Noortel naistel on piisavalt, et hakkama saada juba lat-lat peatumisega, käskis neil vaadata Freshman 15
Kolledži kultuuri loomiseks, mis ei mõõda väärtust kaalu järgi, ütleb riikliku söömishäirete assotsiatsiooni (Neda) kommunikatsioonijuht Chelsea Kronengold, et peame kõigepealt mõistma karakteristiku (kaal) käsitlemise psühholoogilist mõju kui vahendit kellegi väärtuse vähendamine.
Keel "Freshman 15" ümber teeb kõik kahju ja pole head
Paljude jaoks on kolledžisse suundumine osa täiskasvanutele üleminekust. Võite esimest korda kodust lahkuda, kaugel keskkooli sõpradest. Peate õppima, kuidas tasakaalustada rangeid kursuskoormusi aktiivse seltsieluga. Kronengold ütleb, et inimestel on ka kõige tavalisem aeg söömishäirete tekkeks. Uuringud näitavad, et söömishäire ilmnemine toimub tavaliselt vanuses 18–21 aastat.
"Kolledž on arenguperiood, kus ebakorrektne söömine ilmneb, taastub või süveneb paljude noorte jaoks," ütleb Kronengold. "Lisaks hirmule" Freshman 15 ", kultuurilised tegurid, keskenduvad välimuse ideaalile, kodust eemal olemisele ja nende tugisüsteemile, raskuse häbimärgistamisele" rasvumise "ennetamisel ning kergejõustiku ja akadeemikute kõrge surve on kõik Võimalikud riskifaktorid korratu söömise ja muude maladaptivide toimetulekumehhanismide jaoks kolledži üliõpilastele."See on täiuslik torm.
"Kolledž on arenguperiood, kus tõenäoliselt tekib ebakorrektne söömine, taastub või süveneb paljude noorte jaoks."-Chelsea Kronengold, riikliku söömishäirete ühingu kommunikatsioonijuht
Kuigi söömishäirete riskifaktorit puudub, sidus 2015. aasta uuring söömishäirete tekkega ühiskonna õhukese idealiseerimisega-see on väga palju, mida uustulnuk 15 ühendab. "See annab noortele naistele sõnumi, et nad peaksid olema oma keha suurusega liiga hõivatud, et neid jälgitakse ja kui nad kaalus kaalus juurde, on nad mingil moel läbi kukkunud," ütleb Matz. Sõnum täidab teismelisi lootuse asemel hirmuga.
Uustulnuk 15 on ka kõige elementaarsemal bioloogilisemal tasemel, ütles Matz. 18 -aastaselt on meie keha endiselt muutumas ja kasvab. Freshman 15 väidab, et loomulik, peatamatu küpsemine on "vale", söödab keha häbi, mis viib sageli korrastamata söömiskäitumise ja söömishäireteni, kuna kolledži üliõpilane üritab vältida kehakaalu suurenemist.
Ameerika treeningnõukogu (ACE) ütleb, et ainevahetus aeglustub aja jooksul loomulikult, eriti kui inimesed jõuavad 20 -aastaseks. Nii et eeldades, et keegi säilitab sama raskuse nagu keskkoolis, pole lihtsalt julm, vaid sageli bioloogiline võimatu.
Kuidas "tervislik" noortele täiskasvanutele uuesti määratleda
Uuringud näitavad, et aja veetmine nendega, kes on mitte Oma kehapildile keskendunud võib aidata säilitada positiivsemaid tundeid oma keha suhtes. See ei tähenda, et te ei peaks oma sõprades usaldama, kuidas te ennast tunnete. See tähendab lihtsalt oma tervise kriteeriumide lihvimist.
Kronengold usub, et kõik peame astuma viis sammu, et lasta rohkem inimesi ja paljusid, paljusid kehaehitusi
- Takistada dieedi pidamist ja keskenduge tervislikele harjumustele, mitte kaalule.
- Harida ennast söömishäirete kohta.
- Suurendage oma teadlikkust kommentaaride ümber, mis võimaldavad ebakorrektset käitumist (näiteks: “Sa näed nii hea välja, kas sa kaalust alla võtsid?”).
- Otsige lootuse lugusid inimestelt, kes on taastunud.
- Osalege söömishäirete propageerimise ja aktivismiga.
Küsimused, mida peaksime pühadeks kolledžist koju tulnud sõpradelt ja perelt küsima, on: "Kuidas te end vaimselt tunnete?"," Kuidas on teie üleminek ülikoolilinnakule läinud?"Ja" Kuidas ma saan teid toetada?"
Eelkõige peavad vanemad laskma oma lastel tulla oma ideedega selle kohta, mida tervislik eluviis nende jaoks kogu elu jooksul tähendab. "Kujundusaastatel istutatud aktsepteerimise seemned annavad noortele naistele suurima võimaluse oma kehaga sõbruneda ja toiduga rahu teha," ütleb Matz. "Kui teie kolledži tudeng võtab kaalus juurde, mõelge erinevusele, kuidas ta tunneb koju naasmist, kui ta teab, et olete juba uustulnuk 15 pärast ärritunud. Mõelge nüüd, kuidas ta tunneb koju tulekut, kui teile antud sõnum on see, et te nõustute tingimusteta tema ja tema kehaga."
Olen endiselt enda jaoks "tervisliku" määratlemisel. Mõni nädal tagasi haarasime koos sõbraga tee ja otsustasime sarvesaia jagada. Rebisin tüki maha ja ütlesin midagi sellist: "Ma lihtsalt ei jõua ära oodata, kuni mind ja mu keha on lahedad?"Isegi kui sõnad mu suust lahkusid, tabasin end prantsuse kondiitritoodete toiteväärtuse arvutamisel. Ikka iga nii sageli tuulevaikne joogaklass või kui ma koos sõpradega nullist sööki valmistan-tunnen end oma tervislikele ideaalidele lähemale. Praegu on nad pilgud, kuidas minu suhted kehaga võis olema. Kuid ma loodan, et elu jooksul muutuvad need hetked harjumused.
Siin on veel tõendus. Lisaks, kuidas 6 erinevat naist määratlevad keha positiivsuse.
