Palusime 6 naisel jagada oma mõtteid keha positiivsuse kohta. Nad ei hoidnud end tagasi.

Tehke asju enda jaoks. Lihtsalt lihtsad asjad. Mul on jalgade valu ja ikkagi, et saaksin ikkagi kõndida, sõita, enda jaoks toitu kinnitada, neid lihtsaid asju teha, isegi kui ma tunnen, et mul on vaja istuda minu elu.

Jessica de la Rosa, 34, puuetega inimeste õiguste advokaat, kunstnik, tantsija

W+G: Mida arvate mõiste "keha positiivsus"? Kas on olemas termin, mida eelistate selle asemel kasutada?

JDLR: [ühte] terminit pole. See on nagu: "Ma olen f ** kuningas ilus."Mul pole vaja inimesi, et mulle meelde tuletada, et endale meelde tuletada, et ma olen ilus. Seal on häbimärgistamine selle suhtes, mida me peaksime ja ei tohiks olla enda suhtes positiivsed, nii alateadlikult kui ka otse. Püüan end kogu aeg seda tehes. Isegi kui ma tsiteerin "väga keha positiivset inimest", siis püüan end nõrkadel hetkedel, kus ma just nagu ma olen: "Ma olen liiga paks" või "Ma olen liiga lühike" või "I" 'm ratastoolis."Kuid tuletan endale meelde, et need on teiste inimeste probleemid. Mitte minu.

Kuidas kirjeldaksite oma suhet oma kehaga täna?

Ma varjasin end kottis riietes, tumedates riietes. Ma juba kleepun välja, eks? Sest ma olen ratastoolis. Ma ei tahtnud endale rohkem tähelepanu pöörata. Nüüd ma olen nagu "ha! See on teie näos! Tule ja võta. Ma annan sulle praegu midagi vaadata!"

Olen väsinud elada teiste inimeste mõtete ja standardite järgi. See mõjutas minu õnne.

Tunnen end tugevaimana, kui ma ..

Tunnen end kõige tugevamalt, kui prioriteedin ennast. Veedan nii palju aega, et muuta kõigi teiste elu ümbritseva elu lihtsamaks ja õnnelikumaks, nii et ma peatun ja võtan endale hetke, et endale meelde tuletada: kui saan seda teha teiste inimeste heaks, saan seda teha enda heaks.

Mul on kindlasti parem võtta enda jaoks aega, hellitades ennast. Seadsin küünlad, panin iPadi vannituppa ja vaatan etendust või filmi vanni ajal. Ma teen juuksemaski ja näomaski ... nii et hoolitsen nende eest nendel viisidel, armastades ennast, meenutades endale oma väärtust, oma tugevusi, neid asju [paneb mind tundma tugevat tunnet].

"Ma varjasin end kottis riietes, tumedates riietes. Ma juba kleepun välja, eks? Sest ma olen ratastoolis. Ma ei tahtnud endale rohkem tähelepanu pöörata. Nüüd ma olen nagu 'ha! Tule ja võta. Ma annan sulle praegu midagi vaadata!'' -Jessica de la Rosa

Aurea González, 26, kunstnik

W+G: Kuidas on teie vaimne tervis teie enesekindluse ja kehapildi jaoks mänginud?

AG: Mul on tunne, et minu suhted kehaga on nagu rullnokk-ma oleksin ebaaus, kui ütleksin, et see poleks. Püüan endast parima, et seda iga päev armastada ja on päevi, mil see on palju raskem kui enamik. Eelmisel nädalal tundsin end koledana ja elasin higipükstes. Aga see on rull-rannasõidu.

See on midagi enamat kui lihtsalt füüsiline asi, see on ka meelemäng ... olen teraapias igal teisel nädalal. Ma võtan depressiooni ja ärevuse ravimeid. Treenimine aitab mind ka palju. Oma vaimse tervise kallal töötamine on võimaldanud mul tunda end palju paremini ja optimistlikumalt ning proovida lihtsalt muuta negatiivne positiivseks kui võimalik.

Kuidas sa ütleksid, et sobivus on olnud osa sinu enesearmastuse teekonnast?

Kui olin 19 -aastane, siis ma töötasin palju välja. Ma jooksin varem õues. Olen alati olnud üsna aktiivne ja kasutasin seda tööriistana stressi vähendamiseks. Ma kasvasin üles väga varjupaiga kodus ja olin suurema osa ajast väga stressis ja lihtsalt väga vihane. Ma olin vihane väike tüdruk, kes kasvas üles. Siis sain mõlemas põlvedes patellofemoraalse sündroomi ja siis sain kaalus juurde ja see ei aidanud mu põlvi, nii et ma ei saanud teha ühtegi suure mõjuga treeningut ja see keeras mind tõesti üles.

