Miks see kõlab mõnikord nagu udune, kui ma nina puhun, aga muul ajal õrn sosin?

Niisiis, kui teil on külm või puutute kokku allergeenidega, paisuvad need ninamembraanid, kitsendades teatavates piirkondades lõike. Siis, kui õhk läbi voolab, võib heli muutuda. Mõelge sellele nagu muusikaline instrument, näiteks trompet või saksofon-eak on erinevalt kujundatud ja kõlab eristuvalt, ütleb dr. Chandra.

„Teine viis seda vaadata on vanakooli koksipudel [põhjaga] [lõigatud]. See on kitsaskohad ja sellel on laiemad alad; Ninakäik on palju rohkem kui õõnes tualettpaberi rull. Turse muudab õhuvoolu elukohta vooluringi kaudu. Kui kasutate vähem jõudu, võite puhuda õrnema heli ja sama hingamisega, ”ütleb ta.

Head uudised? Nii nagu mõned ninamürad võivad olla, keskmine inimene ei tee endale nina puhumist. "Kui puhute liiga jõuliselt, saate oma kõrvu laiendada samamoodi nagu lennukile hüppate ja see on tavaline ja ei põhjusta kahju," ütleb dr. Chandra. "Kui proovite piisavalt kõvasti."

Kas on olemas õige ja vale viis nina puhumiseks?

DR -i järgi nina puhumiseks pole tegelikult õiget viisi. Chandra. „Kui tunnete tõesti, et üks külg on blokeeritud, on teil raske seda puhastada ja kuulete ragistamist, on kasulik ühendada teine ​​külg, kui puhuda. Jõud on nüüd koondunud ühte ninasõõrmesse, selle asemel et nende kahe vahel jagada."

Kui rääkida sellest, mida mitte teha, on mõned asjad, mida tuleb meeles pidada. Näiteks kui puhute korduvalt nina ja midagi ei tule välja, ei ole vastus enam puhumine, dr. Ütleb Chandra. Miks? Võite anda endale peavalu ja ninaverejooksu.

„Inimesed arvavad, et neil on seal midagi, mida nad saaksid välja saata, ja nad puhuvad kõvemini, põhjustades ebavajalikke ebamugavusi, kui see, mis seal on, võib olla lihtsalt paistes pinna vooder. Kui pärast mõnda katset, siis eeldage, et see on lihtsalt ninas paistes kude, mitte ei kogunud lima."

Samuti on kõige parem vältida oma nina puhumist tualettpaberiga paaril põhjusel. “See on konstrueeritud erinevalt kui kude. Tualettpaber on valmistatud lagunemiseks. Need kiud tulevad tualettpaberilt maha ja kui panete tualettpaberi nina lähedale, siis hingate selle sisse, ”ütleb dr. Chandra. “Ja mõelge, mida inimesed tualettpaberit puudutades puudutavad. Bakterite ninasse saate üle viia ja põhjustada nakkuse."

Kas on paremaid viise, kuidas uppuva nina ummistada?

Kui teil on ajutist kudede turset, võite kasutada käsimüügi dekongestante, dr. Ütleb Chandra. „Kui teil on külm ja kasutage neid kolm päeva korraga, on see ohutu. Kui kasutate neid kauem kui kolm päeva, saavad kuded tagasilöögi ummikuid, ”. Ütleb Chandra. „Kui teie sümptomid nädala pärast lohistavad, võib teil olla sinusinfektsioon ja peate vaatama."

Võite proovida ka Neti potti või mõnda muud nina niisutava seadet, mida paljud Ents soovitavad lima välja loputamiseks (kasutage lihtsalt destilleeritud vett) või siinuse drenaaži massaaži. Nina puhastamine võib olla eriti kasulik inimestele, kes on allergiale ja põletikulistele reaktsioonidele kalduvad, dr. Ütleb Chandra. "Kuid mitte iga päev nina välja loputamine ei tähenda, et te poleks puhas ega sanitaarne. See pole nagu hammaste harjamine."

Kui otsite mõnda elustiili muudatust, mis aitavad teie ninaülekandeid õnnelikena hoida, kaaluge neid näpunäiteid DR -ist. Chandra:

1. Kandke liimiribasid. Lint, mida näete sportlased, kannavad nende ninasildadel avab nasaalseid lõigud õhuvoolu abistamiseks.
2. Sisestage ninakoonused. Saate need ninasõõrmesse panna, et aidata teil hingata, peamiselt öösel.
3. Kasutage öösel niisutajat. Nina ummistamissümptomid võivad pärineda liiga kuivast ninast. Niisutaja võib pakkuda niiskust, mis stimuleerib membraane, ja aitab õhuvoolu sensatsioonil.
4. Jääge hüdreeritud. Palju vee joomine aitab hoida teie ninamembraanid kuivamist.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.