Soovite HIIT -treeningut ületada ilma hüppamata? Proovige kaalu lisada
"Tõstame teie pulssi üles ilma hüpata, et see teie liigestes oleks lihtne," ütleb Lampa.
Sellele HIIT -i intensiivsuse tasemele jõudmiseks edendab lampa kehakaalu liigutusi samadesse käikudesse, mis on tehtud raskustega, näiteks seisva külgkriipsuga, tagurpidi lunged biitsep -lokkideni, surnud liftipuhastusse, kükitades tõukejõuga ja palju muud. Mähkite mõne kiire jalaga harjutustega, et kardioade tõepoolest üles tõsta (ärge muretsege, selle jaoks pole vaja raskusi), nii et saate selle HIIT -i järelpõletuse mitu tundi pärast seda. Iga purske on kõigest 20 sekundit ja nagu Lampa ütleb, saate 20 sekundit teha midagi. Nii et haarake mõned raskused ja proovige seda!
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
See, mis algas heaolusfääris ringleva liikumisena. Ja ei, me ei räägi avokaadost.Järele võtmine...
Kui olete hõivatud kuumuse peksmisega (aa ahju vältimine) ja kulutate kogu oma OOO aega õues (oh hei...
Väljastpoolt näeb Motti tänaval asuv pisike Fishion Herb Center välja nagu iga teine Manhattani Hi...