Miks te ei taha treeningutes saada tagumikule

Kui teete treeningut, mis hõlmab libisemist, nagu surnukeel. "Keha mõistab liikumisi ja värbab vajalikke lihaseid. Kuid mida rohkem proovite ja insenereerite surnukeha, sõlmides teatud kehaosad üle, hakkate halbu harjumusi tekkima, "ütleb ta. Võtke see füsioterapeudilt ja tagasi oma libisemise liiga kokkuleppest: te ei soovi olla tagumiku-haagise.

Kui olete lõpetanud, on siin teie tuharad, nii et need on kenad ja lahtised. Ja järgmine kord, kui selle välja higistate, proovige seda pilatese alakeha treeningut, et harjutada oma glute aktiveerimist.