Milline podiaater soovib, et te teaksite saapade, muulade ja sandaalide kontsa kõrgusest igat tüüpi jala jaoks

„Minu isiklik tunne on, et üle kolme tolli kanda tuleks kanda ainult väga lühikese aja jooksul, nagu näiteks eriliseks sündmuseks või pulmadeks, kuna nende pikema aja jooksul kandmine võib põhjustada pikaajalist kahju, eriti kui see on kantud terve päeva, iga päev, ”ütleb ta.

Veenduge, et sellel on tagakülg

Libisevad sandaalid ja muulad võivad tunduda tõesti köitvad, eriti tulevad kevad ja suvi. Kuid kui olete peamine mure, on jalgade tervis-mitte moes-tahate jääda kontsadega, millel on seljad. "Üldiselt pakub kontsadel seljatagune rohkem tuge kui kingad, mis seda ei tee," dr. Canuso ütleb.

Ka kinga tagumise osa suurus on oluline. "On tavaline, et mõnel inimesel on kondist silmapaistev oma kanna tagaküljel, mis võib kinga tagasi hõõruda," dr. Canuso selgitab: „Nii et veenduge, et kingad kas selle punkti kohal või allpool tabab, et vältida hõõrumist ja valu."

Mõelge kiiludele

Kui dr. Canususo pidi kanna osas valima ühe MVP, see peaks olema kiilu. „Minu arvates on need parimad ja toetavamad kannad mis tahes jalgade jaoks, kuna see aitab kõndides survet jaotada, toetab pahkluu ja annab jalale suurema pinna, et leida stabiilsus, kui seisate ja kõnnite , ”Ütleb ta ja lisab, et kui teie kiilu on lühem (nagu 1.5 tolli), see on hea, kui see on avatud, kuna olete nii madal maapinnal, et see on piisavalt stabiilne ilma täiendava toeta.

Leidke toetav alus

Oluline on märkida, et kontsade paksus-olgu see siis plokk või kiilu või selle asemel õhem, või stiiletto-võib olla enam-vähem soodne, lähtudes jalgade kaarest. "Kui ma peaksin valima lühikese õhukese stiletto või kõrge kiilu vahel, kuna see oleks parem kannavõimalus valu ja ebamugavustunde vältimiseks, muutuks minu vastus jalgade tüübi põhjal," ütleb DR. Canuso.

Tema sõnul sobib keskmise kõrgusega kiilu kõige paremini nii madalate või lamedate jalgade kui ka neutraalsete jalgade jaoks; Kuid lühike stiletto (1.5 tolli) peaks olema kõrge kaarega jalgade jaoks. "Üldine rusikareeglina ütleksin, et 2-3-tolline nahkmugava seljaga kiilu on parim kand [kellelegi] iga päev kanda," ütleb naine.

Alumine joon

Natuke tunde omamine on jalgade tervise osas parem kui üldse mitte kanna, kuid soovite olla kindel, et kleepute keskmise kõrgusega, mis on maksimaalse stabiilsuse tagamiseks 2–3 tolli pikk. Sarnastel põhjustel minge koos seljaga kingadega ja kandke kiilusid, kui plaanite olla pikka aega kontsades, ehkki stiletid sobivad erilistel puhkudel nagu pulm.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.