X Band Walks tugevdab teie ABS-i ja libiseb samaaegselt, mida vajate, on takistusriba

2. Kindlalt riba haarates ja püstise positsiooni säilitades, astuge üks samm vasakule, hoides puusade ruudu. Järgige oma parema jalaga, hoides ribal pinget ja laskmata oma jalgadel puudutada. Vältige külje painutamist; Sammud peaksid olema teie puusadelt, mitte torso küljelt.

3. Korda 10 sammu igas suunas. Täitke kokku neli kuni viis ringi.

4. Selle harjutuse raskemaks muutmiseks, tehke see, lukustades põlved ja tõmmates riba kogu oma lõuale küünarnukkidega, osutades lisaks tuharatele ja südamikule ka õlgadele.

Ei saa piisavalt vastupanubändi treeninguid? Proovige seda kogu keha takistusriba treeningut:

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.