Mida see tähendab, kui mu jalad sügelevad, kui ma jooksen?

Kui teie lihased kasvavad tegelikult rohkem veresoonteid, et mahutada teie uus jooksurutiin ja lasta vere voolamiseks hõlpsamini, saab teie keha sõnumi, et see verevoolu kogus on normaalne ja ärritus peaks vähenema.

Võimalik põhjus nr 2: teil on allergiline reaktsioon

Järgmine põhjus on rohkem väliseid. Võimalik, et võiksite oma riietele või pesupesemisvahendile allergilist vastust saada. Higistamine võib seda vastust isegi süvendada.

dr. Laskowski sõnul on olemas ka tegelik tingimus, mida nimetatakse treeningust põhjustatud urticaris. Sel juhul on teie keha reaktsioon ise treenimisele. Haiguse sümptomiteks on nii sügelus kui ka tarude arendamine ja treeningu põhjustatud soojustunne.

Kuidas sügelevate jalgadega toime tulla

Muidugi, teadmine, mis võib toimuda, on vaid pool lahingut. Mida saate selle vastu tegelikult teha? Esiteks peate välistama, et teie rõivad on osa probleemist, nii et proovige oma jooksuvarustust välja lülitada (ideaalis millegi higistamise jaoks) ja katsetada õrna pesupesemisvahendiga.

Kui probleemi põhjustab lihtsalt teie jooksuharjumuse uudsus, on aeg teie parim sõber. Kui olete tegevusega rohkem harjunud, peaksid sümptomid leevenema. Kui ei, siis pöörduge raviks oma arsti või allergia spetsialisti poole, mis võib hõlmata antihistamiini kasutamist.

Vahepeal dr. Laskowski ütleb: „Regulaarne treeningrutiin on üks parimaid viise jooksja sügeluse ärahoidmiseks ja selle intensiivsuse vähendamiseks.”Kui kogete sügelust, aeglustage või võib -olla on isegi järgmise päeva pausi tegemisega kõik korras.

Võib -olla kõige raskem, proovige mitte kriimustada! See võib pakkuda ajutist leevendust, kuid põhjustab teie ajus keemilise reaktsiooni, mis muudab sügeluse lõpuks halvemaks. Eek! Kasutage selle asemel jääd või kreeme nagu kortisoon ja aloe vera.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.