Miks on avokaadoseemnete tee põhimõtteliselt põletikuvastaste, jäätmeteta jookide kuldne laps
Niisiis, mis on avokaadoseemnete tee hea, ja kas on hea juua avokaadoseemnevett? Uurimine2 näitab ka, et avokaadoseemned sisaldavad umbes 70 protsenti puuvilja antioksüdantsed omadused. Mida rohkem teate, eks? Niisiis, nüüd, kui oleme täiesti teadlikud asjaolust, et me ei saa sellest võimsast toitainest enam ilma jääda, oleme valmis kaotatud aja (ja eelised) korvama.
Kuid kogu selle juttu antioksüdantidest on oluline märkida, kuidas saaksime selle eeliseid tegelikult ära kasutada. “Avokaadoseemned sisaldavad fütotoitaineid ja antioksüdante3, sealhulgas C -vitamiin, mis aitab suurendada immuunsust ja soodustada naha tervist. Mõned riigid kasutavad vererõhu alandamiseks avokaadoseemnet, [ja] jahuks valmistamisel võib see olla abiks LDL -kolesterooli alandamisel kõrge kiudainesisalduse tõttu, ”ütleb Shapiro ütleb. "Peale nende südame tervisele on ka avokaadoseemned olevat antibakteriaalsed ja seenevastased, mis aitab ära hoida teatud haigusi ja nakkusi."
Sellegipoolest peaksid avokaadotalumatusega või avokaado allergiaga inimesed vältima sellest valmistatud puuviljade või tee tarbimist. Mõnede jaoks võivad avokaadod põhjustada gastroga seotud ebamugavusi, näiteks iiveldust, kõhukrambid ja oksendamine. Või raskematel juhtudel võib see põhjustada huulte ja kurgu punemist, nõgeseid või turset. Kuid kui teil on kahtlusi, on kõige parem pöörduda meditsiinitöötajaga, et teada saada, mis on teie jaoks parim. Lisaks on oluline oma arstiga arutada, kui avokaadoseemnete (või muude avokaadoseemnetest saadud toodete) tarbimine võib suhelda mis tahes ravimitega, mida võite võtta.
Kuidas avokaadoseemneid ümber korraldada, et saada kõige rohkem eeliseid
Üks viis avokaadoseemnete eeliste kasutamiseks on muuta need jahutaoliseks pulbriks, et lisada jookidele nagu tee ja smuutid. “Avokaadoseemned on väga rasked ja enne nende tarbimist tuleb valmistada. Tavaliselt peavad nad ahjus kuivama ja seejärel pulbristama või tükeldama. Neid saab ka riivida, kuivatada, kasutada pulbrina ja/või lisada smuutidele või jookidele, ”ütleb Shapiro. Siiski märgib ta, et seemne kuivatamisel jahu valmistamiseks võite kaotada osa antioksüdantsetest omadustest, kui need oksüdeeruvad ja kaotavad tugevuse. „Kõik, mis sisaldab õrnaid vitamiine, mineraale või antioksüdante, kaotab oma potentsi, mis on kaasatud avokado seemnetesse."Seega on oluline tarbida avokaadoseemneid nii kiiresti kui võimalik ja avokaado korrektne hoidmine, et vältida toitainete kadu.
Kuidas teha avokaado teed
Meie lemmik viis avokaadoseemnete ümberpaigutamiseks on nende pruulimine, et valmistada kerge antioksüdantse tee. Niisiis, kuidas valmistada joomiseks avokaadoseemneid? See on lihtne: vajate ainult vett, avokaadoseemnet ja näputäis kannatlikkust. Selleks keetke seeme viis minutit või kuni pehme, eemaldage see ja viilutage see väiksemateks tükkideks. Seejärel pöörduge potti keema veel 10 minutit ja kurnake seemneosakesed välja, kui see on valmis. Kuigi jook on kulutama valmis, pange tähele, et sellel võib olla kibe järelmõju. Mis tahes karmi maitse leevendamiseks võite lisada magususe ja vürtsi saamiseks toorest mett või kaneeli, rääkimata põletikuvastaste eeliste tõusust.
