Miks paljajalu minna on teile tegelikult hea
Isegi kui see ei tundu veel päris nii, on see ametlikult kevad ja see tähendab, et see ei lähe kaua enne, kui saate talvesaapad sandaalidega kaubelda. Kuid kuulsuste toitumisspetsialist ja Ayurveda ekspert Kimberly Snyder ütleb, et võiksite tegelikult hoopis paljajalu minna. Maandamine on kontseptsioon, mis aitab teil tunda end maaga rohkem (nii sõna -sõnalt kui ka metafooriliselt), parandades samal ajal teie üldist heaolu. Siin selgitab kaev+hea nõukogu liige, mis on alustamine, kuidas alustada ja mida oodata sellelt maapealsest kogemusest.
Pidage meeles, et olete väike laps, joostes paljajalu läbi hoovi? Sa tundsid end nii vabalt! Kuid kahjuks muutuvad need kogemused suureks saades kaugele ja. Täiskasvanutena kanname alati jalanõusid majast ja jalgadest harva puudutavad mustust. Kaasaegne elu on loodud selleks, et hoida meid otsese kontaktiga Maaga.
Sinna tuleb maandus. Nimetatakse ka maandumiseks, maandamine viitab mis tahes otsese kontakti loomisele Maa pinnaga. See lähenemisviis võimaldab taasühendada Maa elektronidega, saades palju tervislikke eeliseid.
Selles maandusjuhendis saate teada kõike, mida peate teadma sellesse aluse strateegia kohta ja kuidas see võib positiivselt mõjutada nii teie tervist kui ka teie ilu.
Mis on maandamine?
Meie keha valmistab oma elektrit; aatomid, mis koosnevad positiivselt laetud prootonitest, negatiivselt laetud elektronidest ja neutraalselt laetud neutronid, hõljuvad meie sees. Kaasaegne tehnoloogia on siiski võimeline selle elektrienergia välja viskama. Lisaks võib saasteainete ja tehnoloogia elektromagnetiliste väljadega pidev kokkupuude põhjustada vabade radikaalide (või paarimata positiivsete ioonide) kogunemist meie kehas.
Maaga taasühendamine võib meid tagasi viia tasakaalustatud, neutraalsesse olekusse.
Õnneks võib Maaga uuesti ühendamine viia meid tagasi tasakaalustatud, neutraalsesse olekusse. Selle põhjuseks on asjaolu, et kui me kontakti loome, pääsevad pinnalt negatiivsed ioonid oma kehasse ja vabastavad vabad radikaalid, mida oleme kogunenud. Need vabad radikaalid on seotud enneaegse vananemise, põletiku ja haigustega. Märkimisväärne, et ühendust võtta (sõna otseses mõttes!) koos loodusega saab teid kaitsta nende probleemide eest.
Milliseid eeliseid see teile tuua saab?
Uuringud on pidevalt kogumas selle kohta, kui palju maandumist teie heaks teha saab, ja ütleme lihtsalt, et eelised on silmad avavad.
Kui näete vaeva ZZZ -i püüdmisega, kaaluge, et maandamine võib põhjustada paremat und (mis võib teie energiat positiivselt mõjutada, hoides samal ajal depressiooni, ärevuse ja muude unetusega seotud probleemid). Ja ärkvel, võib maandamine aidata vähendada põletikku-mis võib põhjustada või süvendada kõike alates kroonilisest haigusest kuni enneaegse vananemiseni. (Uuringud näitavad, et maandamine võib vähendada valu, jäikust, turset, punetust ja muid põletiku tunnuseid pärast vigastust, mis on põhjustatud pingutavast või harjumatust treeningust.)
Uuringud on pidevalt kogumas, kui palju maandumist teie heaks saab teha.
Meie luu tervis on midagi, mida me kõik peame vananedes rohkem tähelepanelikuma. Õnneks aruanne Keskkonna- ja rahvatervise ajakiri näitas, et maandamine võib põhjustada osteoporoosi riski vähenemist. Tegelikult kogesid õppeained, kes veetsid vaid ühe öö maandus.
Muidugi on ka südamehaigus suur mure. Üks 2013. aasta uuring näitas, et maandumine võib tegelikult vähendada osaleja vere viskoossust, mis on tähelepanuväärne, arvestades, et vere viskoossus on südamehaiguste tekkimise riskifaktor.
Sa ei uskunud, et ma sellega peatun, kas sa tegid? Maandumisel on ka palju muid eeliseid, sealhulgas täiustatud meeleolu, kiiremad immuunvastused ja nagu varem puudutatud, kaitset EMF -ide eest.
Kuidas saate seda harjutada?
Kõik, mida peate tegema. Lihtsaim strateegia on maandumiseks kingadelt libistamine ja õues jalutama, olgu see siis teie rohuses tagaaias, rannas või kohalikus pargis. Võite harjutada maandumist mõne välimine meditatsiooni, kinnastevaba aianduse, paljajalu joogaga või rohus napsutamisega. Mõni kontakt veega, mis on juht, muudab selle veelgi võimsamaks, nii et proovige kõndida kastelises rohus või rannas otse vee servas. Ma tean, et me kõik ei ela ranna kõrval, kuid saate seda igal võimalusel harjutada!
Kui elate kliimas, millel on külmad talved, ärge muretsege-te ei pea külmunud pinnal kõndima. Maanduslehti ja matte on mitmesuguseid, mis pakuvad sarnaseid eeliseid. Maa elektronid sõidavad läbi maapinna traadi ja matti, kiirustades teie keha.
Pole ime, et tunneme end rahus, kui oleme looduses-meie sees olevad elemendid sobivad välja väljaspool meist.
Ayurveda õpetab meile, et looduses leitud viis elementi (tuli, maa, vesi, õhk ja ruum) on samad, mis meie keha moodustavad. Nii et pole ime, et tunneme end rahus, kui oleme looduses, et meie sees olevad elemendid sobivad välja väljaspool meid, saavutades sellega tasakaalu. Loodetavasti olete nüüdseks pardal. Nii et sellega näen sind väljas!
Noh+hea nõukogu liige Kimberly Snyder, CN on New York Times kõige paremini müüdav autor Ilu detoxi lahendus, Ilu detox toidud ja Ilu detox jõud, ja kaasautor Radikaalne ilu, Deepak Chopraga. Tema populaarne ilublogi Kimberlysnyder.com, sisaldab Ayurveda inspireeritud retsepte ja tooteid-ning ta on ka Glow Bio, mahemahla, smuuti ja Cleanse Company looja.
Millest peaks Kimberly järgmisena kirjutama? Saatke oma küsimused ja ettepanekud [email protected].
