Jah, tualettruumi kükitavaid väljaheiteid on kasulikud, kuid te ei tohiks ikkagi pingutada

Mitte igaüks vajadused DPMD, et minna number kaks, kuid see on suurepärane võimalus, kui see muudab teid mugavamaks. Oluline on meeles pidada, et tualettruumi väljaheitele või väljapoole pingutamine pole ikkagi teie vaagnapõhja jaoks ideaalne. "Tualettruumid on enamiku jaoks suurepärased, kuid kui teil on piiratud puusa- või põlveliikuvus, ei pruugi see teid funktsionaalselt kasutada," ütleb DR. Jeffcoat. Tervislik tühjenemise ja vähenemise tase ilma väljaheiteta on täiesti võimalik, kuid DPMD omamine on tõesti isiklik eelistus.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.