Kaneel pole teie moos? Või soovite lisada veelgi maitsvamat maitset ülbema avokaadoseemne retsepti jaoks? Meil on teid kaetud. Ante üles, lisades segule täiendavaid põletikuvastaseid vürtse, näiteks ingver, mis aitab leevendada kõhukinnisust, seedehäireid ja iiveldust; Nelkid, mis on pakitud polüfenoolidega; kardemon (Chai tee peamine koostisosa), mis uuringute kohaselt võivad olla vähivastased omadused; või muskaatpähkel, millel on kasulikud antimikroobsed ained, nimetada väheseid.
Hiljutises tiktoki videos @pr.Iscilla näitab, kuidas valmistada kerget kahetöötlust avokaadoseemnetee, mis on üks lihtsamaid viise avokaado kasutamiseks, mis on leti peal istunud. Ja jah, see tõesti on Nii on lihtne muuta avokaadod teeks. Videos märkate, et kui seemnel on olnud võimalus mõni minut vette leotada, hakkab see segu pöörama kergelt roosa tooni, mis on hea märk ja milles pole midagi murettekitavat. Kui tee on täielikult infundeeritud, saab seda kohe tarbida või valitud maitseainete koostisosadega dotseerida. Sel juhul märgib ta, et väike mesi on ideaalne viis selle omatehtud kofeiinivaba tee maiustamiseks.
@PR.Iscilla viiruslik avokaado häkkimine - ei suuda uskuda, et ma just avastan selle #UnwasteWednesday @Eapeel.USA #FYP #Antiaging #avocado #tea #brunch ♬ AlgallJud - AbsoluteSNACC
Aga miks seal peatuda? Veel ühes @turmericeas'i tiktoki videos saame teada, et avokaado seemnete tee on suurepäraselt seotud teiste põletikuvastaste teedega, näiteks sidruninaheinaga kurkumiga rahustav orgaaniline taimne tee. Räägi ühe-kaks punnist.
@turmericeas Kas teadsite, et saate oma avokaado šahti kasutada, et lisada oma teele täiendavat kasu tervisele? #EnergyBoosting #Herbaltea #Motivaty #morningRoutine #Highenergy #Selfcaretok #AffiMations #Health #Wellness #cafeineFree #cafeineFree #WomenownDBusiness #teaaeestheetic #EAEESTEETIC #HEABEREED #HEAATHSEKRETS mericteas
Avokaado seemne tee retsept
Annab 2 portsjonit
Koostisosad
2 tassi vett
1 avokaado seeme
Mesi maitse järgi, valikuline
Kaneel maitse järgi, valikuline
1. Keskmises potis viige vesi keema. Lisage avokaadoseemne ja jätkake keetmist viis minutit.
2. Eemaldage seeme ja viilutage see hoolikalt väiksemateks tükkideks. Jätkake keetmist veel 10 minutit.
3. Kurnake seemneosakesed välja ja serveeri. Lisage maitse järgi mesi, kaneeli või muid vürtse ja ürte.
Veelgi rohkem vabandusi, miks avokaado eest lisatasu maksmine on * täiesti * väärt:
Tsitaadid + hästi + head artiklid viite teaduslik, usaldusväärne, hiljutised uuringud, et toetada meie jagatavat teavet. Võite meid usaldada oma heaolu teekonnal.
- Bangar, Sneh Punia jt. „Avokaadoseemne avastused: keemiline koostis, bioloogilised omadused ja tööstuslikud toidurakendused." Toidukeemia: x vol. 16 100507. 11. november. 2022, doi: 10.1016/J.fochx.2022.100507
- Segovia, Francisco J jt. „Avokaadoseemned: antioksüdantide sisalduse ja võime võrdlev uuring õlimudelite kaitsmisel oksüdatsiooni eest." Molekulid (Basel, Šveits) vol. 23,10 2421. 21. september. 2018, doi: 10.3390/Molecules23102421
- Dabas, Deetti jt. “Avokaado (Persea Americana) seeme kui bioaktiivsete fütokemikaalide allikas." Praegune farmaatsiakujundus vol. 19,34 (2013): 6133-40. doi: 10.2174/1381612811319340007
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