Eelmise juuni lõpus sattusin tagasi fitnessi ja olen pidevalt trenni teinud; Nüüd on see minu jaoks nagu teine ​​kodu. Mis sai alguse järgmisest: "Ma tahan kaotada teatud kaalu," muutus "," mulle lihtsalt meeldib trenni teha."Mulle meeldib näha, mis juhtub mu keha ja mõistusega, nähes, kuidas ma end pärast end tunnen ja et ma kasvatan lihaseid kohtades, kus mul pole kunagi varem lihaseid olnud ... kui mõistsin, et saan olla fitnessis järjekindel ja nägin ilusaid tulemusi see tuli sellest-mida see minu jaoks emotsionaalselt ja vaimselt tegi-see pani mind tundma: "Olgu. Nüüd võin olla järjekindel kõige muu osas, mis minu jaoks nii palju tähendab."

Tunnen end kõige enesekindlamalt, kui ma ..

Vahtin ennast alasti peeglis. See on harjutus. Kui inimesed küsivad minult: "Kuidas sa nii enesekindlad oled?"Esimene asi, mida ma ütlen, on:" Kas teil on kogu keha peegel, täissuuruses peegel? Kui te seda ei tee, hankige üks. Ja kui selle saate, peate vaatama ennast täielikult alasti."Peate silmitsi hirmuga, te ei saa kogu oma elu hirmude eest varjata. Ma ütlen inimestele alati: "Lahutage oma keha kolmest osast: rind üles, keskosa vööni ja sealt allapoole. Leidke vähemalt üks asi, mis teile igas jaotises meeldib, ja andke sellele osale lihtsalt armastus."

Helen Phelan, 27, Pilates'i juhendaja ja tervisetreener

W+G: Kuidas paneb mõiste "keha positiivsus" tundma?

HP: Ma kasutan tavaliselt mõistet "keha neutraalne" asemel "keha positiivne", kuna mul on söömishäiretega ajalugu. Kuigi mulle meeldib olla oma tundides ülipositiivne ja näidata inimestele kõiki uskumatuid asju, mida nende keha teha saab, arvan ka, et on oluline eraldada [see, kuidas tunnete end väljanägemise järgi]. Teie väärtus ei põhine teie välimusel. Nii et ma arvan, et keha neutraalsuse liikumine on vaimse tervise eesmärkidel pisut realistlikum.

Olete oma kogemusest minevikus otsekohene olnud söömishäiretega. Kuidas on see kogemus kujundanud teie ettekujutust teie kehast?

Hakkasin tantsima, kui olin kolmeaastane, ja alustasin anoreksia ja buliimiaga pikka lahingut, kui olin 10 -aastane. See oli alati faasis ja tundus alati: "See on nagu midagi, mida ma saan hallata, see pole suur asi."Kui mul oli paar aastat tagasi kõhuprobleeme, on see, kui hakkasin olema nagu:" Oh, okei, ma teen oma keha püsivalt haiget tegema."Pidin saama endoskoopia ja kolonoskoopia-kõik need protseduurid, et kontrollida kurgus ja kõhus kahjustusi. Nii et ma arvan, et see oli nagu äratuskõne, mis pani mind tahtma paremaks minna ... kui ma olin professionaalne tantsija, vihkasin ma tõesti oma keha ja siis, kui mul oli treener ja tegin palju teraapiat, mina, mina on selle suhtes positiivsemaks muutunud. Kuid ma olen suutnud seda [selle väärtuses] oma keha väljanägemist eraldada.

Tunnen end seksikaimana, kui ma ..

Tunnen end seksikaimana, kui olen sel päeval enda jaoks mingisugust enesehooldust teinud. Mul on raske oma kehaga ühendust saada, kui ma pole mõnda aega mediteerides ega elutoas tantsimas või mõni minut lihtsalt oma keha tundmiseks. Ma arvan, et see võib tähendada [ma tunnen end seksikaimana] igal ajal, kui ma olen täna selle aja andnud.

"Mul on raske oma kehaga ühendust saada, kui ma pole mõnda aega mediteerides ega elutoas tantsimas või paar minutit lihtsalt oma keha tundmiseks."-Helen Phelan

Kiara St. James, 41, New Yorgi transsooliste advokaadigrupi asutaja ja tegevdirektor

W+G: Olete rääkinud, kuidas kasvasite soolise võrdõiguslikkuse ja mitte kinnitava majapidamises. Kuidas mõjutas selles keskkonnas kasvamine teie suhet teie kehaga? Kuidas see muutus (kui üldse), kui suutsite naiseks omaks võtta?

