Miks soovivad digitaalsete terviseeksperdid, et jagaksite rohkem oma * tervet * ennast sotsiaalmeedias

Ühe asja selgeks saamiseks on haavatav olemine mitte Mis tänapäeva suured sotsiaalsed platvormid loodi julgustamiseks. Seda seetõttu, et haavatavaks saamiseks peate tundma end turvaliselt. Ja ohutus polnud lihtsalt Twitteri või Facebooki esialgse tegevuskava keskmes, ütleb Austin. "Kui teil on tooteid, et inimestel oleks diskursus, ja te möödate sellistest asjadest nagu mõõdukus, ja mööda minnes sellistest asjadest, näiteks konfliktist, mis tuleb paratamatult välja, kui teil on vestluses rohkem kui kaks inimest, on teil probleeme," ütleb ta.

„Kaotasime Facebooki ja Instagrami ja Twitteri originaalse vinge, mis oli see, et sa said olla kontaktis inimestega, keda te iga päev ei näinud.” -psühhoterapeut Bea Arthur, LMHC

Kuna need platvormid pritsisid selliseid asju nagu klõpsud, kommentaarid ja meeldimised, ning hakkasid meie vooges pilte võõrastest ja reklaamidest pinnale, on tööriistad ise morfiseeritud versiooniks sellest, mida Arthur nimetab "ühenduvust ilma intiimsuseta."" Me kaotasime Facebooki ja Instagrami ja Twitteri originaalse vinge, "ütleb ta," mis oli see, et võiksite hoida ühendust inimestega, keda te iga päev ei näinud, ja laiendada oma võrku ja kogukondi."

Kuigi ilmne vastus nendele hädadele võib olla lihtsalt täieliku sotsiaalmeedia pausi tegemine, sest suured platvormid on meie elus nii põhjalikult juurdunud, pole see tingimata paljude inimeste jaoks reaalsus ega alati parim valik. Tegelikult võib sotsiaalmeedias haavatav olemine ja kogu meie enda näitamine, selle asemel, et lihtsalt oma esiletõstetud rullide jagada?) ja infundeerida praegust sotsiaalset maastikku väga vajaliku reaalsusega.

Miks jagada ainult esiletõstetud piiride intiimsust sotsiaalmeedias

Meie käitumist sotsiaalmeedia platvormidel, järgides, retweetidel, kommentaaris ja nii loomisel on vaja midagi paljastada midagi jälitada, ütles Austin, ütles Austin. Mida rohkem olete sellele keskendunud, seda vähem on tõenäoline, et pakute midagi autentset, mis teie elus toimub. Sisestage: esiletõstetud rull või meie kalduvus näidata ainult meie elu kõrgeid punkte.

"Ma kerin tagasi kellegi profiili 2018. aastani ja see on nagu, nad pole kahe silma vahele jätnud. Kõigil pole midagi muud kui hitte ja te hakkate imestama, Kas sa oled kunagi kurb?, Kas teil on emotsioone?, Kas teie elu on tõesti nii täiuslik?”Küsib Austinilt.

See mõtteviis loob ohtliku spiraali, kus kerija võib hakata kahtlema omaenda eluga Arthur nimetab meie “võrdluskultuuri”-ja võib-olla tunneb end selle tulemusel väiksemana. Ja omakorda hakkavad nad jagama ka ainult oma elu tipphetki, mis põhjustab platvormil veelgi vähem autentsust ja ühendust.

Kuidas olla sotsiaalmeedia platvormidel haavatavam

Esiteks, Goodin ütleb, et on oluline seista vastu tungile olla ainult optimistlik või positiivne, kuna see võib peatada selle radade tegeliku ühenduse, jättes teistele mulje, et teie elu on alati suurepärane. „Arvan, et haavatava olemise raskus on see, et see on ebamugav vaatamine, kas pole?" ta ütleb. „Valudes või midagi keerulist läbi elades on ebamugav vaadata kedagi, kuid minu arvates on oluline, et kõik seda teeksid, isegi omaenda väikesel teel, mis tundub nende jaoks sobiv."

See tähendab, et pole survet jagada rohkem kui tunnete end mugavalt, kuid alati, kui teie tegema Otsige ühendust või vestlust, on kasulik pakkuda kõike, mida tegelikult tunnete. Seda tehes ei otsi te teatud arvu meeldimisi, sest soov jagada ei kevaldatud esiletõstekesksest meeleraamistikust; Selle asemel otsite sisulist vastust.

"See ei saa olema kõigile massiline hinge kandmine," ütleb Goodin. "Kuid nii sageli peame ütlema:" See on minu reaalsus."Ja mida rohkem meist, kes seda teevad, ja mida rohkem meist, kes näevad teisi seda tegema."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.