Kuidas kogukond suudab teie suhteid tugeva jooksmisega hoida
Mõnikord on vaja ainult ühte inimest. Kui Anguiano hakkas jooksma, oli see klubi jooksude tagaosas "pühkija", kes jäi temaga iga miili läbi, veendumaks, et ta ei jää maha. "See oli suurepärane, sest sain üks-ühele, aga see motiveeris mind ka oma jooksmisega kooskõlas olema," ütleb ta.
Castillo jaoks inspireeris teda kõigepealt oma isa, maratonist jooksma hakata. Kui ta hakkas kõnniteet peksma, sattus ta naabruses tuntud inimeste juurde, kes kutsusid teda klubisid juhtima. "Lihtsalt, ma tahtsin ühel päeval grupiga koos joosta ja nüüd aitavad nad mul järgmise maratoni treenida," ütleb naine.
Kogukond tuletab teile meelde, et nautige jooksmist
See väline valideerimine aitab hoida suhet jooksmise ja endaga tugevana. Meenutades endale, et jooksmine on midagi, mida teete enda heaks, ja kui teil on tänu iga miili eest, siis jätkake teid edasi liikudes viisil, mis teie elu lisab. Sellepärast on Wilcockil poliitika “naerata iga miil”, mis võtab sõna otseses mõttes hetke, et vähemalt üks kord iga miili jooksul naeratada.
"See on lihtsalt lühike ja mulgustav, kuid leian, et see aitab jooksmisel naasmisel, eriti kui olete teinud pika pausi ja suhe pole nii hea, peate seda nautima," ütleb Wilcock. "Nii et naerata."
Kuulake viimast osa Kaev+hea taskuhääling Lisateavet näpunäidete saamiseks, mis aitavad teie suhet hoida nii tugeva jooksmisega kui teie sammud.
Tsitaadid + hästi + head artiklid viite teaduslik, usaldusväärne, hiljutised uuringud, et toetada meie jagatavat teavet. Võite meid usaldada oma heaolu teekonnal.
- Franken, Rob jt. „Koos jooksmine: kuidas spordipartnerid teid töötavad." Piirid spordis ja aktiivne elamine vol. 4 643150. 16. märts. 2022, doi: 10.3389/FSPOR.2022.643150
Ole esimene, kes kuuleb, kui Well+Good Podcasti uusimat osa, mis tarnitakse igal nädalal otse teie postkasti? Registreeruge allpool, et teadmisse jääda.