KS: Ma kasvasin üles väga usulises peres. Ma ei suutnud Texases tagasi kasvades seda, kes ma olin. Tulles New Yorki ja leidke kogukonna, kes suutis kinnitada, kes ma olen, tundus, et tulin välja röövikust ja liblikasse. See oli see, mis tundus, et ma oleksin Texases kodus röövikut, mis piirdub binaarse sooga, mis tuleks New Yorki, aitas mind tõesti.

Sa olid enne New Yorki kolimist Atlantas lohistaja. Kuidas lohistamine näitas, et mõjutab teie eneseväljendust ja keha aktsepteerimist?

Ma armastan seda. See oli viis minu igapäevasest eksistentsist eemale saada. Ja Atlanta lohistamised olid tõesti meie vastupidavuse tähistamises. Ma ei mõistnud seda toona ... aga see oli ikkagi HIV ja AIDSi zenithis, nii et kogukonna liikmed olid suremas [ja] olid nende pereliikmed sageli ära hoidnud. Nii et kogukonna ülesandeks sõltus “naissoost illusionistidest” raha koguda palju meie homovendi ja õdesid. Võtsin seda rolli väga tõsiselt, et tegin midagi kogukonna heaks ja viisin meid kokku.

[Kehapildi osas] hindasin vanemaid tüdrukuid, kes näitasid mulle, kuidas nende keha vaatasid kleididest väljapoole [nad kandsid laval]. Juhtus palju moonutusi ja värvimuutust; Vanemad tüdrukud süstivad oma kehasse Crisco õli ja vabaturu silikooni ... mustade ja pruunide trans-naiste jaoks oli see [sageli] meie õdede kehakujude jäljendamine, meie emad, tädid. Mis tähendas, et oleks rohkem kohmakam, hipilisem, [rõhutades] tuharaid. Trans-naised kipuvad ka [laiad õlad]-mul on laiad õlad, ma nõustusin tõsiasjaga, et mul on laiad õlad, ma ei saa selles midagi teha, ja nende pepu, puusade ja rindade suurendamiseks prooviks võtta ära laiad õlad ja see, mis oli meie arvates mehelikud omadused. Nad kannatasid oma kehaga palju valu.

Nüüd, kui olen palju vanem, austan ma [keha] paremat austust ja mõistmist. Olen kaotanud nii palju kaasaegseid, nii et tõsiasi, et olen endiselt siin ja suudan õitseda. Ja nii ma olen lihtsalt tõeliselt õnnelikus kohas.

Tunnen end tugevaimana, kui ma ..

Suudan ennast väljendada ja olla selle suhtes ebapologeetiline. Veetsin suurema osa oma elust tsenseerides ennast ... Tundsin, et parim viis läbi saada oli lihtsalt vaikne ja olla osa üldisest toksilisest keskkonnast. Mõistsin, et minu jaoks on vaja palju külluse kohta jõuda, kõigepealt pean rääkima oma tõde. Inimesed, kohad ja asjad, millega me end ümbritseme.

Yesenia Torres, 45, advokaat

W+G: Mida arvate, kui kuulete sõnu "keha positiivsus"?

Yt: terve. Sest see pääseb "ilusa keha kontseptsioonist"."Mis on ilus keha? Oma keha suhtes positiivne olemine on terve.

Sa said üle 20 aasta tagasi vigastada, kuidas on teie kehaga pärast seda muutunud?

[Alguses] See oli minu keha muutuste nägemine ja nende meeldimine. Aga mul oli õnne, et minu ümber on palju inimesi, kes sellest ei hoolinud. Nad tahtsid lihtsalt, et ma hingaksin, teades, et neil on ikka veel ja ei kaotanud mind [on oluline].

Kui nägin end esimest korda advokaadina rääkimas, muutus minu vaatepunkt oma kehale. Mind ei huvitanud, kas mu juuksed olid kuklis või lokkidega, kui mul olid prillid sisse või välja. [Rõhk] oli sellel, mida mul oli vaja väljendada, mitte minu füüsilist välimust].

Avastasin oma sisemise ilu ja sellest piisab minu jaoks. Nii et kellele mu välimine ilu ei meeldi, nad armastavad mind selle pärast, mida ma edastan, kes ma olen, mida ma olen võimeline tegema ja kuidas olen saanud elu tunnistuseks. See on see ilu, mis minus on.

Tunnen end seksikaimana, kui ma ..

Pange hea huulepulk peale.

Märkus. Neid intervjuusid redigeeriti ja kondenseeriti selguse huvides. Aruanded autor Jessie Van Amburg ja Kells McPhillips.