Tahad teada ka seda treenerit ja tema toonimisharjutusi

Tutvuge oma kaevu+hea (uuesti) uusaasta nädal. Esimene treener Charlee Atkins. Sertifitseeritud tugevuse ja konditsioneerimise treener (CSCS)-ja üks meie esmakordse kaevu hostidest+hea taandumis-kameda New Yorki kuus aastat tagasi, et liituda SoulCycle'i meeskonnaga. Kui Petite Powerhouse (ja meistriõpetaja) hakkas lõbusaid ihaldama, uusi viise, kuidas oma sõite täiendada ja keha jalgrattalt liikuda, lõi ta dünaamilise treeningu Le Sweat liigub täieliku füsique toonimiseks. Kui ta ei saa higistamist? Noh, seal on ka le venitus: klass, mis on pühendatud taastumisele ja eelhannile. Mõelge Lacrosse Balli enesemassaaži, hoidsid puusa avajaid, tähelepanu õlgadele ja seljale, sellised asjad. Tõlkes: Atkins teab midagi või kahte oma keha andmise kohta kõigele, mida ta vajab.

Eeldatakse, et neid vaidlustatakse väljastpoolt harjutustega.

Atkins jagab teiega järgmise seitsme päeva jooksul kolme eksklusiivset GIF -treeningut. Igaüks aitab teil pealaest jalatallani toonida, samal ajal kui teid kõigis õigetes kohtades lahti tõmmata. Eeldatakse, et teid vaidlustatakse väljastpooliste harjutustega, mida kindlasti soovite oma igapäevasesse rutiini lisada. (Atkinsi õlgade aktiveerimise liikumine Treening Two on lemmik+hea kontori ümber, BTW.)

Ennekõike usub ta, et parimad treeningud on saavutatavad. "Me peaksime end edu ja edasiliikumiseks seadistama," ütleb ta. "Ma vannun selle idee järgi, et see, kuidas te midagi teete, on see, kuidas te kõike teete. Jätkuva liikumise ja heaoluga edukalt vananemise nimel arvan, et higi ja vabadus olla füüsiline, on enamiku asjade jaoks, mis meid vaimselt ja emotsionaalselt siduvad."

Ostke Charlee pilku

Osta nüüd Athleta eksootiline fuksia üles midagi capri 79 dollarit osta nüüd athleta tulekahju essence essence seljatank 49 dollarit osta nüüd Athleta eksootiline fuksia kõik rinnahoidja 59 dollarit

Sisestage, et võita Athleta aktiivrõivaste riietus nüüd, et oma treeningmängu uuendada-siis JUmpStart oma 2018. aasta terviserutiinid nende tervise- ja toitumisnõuannetega, lisaks Intel, kuidas õrnalt võõrutada.