Miks nii kõvasti naermine

Mõni aasta tagasi andis joogaõpetaja mulle iga päev nõu (proovin) praktikas. "Iga kord, kui hakkate naerma," ütles naine, "proovige seda nii kaua hoida."Idee oli see, et laiendades naeru nii kaua kui teie kopsud võimaldavad, maksimeerite ka õnnekemikaali löögi (endorfiinid!) voolab läbi aju. Valju naermise eeliste kaldumine on tasuta võimalus tuju suurendamiseks.

Endorfiinid on õnnekemikaalid, mida ajendavad treeninguid, vürtsikat toitu, armastust ja orgasmi Teaduslik ameeriklane. Teie keha reageerib omamoodi sumin (sarnaselt sellele, mida tunnete pärast intensiivset jooksulindi seanssi). Kemikaalid aitavad teil ka valu taluda. Miks? Noh, teadlased usuvad, et intensiivse kõhu naeru põhjustatud kõhu kurnatus annab teie keha toota üha rohkem endorfiine. Lugesite seda õigesti: muheledes üle lõbusate (ajatu, tõesti) Käsna-Kalle meemid, võiksid anda teile samal ajal madala võtmega kõhuõõne ja rõõmu suurenemise. ("Sa tunned seda nüüd, hr. Krabs?!")

Heaolu maailm on endorfiinide megajõust kinni püüdnud. Nii naerujooga kui ka naeru meditatsioon on muutunud õppekavavälisteks pakkumisteks stressi leevendamiseks. Kui New Jersey Hobokenis asuv Jeffersoni vaimse tervise keskus selgitab oma veebisaidil, lähevad inimühendus ja naer kokku nagu maapähklivõi ja tarretis. Nii et kui teete oma ettevõtte, et ajastada aega oma bestiega lol, aga IRL, kõnnite mõlemad veelgi rõõmsamalt ära.

Sel kuul saate kogu oma õnne oskusteabe rakendada hästi+Good'. Täna on kõik oma ülesannete nimekirja ülevaatamise kohta, kuid arvake ära, mis on neljapäeva ajakavas? Jep ja endorfiinide esilekutsuv kõht, mis tekitas teie valitud telesaate. Pidage ainult meeles, kui võrreldamatu Rebecca Bunch teeb nalja Hull endine tüdruksõber, Naer natuke kauem, kui on tõeliselt vääritud. Teie vaimne tervis on teie jaoks viis.

Oma sotsiaalmeedia harjumused parema vaimse tervise jaoks? Siin on üks viis seda teha.