Jah, te * võite * mediteerida isegi siis, kui te ei saa ikkagi istuda-kuidas on
Samuti soovitab Rodriguez kõndimise meditatsioonide pooldaja. "Kui olete näiteks rannas, jalutage alla vette. Tundke oma jalgu liiva sees, ”ütleb ta. Kui olete selle meditatiivse olekuga harjutanud, on sellele igapäevaste tegevuste ajal lihtsam juurde pääseda, näiteks toiduvalmistamine ja puhastamine.
Kui see ikkagi ei kõla nii, nagu see võiks teie jaoks toimida, on veel üks asi, mida saate proovida: ante ülemine.
"Olen joogaõpetaja, kuid minu meditatiivne praktika, mis mind maandatud hoiab, on kaljuronimine," ütleb Baum. "Ma kukun seinalt maha, kui ma pole kogu oma keha teadlik ja teadlik.”Ta leiab, et mõned inimesed saavad paremini siseneda meditatiivsesse olekusse, kui teete väga nõudliku füüsilise aktiivsuse, mis nõuab täielikku fookust.
"See puudutab kõike seda, mis tundub teile kättesaadav ja juhitav," ütleb ta. „Kui olete äärmuslik sport tüüpi inimene, võib see olla teie jaoks kõige kättesaadavam meditatsiooni vorm, sest see on see, mida teile juba meeldib teha."
Andke sellele joogapõhise liikuva meditatsiooniga pilt:
