääriks), mis koosneb looduslikult esinevatest rasvadest, näiteks keramiidid ja kolesterooli. Kui mõtlete oma naharakkudele tellistena, on need rasvad, mis hoiavad neid koos, luues omamoodi "seina", mis hoiab niiskust sisse ja patogeenid välja.

"Lipiidbarjäär toimib nahka veekindlaks," ütleb DR. Henry. "Lipiidid, nagu ka keraamiidid, ümbritsevad naharakke, et luua veekindel tõke, mis võimaldab nahal olla hingav, kuid hoiab halbu asju välja."

Ilma lipiidide barjäärita aurustuks naha sügavaimate kihtide hüdratsioon (sõna otseses mõttes) õhukeseks õhku ja teie nahk oleks vastuvõtlik igasugustele kahjustustele.

Kuidas kaitsta lipiidibarjääri

Kõigist kaitsekihtidest, dr. Loretta märgib, et kõige silmapaistvam on lipiidide tõkke kahjustus. Kui teie oma on ohustatud, näete tõenäoliselt nähtavaid muutusi nagu kuivus ja ketendus.

Ka siin on suurim süüdlane, kuna see riisub lipiidibarjääri. Vastavalt dr. Loretta, kui see juhtub nahk "näeb välja kuivem ja jooned ja muud puudused, sealhulgas ebaühtlane pigment."

Olukorra parandamiseks soovitab Louise kaasata Omega rasvhapped ja keraamiidid teie nahahoolduse rutiini.

Georgia Louise'i oluline viimistlusseerum - 155 dollarit.00

Kui olete turul minimalist, kes saab seda kõike teha, peate proovima Georgia Louise'i sügavalt niisutavat seerumit. See toode sisaldab taimede glükotseramiide, looduslikke lipiide ja kolesterooli, et taastada lipiidibarjääri niiskus, samas kui E -vitamiin niisutab nahka ja kaitseb seda vabade radikaalide eest.

Osta nüüd

Beekman 1802 piim tilgutab keraamiidi seerumi - 45 dollarit.00

Hankige teile seerum, mis saab teha mõlemat. See seerum sisaldab kitsepiima probiootilisi ekstrakte, mis aitavad mikrobiomi ehitada, keramiidid ja squalaan tugevdavad lipiidibarjääri. Lisaks on sellel seerumis kiirgust suurendav ensüümide kokteil, mis söövad ära surnud naharakkudes, ja hüaluroonhapet, et nõmedat nahka. Ehk siis see seerum saab teha rohkem kui “mõlemad”- see saab seda teha kõik.

Osta nüüd

Paula valik Omega+ keeruline niisutaja - 29 dollarit.00

Kui teil on kombineeritud nahk, võib teil olla loomulik kalduvus paksudest rasketest kreemidest, isegi kui need on võtmeks teie lipiidibarjääri taastamiseks. See kreem sobib suurepäraselt neile, kellel on õlise ja kuiva jume, kuna sellel on vahustatud tekstuur, mis tundub kerge, kuid mis on endiselt ultrahüdreeriv. See on ideaalne valik Omegas 3, 6 ja 9 tutvustamiseks oma rutiini, ilma et tunneksite end kunagi liiga libedaks.

Osta nüüd

Tahad meie toimetajatelt veelgi rohkem ilu? Jälgige meie FinePrint Instagrami kontot, kus on vaja näpunäiteid ja nippe.