Parema seksi saamiseks peaksite proovima seda viieminutilist meditatsiooni

Kuid võib-olla kõige olulisem seos meditatsiooni ja tõeliselt hea seksi vahel on tema sõnul see, et endine muudab meid rohkem praeguseks-see tähendab, et Fletcher ütleb: „Saate nautida iga hetke, selle asemel, et vaadata seksi kui seda tulemusele orienteeritud ülesannet."

Lisaks regulaarse meditatsioonipraktika kasvatamisele (kui teil seda veel pole, siis siin, kuidas alustada), ütleb Fletcher, et on olemas asjad, mida saate praegu teha, et parandada oma kogemusi kotis. Tahan sellele nädalavahetusel minna?

Lugege edasi Emily Fletcheri lemmik viieminutilise meditatsiooni kohta, et saada parem sekspartner valikuline.

Tulge oma mõistma

See harjutus viskab teid nii kindlalt oma kehasse ja praegu-et on raske rõhutada. Paar paar korda tehke oma silmadega istuv meditatsioon, kuid kui olete selle riputatud "Re dušš.

Istuge oma seljaga toetatud ja pea vaba. Võtke paar hingetõmmet, sulgege silmad ja asuge sisse.

Seejärel kõndige läbi iga oma viis meeli.

Alustage sellest, mida kuulete. Mis on kõige levinum heli, mida praegu tuvastada saate? Ja siis, kui teil on lisaaega, kuulake kõige peenemat.

Järgmise hingetõmbega tunnetage seda, mida tunnete. Mis on kõige levinum kombatav sensatsioon, mida saate praegu tunda? Kas tunnete tooli enda all, kas tunnete oma nahka riiete all? Ja siis, kui teil on aega, mis on kõige peenem?

Järgmise hingetõmbega liikuge edasi selle juurde, mida näete, ja see võib olla lihtsalt mustus või silmalaugude kaudu tulev valgus. Ja kui olete edasi arenenud ja saate seda teha, kui teie silmad lahti teha, mõelge, mis on kõige ilusam asi, mida saate praegu tuvastada?

Järgmine hingeõhk, mis on kõige levinum lõhn, mida praegu nuusutada saate, ja mis on kõige peenem? Ja siis tehke sama maitse jaoks.

See on nii lihtne-kõnnite lihtsalt läbi iga oma meeli ja kui olete kõik viis teinud, soovite tagasi tõmmata ja vaadata, kas suudate samal ajal oma teadlikkuses kõiki viit meeli hoida. Nii et kuulge, mida kuulete, tunnete, mida tunnete, vaadake, mida näete, maitske, mida te maitste, ja nuusutate, mida lõhnate, kõik samal ajal.

See ei saa muud teha kui seksi parandada, sest seks on nii viie sensoorne kogemus.

Kuidas muidu saate tõsta oma libiido seksijumalanna kõrguseks? Toidud, joogapositsioonid ja isegi aasta vanemaks saamine võib magamistoas asju üles astuda.