Treeningud võivad kõigi aegade parimate teadusuuringute kohaselt olla pargis sõna otseses mõttes jalutuskäik

Lälguse intensiivsuse alustamiseks väidavad teadlased, et peaksite oma minutimäära suurendama 130 sammuni, et treeningud peaksid ametlikult arvestama "jõuliseks."Aga kui pärast eriti kurnavat päeva, siis pigem hoiate seda lihtsana ja madala võtmega, et 100 sammu minutis. Nii et kindel treening saab tegelikult Ole jalutuskäik pargis.

Kui mõtlete, kui kaua teie jooksud peaksid olema, on see kasulik juhend. Ja siin on põhjus, miks 10 000-astmeline paradigma ei ole teie ainevahetuse suurendamiseks tõhus.