Jah, teie meelest väljatöötamine võib teie lihaseid tegelikult tugevamaks muuta ja pikaealisust edendada

"See, mida meie uuring soovitab osteopaatiline meditsiin, ütles pressiteates.

Ütlematagi selge, et need leiud on rikkad potentsiaalide poolest, kes saavad neurorehabilitatsiooni (nagu pärast insuldi), aga ka neid, kes võivad lihtsalt proovida vigastusest taastuda. Pensionäridele, kes ei pruugi olla võimelised trenni tegema kui vanasti, võiks jõusaaliaega aktiivselt ette kujutada.

Kas tasub proovida?

Mõned valdkonna teadlased usuvad, et visualiseerimise tõhususe konkreetseks määramiseks on vaja rohkem uuringuid. "Vaatamata selleteemalisele mahukale kirjandusele ei ole lõplikku mõistmist vaimsete kujundite perspektiivide mõjust lihasjõule," on üks teaduslik artikkel selle teema kohta, mis avaldati ajakirjas Ajakiri Sports Science & Medicinist 2016. aastal loeb. „Tegelikult on kirjandus erinevaid ja vahel vastandlikke vaateid."

Sellegipoolest ütleb New Jerseys Hudsoni Premier Füsioteraapia ja spordi asutaja ning kes on rehabilitatsioonimaailmaga hästi kursis, ütleb, et sellel strateegial on absoluutselt oma eelised, et see on absoluutselt oma eelised.

„Vaimsete kujutiste harjutused on neurokognitiivne lähenemisviis visualiseerimistehnikatele, mida sageli kasutatakse inimestele, kes soovivad lõõgastuda ja saada parema mõtteruumi, kus nad loovad oma mõtetes sensoorse teabega kogemusi ilma stiimulita,” selgitab ta. Enesejuttu, eesmärkide seadmine, meditatsioon ja vaikne visualiseerimine on kõik selle näited. „Nende kujutiseharjutuste harjutamine-mis võib olla kas visuaalne, kinesteetiline või kuulmismehhanism-on tervislik toimetulekumehhanism."

Ja see kehtib kõigile, kes soovivad halba olukorda maksimaalselt ära kasutada, mitte lihtsalt vigastatud sportlasi. "Suure stressiolukorra omamine paneb ühe pingelisse psühholoogilisse olekusse, nii et sellesse sukeldumine aktiveerib aju motoorse piirkonna ja muudab jõudlust ja isegi vaimset seisundit," ütleb Frayna. „Vaimsetele piltidele keskendumine ilma väliste stiimuliteta võib osutuda sama kasulikuks kui füüsilised harjutused."

Sportlased kasutavad seda lähenemisviisi sageli võistluste ettevalmistamiseks ilma oma keha ülekoormata. Treenerid juhendavad neid võimalikult palju meeli kui võimalik, kuidas treening välja näeb, võib-olla isegi seda, kuidas see strateegia kõige tõhusamaks muutmiseks kõlab.

Nii et järgmine kord, kui leiate end positsioonist, kus füüsiline pingutus pole võimalik, või juhul, kus soovite lihtsalt läheneda oma sobivusele kõikehõlmavama hoiaku mälestusest, et teie etenduse kujutamine võib olla lihtsalt saladus Teie edu.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu.Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.