Jah, on võimalik teha sidruni mustikakooki, mis on põletikuvastane ja täidetud kiudainetega-kuidas

Siin on viis maitsvat puuviljaga täidetud küpsetisi, mis rahuldavad teie magusat hamma.

Sidrunite ja mustikate kasu tervisele

Üks lihtsamaid viise põletiku vastu võitlemiseks on antioksüdantide rikkad toidud nagu mustikad ja sidrunid. Nendes toitudes antioksüdantide suured kogused aitavad neutraliseerida kehas vabad radikaalid, mis võivad kognitiivse languse ära hoida, vähki ennetada ja vähendada kardiovaskulaarsete haiguste riski. Sidrunid on koormatud ka C -vitamiiniga, mis aitab suurendada teie immuunsussüsteemi ja naha tervist. Vahepeal on mustikad super antotsüaniinide allikas, veel üks võimas antioksüdant, mis on seotud pikaealisusega, aga ka südame ja aju tervisega. Lisaks on neil prebiootilisi kiudaineid (soolestiku BFF), mis aitab seedimist ja edendab hästi tasakaalustatud mikrobioomi.

5 põletikuvastast sidrunikoogi retsepti

1. Sidruni mustika suvikook

See maitsv sidruni mustika suvikõrvitsakook, mille autor on ambitsioonikas köögis-ja-Kolm lööki igas hammustuses. See on valmistatud tervislike koostisosade (sidrunite, suvikõrvits ja mustikate) trifectaga, mis on laaditud kiudainega, et aidata teil rahuldada oma igapäevaseid soolestiku-tervislikke vajadusi. Rääkimata sellest, et retsept on gluteenivaba, valmistatud kaera ja mandlijahu seguga, mis lisab igale hammustusele veelgi rohkem kiudaineid ja valku. Ja justkui oleks see retsept maitseosakonnas üldse puudunud, magustatud mett ja kaunistatud lopsaka omatehtud sidrunijäätmega. Parem helistage DIB -dele, et lakkuda jäätumiskausi, stat.

Hankige retsept: sidruni mustika suvikõrvitsakook sidrunipühaga

2. Mustika sidrunijogurti kook

Vähesed asjad on rohkem pettumust valmistavad kui superkuiva koogi viil, mis nõuab terve klaasi piima pesemiseks, et pesta kõri kinni jäänud puru. Hea uudis on see, et te ei pea kunagi muretsema selle probleemiga selle mustika sidrunijogurtikoogiga küpsise ja Kate'iga. See on valmistatud mõne niiskuse-garanteeriva koostisosaga, näiteks südametervislik oliiviõli ja jogurt, et tagada iga hammustus täiesti rikas, dekadentlik ja jah, väga niiske.

Hankige retsept: mustika sidrunikook

3. Sidruni mustikakohvikook

Kui te ei saa seda läbi Starbucks Drive-thru liini, ilma et oleksite tellimata kohvikooki, et paariks oma Grande Go-To Latte tellimusega, sama. Kuidas oleks selle sidruni mustikakohvikoogi retseptiga, mille autor on Erin Terve, mida saab nautida kuuma Joe tassiga hommikusöögiks, lõunasöögiks või tõesti igal kellaajal? Sellel on ülimugav mure, mis on valmistatud mandlijahu, kookossuhkru, sidrunikoor ja kookosõliga, mis on ideaalne kombinatsioon selle magusa topi jaoks. Yum.

Hankige retsept: Tervislik sidruni mustikakohvikook

4. Sidruni mustikaleib

Ausalt, on raske öelda, et oleme kunagi kohanud leivapätsi, mis meile ei meeldinud. See sidruni mustikaleiva retsept, mille autor on Gimme Delicious. See on kohev, niiske ja ülimaitseline ning valmistatud ilma suhkru ega võiga. Lisaks jagasid nad retsepti viimist. Ja tbh, kuigi seda nimetatakse “leiva” retseptiks, on see põhimõtteliselt varjatud kook ... ja me oleme siin.

Hankige retsept: tervislik sidruni mustikaleib

5. Vegan sidrunikook

Ülimalt sassis ja rikkaliku põletikuvastase magustoidu jaoks jagab see tervislik köök, kuidas teha kiire ja lihtne DIY vegan petipiim, kasutades selle maitsva koogiretsepti jaoks sojapiima ja sidrunit. Lisaks on taimepõhine roog magustatud õunakastmega, mis on üks parimaid toite, mida süüa, et teie seedimist leevendada, kui see tundub olevat.

Hankige retsept: vegan sidrunikook

Lisateave mustikate kohta, teise nimega väikesed, kuid vägevad puuviljad: