Miks teie allergia on ärgates halvemad ja mis võib aidata

Tolmulestad ja allergeenid teie magamistoas

Isegi kui te neid ei näe, saavad tolmulestad elada voodites ja riidest diivanides. Niisiis, kui te lamate, on teie silmad ja nina (ilmselgelt) neile üsna lähedal.

"Neil, kes on tolmulestade suhtes allergiline. Joshi ütleb. Ta märgib, et hommikul kiiresti aevastamine on eriti tavaline märk.

dr. Lomas mainib Pet Dande'i kui teist allergeeni, mis võib teie koju koguneda, samuti hooajalisi allergiaid, näiteks õietolmu, mis võivad teie rõivastest kinni pidada.

Rääkides kipuvad õietolmu loendused hommikuti tõusma, mis võib olla teine ​​tegur (eriti kui hoiate oma aknaid magades lahti).

Mis aitab. Joshi. Pikaajalisem, kaaluge allergeeni immunoteraapiat. "Immunoteraapia aitab kehal tekkida tolmulestade suhtes, mis vähendab või kõrvaldab järgneva kokkupuute korral esinev põletik," ütleb ta. Tema nimekirjade näited hõlmavad nektari retsepti allergia tilka ja allergia kaadreid.

Muud dr. Lomas hõlmab lemmiklooma juurdepääsu piiramist magamistuba, samuti regulaarselt voodipesu pesemist ja kõrge kuumusega kuivatamist. "Esemed, mida ei saa regulaarselt pesta, nagu padjad ja madrats, peaksid olema täielikult ümbritsetud mitteläbilaskvate kaantega, mis annavad teie ja tolmulesta allergeeni vahel tõkke," lisab ta. Samuti soovitab ta regulaarselt tolmuimeda vaakumi abil, millel on HEPA filter.

Kuiv õhk või ventilatsiooni puudumine

Kas teil on öösel küttekeha või A/C? See võib kahjuks põhjustada kuiva õhku, dr. Joshi ütleb, mis on tavaline. "Kuiv õhk võib ninakäike ärritada, põhjustades nende põletikuliseks ja ummistumiseks," selgitab ta.

Tania Elliot, MD, FAAAAI, FACAAI, sisehaiguste arst ja Ascensioni virtuaalse hoolduse peaarst osutab samuti sellele, kui kõrge õhuniiskuse tase ja halb ventilatsioon võivad põhjustada teie kodus hallituse kasvamist, halvendades allergia sümptomeid.

Mis aitab: Kui tegemist on kuiva õhuga, on teil kaks üsna lihtsat parandusi: ruumi lisamine või nasali pihusti kasutamine enne magamaminekut. Joshi.

Niipalju kui hallituse ja niiskus lähevad, dr. Elliot soovitab hoida niiskuse taset vähem kui 50 protsenti ja korraldada hallituse heastamine. Üldisemalt on ta ka flonaasi fänn.

Kui proovite kõiki neid parandusi ja teil on endiselt probleeme, broneerige kohtumine arstiga. "Allerghisti külastus aitab teil täpselt kindlaks teha, mille suhtes olete allergiline,". Lomas ütleb: “Ja kas teile võiks kasu täpsemast allergiaravist."