Milline näeb välja „normaalne” kakamuster, vastavalt soolestiku terviseekspertide sõnul

"Mul on kliente, kes tulevad minu juurde, kes mõnikord ülepäeviti, mõnikord ainult kaks korda nädalas," ütleb Zeitlin. "Üks esimesi küsimusi, mida ma küsin, kui hakkame koos töötama?"

Mida ta mõtleb "rutiini all?"Noh, lisaks sellele, et hoiate oma sooleliigutuste sagedust, peaksite jälgima ka oma pookide järjepidevust. Kas teil on mitu "head" pooppi järjest? Kas peate sagedamini pingutama? Kui jah, siis kas olete sageli kõhukinnisusega või vahetult pärast ebaregulaarset söömispäeva? Nende soole liikumisharjumuste jälgimine, DR. Bulsiewicz lisab, on esimene samm oma soolestiku tervise haldamiseks (ja mõistmiseks).

"Soolestiku tervis on seotud meie seedimisega, immuunsussüsteemi, ainevahetuse, hormoonide, tuju, aju tervisega, energiatasemega," ütleb DR. Bulsiewicz. „Need on kõik väga olulised, võimsad asjad meie elus. Aken teie soolestiku tervisele, kõige selgem aken, on teie soole liikumine."

Lisateavet selle kohta, kuidas oma soolestiku tervise õigele teele saada, milline tervislik väljaheide tegelikult välja näeb ja kuidas enne nende algust võidelda enne nende algust, kuulake siin täielikku podcasti episoodi.

Valmis (podcasti) vestlusega liituma? Hästi+hea, veedame oma päevad kõige huvitavamate inimeste rääkimisel ja õppides. Registreeruge veendumaks, et te ei jäta episoodi!